Банк тематических тестов
по физической культуре

8 класс

Уникализированная версия
16 отдельных тем · 160 вопросов
4 варианта ответа
ключи для учителя в конце документа

Вопросы перепроверены: точных повторов нет, варианты ответов перемешаны.

Инструкция для учащихся

• Внимательно прочитайте вопрос и выберите один правильный ответ.

• Ответ записывайте буквой: А, Б, В или Г.

• Если вопрос вызывает затруднение, переходите к следующему, а затем вернитесь к нему.

• Не спешите: многие вопросы проверяют не память, а понимание правил безопасности, техники движений и здорового образа жизни.

Критерии оценивания одного теста

Тест 1. Техника безопасности и правила поведения на уроке физической культуры

Фамилия, имя: ___________________________________    Дата: ____________

Задание: выберите один правильный ответ в каждом вопросе.

1. Что нужно сделать, если во время урока стало плохо?

А) сообщить учителю

Б) молча продолжать упражнение

В) сесть на пол без предупреждения

Г) уйти из зала

2. Когда можно брать спортивный инвентарь?

А) сразу после входа в зал

Б) только с разрешения учителя

В) когда захотелось потренироваться

Г) если инвентарь лежит рядом

3. Что означает сигнал учителя остановиться?

А) разговаривать с соседом

Б) ускориться

В) закончить упражнение и ждать дальнейших указаний

Г) перейти к другой игре

4. Что необходимо проверить перед началом занятия?

А) количество мячей

Б) цвет формы

В) наличие телефона

Г) шнурки, самочувствие и готовность к уроку

5. Почему важно соблюдать дистанцию во время движения?

А) чтобы избежать столкновений и травм

Б) чтобы быстрее устать

В) чтобы занять больше места

Г) чтобы не слышать учителя

6. Как нужно вести себя, если одноклассник ошибся при выполнении упражнения?

А) подтолкнуть его

Б) поддержать и не мешать

В) сказать всем, что он сделал неправильно

Г) посмеяться

7. Что запрещено делать на уроке физкультуры?

А) слушать объяснение

Б) выполнять разминку

В) толкаться и перебегать перед выполняющим упражнение

Г) сообщать о плохом самочувствии

8. Как правильно входить в спортивный зал?

А) бегом к снарядам

Б) с мячом в руках

В) громко разговаривая

Г) спокойно, без бега и толкотни

9. Если развязался шнурок, нужно...

А) остановиться в безопасном месте и завязать его

Б) снять обувь

В) бежать дальше

Г) попросить товарища толкнуть тебя к стене

10. Главное правило безопасности на уроке физкультуры:

А) соревноваться любой ценой

Б) слушать учителя и выполнять задания аккуратно

В) делать всё быстрее остальных

Г) начинать упражнение раньше команды

Ответы: 1 ___  2 ___  3 ___  4 ___  5 ___  6 ___  7 ___  8 ___  9 ___  10 ___

Тест 2. Здоровый образ жизни, режим дня и гигиена

Фамилия, имя: ___________________________________    Дата: ____________

Задание: выберите один правильный ответ в каждом вопросе.

1. Что относится к здоровому образу жизни?

А) поздний сон и отсутствие прогулок

Б) движение, режим дня, гигиена и правильное питание

В) пропуск завтрака

Г) малоподвижный образ жизни

2. Зачем нужна утренняя зарядка?

А) чтобы не соблюдать режим дня

Б) чтобы заменить все уроки физкультуры

В) чтобы проснуться, улучшить настроение и подготовить организм к дню

Г) чтобы сразу сильно устать

3. Какая привычка помогает школьнику меньше уставать за партой?

А) сидеть с круглой спиной

Б) носить тяжёлый рюкзак на одном плече

В) лежать весь день

Г) держать спину ровно и делать короткие двигательные паузы

4. Почему важно соблюдать личную гигиену после физической нагрузки?

А) чтобы сохранить чистоту кожи и предупредить неприятный запах

Б) чтобы форма стала тяжелее

В) это не важно

Г) чтобы не тратить время

5. Какой сон полезен школьнику?

А) только днём

Б) достаточный и регулярный

В) в любое время без режима

Г) по 3 часа в сутки

6. Что лучше выбрать перед активной тренировкой?

А) тяжёлую пищу прямо перед уроком

Б) только газировку

В) лёгкий приём пищи заранее

Г) ничего не пить весь день

7. Что относится к вредным привычкам?

А) закаливание

Б) разминка

В) прогулки

Г) курение и употребление алкоголя

8. Для чего нужен режим дня?

А) чтобы организм привыкал к чередованию труда, отдыха и сна

Б) чтобы меньше двигаться

В) чтобы не завтракать

Г) чтобы отменить уроки

9. Что полезно для восстановления после нагрузки?

А) резко остановиться после быстрого бега

Б) спокойная ходьба, дыхательные упражнения, питьевой режим

В) продолжать максимальную нагрузку без отдыха

Г) сразу лечь на холодный пол

10. Какое питание считается более полезным?

А) только сладости

Б) только фастфуд

В) разнообразное и сбалансированное

Г) один приём пищи в день

Ответы: 1 ___  2 ___  3 ___  4 ___  5 ___  6 ___  7 ___  8 ___  9 ___  10 ___

Тест 3. Самоконтроль, нагрузка и пульс

Фамилия, имя: ___________________________________    Дата: ____________

Задание: выберите один правильный ответ в каждом вопросе.

1. Как называется ритмическое биение сосудов, отражающее работу сердца?

А) сила мышц

Б) количество вдохов в минуту

В) пульс

Г) скорость бега

2. Где обычно можно измерить пульс?

А) на пятке

Б) на локте сзади

В) на колене

Г) на запястье или на шее

3. Что чаще всего происходит с пульсом во время физической нагрузки?

А) он увеличивается

Б) он уменьшается до нуля

В) он исчезает

Г) он всегда остаётся одинаковым

4. Зачем нужен самоконтроль на уроке физкультуры?

А) чтобы соревноваться любой ценой

Б) чтобы понимать своё состояние и не перегружаться

В) чтобы пропускать разминку

Г) чтобы не слушать учителя

5. Какой признак может говорить о чрезмерной нагрузке?

А) ровное дыхание

Б) лёгкая усталость

В) головокружение, боль, резкая слабость

Г) хорошее настроение

6. Что нужно сделать при боли или резком ухудшении самочувствия?

А) скрыть это

Б) убежать из зала

В) продолжать упражнение

Г) сразу сообщить учителю

7. Что помогает организму перейти от нагрузки к отдыху?

А) заключительная часть урока и восстановление дыхания

Б) игнорирование усталости

В) новая максимальная нагрузка

Г) резкая остановка после бега

8. Что относится к признакам нормальной рабочей нагрузки?

А) обморок

Б) умеренное учащение дыхания и пульса без боли

В) резкая боль

Г) невозможность говорить

9. Когда лучше выполнять разминку?

А) только дома

Б) после сильной усталости

В) перед основной нагрузкой

Г) после урока

10. Почему нельзя резко начинать интенсивные упражнения без разминки?

А) это полезнее для сердца

Б) это делает урок короче

В) так легче выиграть

Г) мышцы и суставы не подготовлены, возрастает риск травмы

Ответы: 1 ___  2 ___  3 ___  4 ___  5 ___  6 ___  7 ___  8 ___  9 ___  10 ___

Тест 4. Физические качества человека

Фамилия, имя: ___________________________________    Дата: ____________

Задание: выберите один правильный ответ в каждом вопросе.

1. Какое физическое качество помогает долго выполнять работу без сильной усталости?

А) равновесие

Б) гибкость

В) ловкость

Г) выносливость

2. Что такое сила?

А) способность преодолевать сопротивление мышечным усилием

Б) умение быстро реагировать

В) умение долго отдыхать

Г) способность растягивать мышцы

3. Быстрота — это способность...

А) только поднимать тяжести

Б) быстро выполнять двигательные действия

В) медленно выполнять движение

Г) удерживать равновесие сидя

4. Гибкость лучше всего развивается с помощью...

А) только спринта

Б) только метания

В) упражнений на растягивание

Г) отсутствия движения

5. Ловкость проявляется в умении...

А) не выполнять задания

Б) только стоять на месте

В) есть больше сладкого

Г) быстро и точно перестраивать движения

6. Какое упражнение больше развивает силу мышц ног?

А) приседания

Б) чтение правил

В) спокойное сидение

Г) рисование

7. Какое упражнение больше развивает быстроту?

А) медленное письмо

Б) короткий ускоренный бег

В) сон

Г) длительное сидение

8. Какое качество особенно важно в эстафетах с изменением направления движения?

А) равнодушие

Б) пассивность

В) ловкость

Г) сонливость

9. Что помогает развивать выносливость?

А) полный отказ от движения

Б) только сладкие напитки

В) один прыжок в месяц

Г) регулярные циклические нагрузки умеренной интенсивности

10. Почему физические качества нужно развивать постепенно?

А) чтобы организм адаптировался и снижался риск травм

Б) чтобы было скучнее

В) чтобы не было результата

Г) чтобы быстрее уставать

Ответы: 1 ___  2 ___  3 ___  4 ___  5 ___  6 ___  7 ___  8 ___  9 ___  10 ___

Тест 5. Разминка и общеразвивающие упражнения

Фамилия, имя: ___________________________________    Дата: ____________

Задание: выберите один правильный ответ в каждом вопросе.

1. Главная задача разминки —

А) подготовить организм к основной нагрузке

Б) сразу максимально устать

В) отменить технику безопасности

Г) заменить весь урок

2. С какой части тела обычно начинают общеразвивающую разминку?

А) с резких прыжков

Б) с упражнений для шеи, плечевого пояса и рук

В) с максимального спринта

Г) с тяжёлых силовых упражнений

3. Как выполняются упражнения разминки?

А) как можно резче

Б) только на скорость

В) аккуратно, постепенно, без резких рывков

Г) без контроля дыхания

4. Что относится к общеразвивающим упражнениям?

А) только отдых

Б) только просмотр соревнований

В) только разговоры

Г) наклоны, круговые движения руками, приседания

5. Почему во время разминки важно соблюдать дистанцию?

А) чтобы не задеть друг друга

Б) чтобы громче говорить

В) чтобы не выполнять упражнение

Г) чтобы занять весь зал

6. Какое упражнение подходит для разминки голеностопного сустава?

А) падение на мат

Б) круговые движения стопой

В) поднимание тяжёлой штанги

Г) резкий старт

7. Что лучше сделать после быстрого бега в заключительной части?

А) начать толкаться

Б) выпить газировку и лечь

В) спокойную ходьбу и дыхательные упражнения

Г) сразу сесть без движения

8. Какой темп разминки правильнее?

А) хаотичный

Б) только сидя

В) сразу максимальный

Г) от лёгкого к более активному

9. Что помогает избежать травм на уроке?

А) разминка, дисциплина и правильная техника

Б) бег без команды

В) игнорирование боли

Г) отсутствие обуви

10. Что нужно делать, если упражнение непонятно?

А) уйти из строя без объяснения

Б) спросить учителя

В) делать наугад

Г) мешать другим

Ответы: 1 ___  2 ___  3 ___  4 ___  5 ___  6 ___  7 ___  8 ___  9 ___  10 ___

Тест 6. Лёгкая атлетика: бег, прыжки, метание

Фамилия, имя: ___________________________________    Дата: ____________

Задание: выберите один правильный ответ в каждом вопросе.

1. Какие виды упражнений относятся к лёгкой атлетике?

А) только шахматы

Б) бег, прыжки, метания

В) только плавание

Г) только гимнастика

2. Что важно выполнять перед бегом на скорость?

А) выпить сладкую газировку

Б) резко стартовать без подготовки

В) разминку

Г) снять обувь

3. Как называется короткий бег на максимальной скорости?

А) разминка

Б) марафон

В) пауза

Г) спринт

4. Что развивает длительный равномерный бег?

А) выносливость

Б) зрение

В) только гибкость пальцев

Г) память

5. При прыжке в длину важно...

А) прыгнуть спиной вперёд

Б) разбежаться, оттолкнуться и безопасно приземлиться

В) толкнуть соперника

Г) приземлиться на прямые ноги без сгибания

6. Что является ошибкой при метании малого мяча?

А) метать только по команде

Б) следить за направлением броска

В) стоять вне зоны безопасности

Г) ждать разрешения учителя

7. Зачем нужна финишная линия?

А) чтобы начать разминку

Б) чтобы хранить мячи

В) чтобы сидеть

Г) чтобы обозначить окончание дистанции

8. Что нельзя делать во время метаний?

А) выходить в сектор без команды учителя

Б) стоять в безопасной зоне

В) ждать своей очереди

Г) слушать инструктаж

9. Какое качество особенно развивается при челночном беге?

А) только сила пальцев

Б) ловкость и быстрота

В) пассивность

Г) только гибкость кисти

10. После быстрого бега нельзя резко останавливаться, потому что...

А) так быстрее поставить оценку

Б) это мешает форме

В) организму нужен постепенный переход к восстановлению

Г) это не имеет значения

Ответы: 1 ___  2 ___  3 ___  4 ___  5 ___  6 ___  7 ___  8 ___  9 ___  10 ___

Тест 7. Гимнастика, осанка и упражнения на равновесие

Фамилия, имя: ___________________________________    Дата: ____________

Задание: выберите один правильный ответ в каждом вопросе.

1. Гимнастика помогает развивать...

А) только скорость чтения

Б) только громкий голос

В) координацию, гибкость, силу и осанку

Г) только аппетит

2. Что такое осанка?

А) название мяча

Б) скорость бега

В) вид спортивной обуви

Г) привычное положение тела при стоянии, сидении и ходьбе

3. Почему гимнастические упражнения выполняют на матах?

А) для смягчения приземления и безопасности

Б) чтобы спрятать инвентарь

В) чтобы отменить страховку

Г) чтобы было сложнее видеть

4. Что нужно сделать перед выполнением кувырков и акробатических упражнений?

А) позвать зрителей

Б) получить инструктаж и выполнять только под контролем учителя

В) сделать упражнение на бетоне

Г) начать самому без команды

5. Равновесие — это способность...

А) только бросать мяч

Б) не двигаться на уроке

В) сохранять устойчивое положение тела

Г) только быстро бегать

6. Какое упражнение помогает укреплять мышцы спины?

А) сутулое сидение

Б) лежание с телефоном

В) ходьба с тяжёлым рюкзаком на одном плече

Г) упражнения для осанки и мышечного корсета

7. Что запрещено на гимнастических снарядах?

А) выполнять упражнения без разрешения и страховки

Б) соблюдать очередь

В) слушать учителя

Г) проверять маты

8. Что означает страховка в гимнастике?

А) ускорение бега

Б) помощь и контроль для безопасного выполнения упражнения

В) отказ от разминки

Г) игра с мячом

9. Как нужно выполнять упражнения на гибкость?

А) как можно быстрее

Б) без дыхания

В) плавно, без резких рывков

Г) через сильную боль

10. Зачем в гимнастике укрепляют мышцы спины и живота?

А) чтобы быстрее устать

Б) чтобы совсем не разминаться

В) чтобы выполнять упражнения без контроля

Г) чтобы легче держать равновесие и правильное положение тела

Ответы: 1 ___  2 ___  3 ___  4 ___  5 ___  6 ___  7 ___  8 ___  9 ___  10 ___

Тест 8. Волейбол

Фамилия, имя: ___________________________________    Дата: ____________

Задание: выберите один правильный ответ в каждом вопросе.

1. Сколько игроков одной команды находится на площадке в классическом волейболе?

А) 7

Б) 4

В) 5

Г) 6

2. Через что перебрасывают мяч в волейболе?

А) через сетку

Б) через кольцо

В) через линию старта

Г) через ворота

3. С чего начинается розыгрыш мяча?

А) с финиша

Б) с подачи

В) с прыжка в длину

Г) с кувырка

4. Можно ли ловить и удерживать мяч в волейболе?

А) да, всегда

Б) только в середине игры

В) нет, мяч отбивают

Г) только капитану

5. Сколько касаний обычно разрешено команде для возвращения мяча на сторону соперника?

А) 5

Б) 1

В) 2

Г) 3

6. Как называется действие, когда игрок вводит мяч в игру из-за лицевой линии?

А) подача

Б) ведение

В) штрафной бросок

Г) финиш

7. Что важно при приёме мяча снизу?

А) бежать к стене

Б) соединить предплечья, согнуть ноги, смотреть на мяч

В) закрыть глаза

Г) ловить мяч ладонями

8. Что является ошибкой в волейболе?

А) передача партнёру

Б) подача по правилам

В) касание мяча командой более трёх раз подряд

Г) перемещение в защите

9. Какое физическое качество особенно важно для волейболиста?

А) только сила голоса

Б) отсутствие внимания

В) только медлительность

Г) ловкость, прыгучесть и быстрота реакции

10. Почему нельзя заходить под сетку на сторону соперника?

А) это может привести к травме и нарушает правила

Б) так быстрее играть

В) это всегда разрешено

Г) это заменяет подачу

Ответы: 1 ___  2 ___  3 ___  4 ___  5 ___  6 ___  7 ___  8 ___  9 ___  10 ___

Тест 9. Баскетбол

Фамилия, имя: ___________________________________    Дата: ____________

Задание: выберите один правильный ответ в каждом вопросе.

1. Цель игры в баскетбол —

А) забросить мяч в кольцо соперника

Б) пробежать без мяча

В) забить мяч ногой в ворота

Г) перебросить мяч через сетку

2. Как называется передвижение с мячом ударами о пол?

А) разбег

Б) ведение

В) подача

Г) кувырок

3. Можно ли бежать с мячом в руках без ведения?

А) только после свистка

Б) да, всегда

В) нет, это нарушение

Г) только в защите

4. Какое действие в баскетболе выполняют для продвижения мяча без нарушения пробежки?

А) толкают защитника корпусом

Б) перекладывают мяч в карман

В) несут мяч в руках без ударов о пол

Г) передают или ведут мяч

5. Что такое передача мяча?

А) действие, при котором игрок направляет мяч партнёру

Б) удар ногой по мячу

В) прыжок через скакалку

Г) остановка игры

6. Какой бросок выполняется после нарушения правил соперником?

А) стартовый бег

Б) штрафной бросок

В) подача

Г) метание малого мяча

7. Что важно при ведении мяча?

А) смотреть только в пол

Б) толкать соперника

В) контролировать мяч и видеть площадку

Г) держать мяч двумя руками и бежать

8. Что является нарушением правил?

А) бросок в кольцо

Б) перемещение без мяча

В) передача партнёру

Г) двойное ведение

9. Какое качество особенно важно в баскетболе?

А) координация, быстрота, ловкость

Б) медлительность

В) пассивность

Г) равнодушие

10. Что считается нарушением правил личного контакта в баскетболе?

А) бросок по кольцу после команды

Б) толчок соперника руками или корпусом

В) аккуратная передача партнёру

Г) ведение мяча на месте

Ответы: 1 ___  2 ___  3 ___  4 ___  5 ___  6 ___  7 ___  8 ___  9 ___  10 ___

Тест 10. Футбол

Фамилия, имя: ___________________________________    Дата: ____________

Задание: выберите один правильный ответ в каждом вопросе.

1. Главная цель игры в футбол —

А) перебросить мяч через сетку

Б) забить мяч в ворота соперника

В) удерживать мяч руками

Г) забросить мяч в кольцо

2. Какая часть тела чаще всего используется для ведения мяча в футболе?

А) плечо

Б) рука

В) нога

Г) локоть

3. Кто в футболе может играть руками в своей штрафной площади?

А) судья

Б) любой защитник

В) любой нападающий

Г) вратарь

4. Пас в футболе — это...

А) передача мяча партнёру

Б) выход за боковую линию

В) нарушение правил игры

Г) удар по воротам с центра поля

5. Что запрещено в футболе?

А) передача мяча

Б) подножки, толчки и грубая игра

В) ведение мяча

Г) удар по воротам

6. Что развивает футбол?

А) только осанку сидя

Б) только силу пальцев

В) выносливость, координацию, быстроту, командное взаимодействие

Г) отсутствие внимания

7. Что такое удар по воротам?

А) упражнение на гибкость

Б) передача назад учителю

В) остановка игры

Г) действие, направленное на забивание гола

8. Почему важно смотреть не только на мяч, но и на партнёров?

А) чтобы правильно выбрать передачу и действовать командно

Б) чтобы нарушить правила

В) чтобы не слышать свисток

Г) чтобы отвлечься

9. Как нужно вести себя при столкновении или падении игрока?

А) продолжать толкаться

Б) остановиться и сообщить учителю/судье

В) смеяться

Г) спрятать мяч

10. Как футболист проявляет уважение к сопернику после игрового эпизода?

А) специально задерживает мяч

Б) спорит с судьёй до остановки игры

В) помогает подняться и продолжает играть по правилам

Г) мешает выполнить штрафной удар

Ответы: 1 ___  2 ___  3 ___  4 ___  5 ___  6 ___  7 ___  8 ___  9 ___  10 ___

Тест 11. Лыжная подготовка и зимние занятия

Фамилия, имя: ___________________________________    Дата: ____________

Задание: выберите один правильный ответ в каждом вопросе.

1. Что необходимо учитывать перед занятием лыжной подготовкой?

А) только настроение друга

Б) только цвет шапки

В) погоду, одежду, состояние лыж и самочувствие

Г) только длину перемены

2. Какая одежда подходит для занятий зимой?

А) лёгкая летняя

Б) неподходящая обувь

В) слишком тяжёлая и мокрая

Г) удобная, тёплая, не стесняющая движений

3. Почему нельзя обгонять и толкаться на лыжне?

А) можно упасть и травмироваться

Б) это ускоряет обучение

В) так веселее

Г) это обязательно

4. Что нужно делать при падении на лыжах?

А) сразу бросить палки в сторону людей

Б) спокойно подняться или попросить помощи

В) лежать поперёк лыжни

Г) толкнуть другого

5. Для чего нужны лыжные палки?

А) для метания в цель

Б) для переноски рюкзака

В) для отталкивания и поддержания равновесия

Г) для игры в волейбол

6. Как нужно двигаться на учебной лыжне?

А) по диагонали через группу

Б) без команды учителя

В) навстречу всем

Г) в установленном направлении и с дистанцией

7. Что относится к правилам безопасности зимой?

А) не снимать варежки надолго на морозе

Б) кататься без учителя

В) садиться на снег надолго после нагрузки

Г) игнорировать холод

8. Какой результат дают регулярные занятия лыжной подготовкой на учебной дистанции?

А) учат двигаться без дистанции

Б) развивают общую выносливость и работу дыхательной системы

В) заменяют все правила безопасности

Г) развивают только гибкость пальцев

9. Что нужно сделать после возвращения с зимнего занятия?

А) оставаться в мокрой одежде

Б) сразу выйти на мороз без куртки

В) переодеться в сухую одежду при необходимости и восстановиться

Г) не пить воду весь день

10. Почему важна дистанция между лыжниками?

А) чтобы не видеть учителя

Б) чтобы мешать другим

В) дистанция не нужна

Г) чтобы избежать наезда и травм

Ответы: 1 ___  2 ___  3 ___  4 ___  5 ___  6 ___  7 ___  8 ___  9 ___  10 ___

Тест 12. Плавание и безопасность на воде

Фамилия, имя: ___________________________________    Дата: ____________

Задание: выберите один правильный ответ в каждом вопросе.

1. Что самое важное при занятиях в бассейне или у воды?

А) толкать друзей

Б) нырять в неизвестном месте

В) прыгать без разрешения

Г) соблюдать правила безопасности и слушать инструктора/учителя

2. Почему нельзя нырять в незнакомом месте?

А) можно получить травму из-за неизвестной глубины и препятствий

Б) это всегда безопасно

В) так требуют правила

Г) так быстрее плавать

3. Что нужно сделать перед входом в воду на занятии?

А) побежать по бортику

Б) получить разрешение учителя

В) толкнуть соседа

Г) прыгнуть первым

4. Почему нельзя бегать по мокрому полу у бассейна?

А) это экономит время

Б) это улучшает технику

В) можно поскользнуться и упасть

Г) так легче согреться

5. Что делать, если почувствовал усталость в воде?

А) толкать других

Б) молчать

В) нырнуть глубже

Г) сообщить учителю/инструктору и выйти из воды по разрешению

6. Что относится к правилам гигиены в бассейне?

А) принять душ перед занятием

Б) есть во время плавания

В) ходить в уличной обуви

Г) бросать мусор в воду

7. Как нужно помогать человеку в воде, если нет специальных навыков спасения?

А) снимать обувь и молчать

Б) позвать взрослого и не подвергать себя опасности

В) самому хватать его сзади без подготовки

Г) прыгать в одежде без оценки ситуации

8. Что развивает плавание?

А) отсутствие дисциплины

Б) только силу пальцев

В) выносливость, дыхание, координацию

Г) только меткость

9. Почему нельзя толкать человека в воду?

А) так учатся плавать

Б) это весёлая игра

В) это обязательное упражнение

Г) это опасно и может привести к травме или испугу

10. Что нужно делать по сигналу учителя выйти из воды?

А) спокойно выйти и ждать дальнейших указаний

Б) спорить

В) продолжать плавать

Г) нырнуть

Ответы: 1 ___  2 ___  3 ___  4 ___  5 ___  6 ___  7 ___  8 ___  9 ___  10 ___

Тест 13. Туризм, ориентирование и поведение на природе

Фамилия, имя: ___________________________________    Дата: ____________

Задание: выберите один правильный ответ в каждом вопросе.

1. Что такое ориентирование на местности?

А) умение определять своё положение и выбирать путь

Б) умение прыгать в высоту

В) умение играть в мяч

Г) умение выполнять кувырок

2. Что помогает ориентироваться на местности?

А) только мяч

Б) карта и компас

В) скакалка

Г) гимнастический мат

3. Как нужно вести себя в группе во время похода?

А) бежать вперёд без разрешения

Б) прятаться

В) держаться вместе и выполнять указания руководителя

Г) уходить одному

4. Что относится к правилам поведения на природе?

А) оставлять мусор

Б) шуметь рядом с животными

В) ломать ветки без необходимости

Г) не мусорить и беречь растения

5. Зачем нужна удобная обувь в походе?

А) чтобы снизить риск мозолей и травм

Б) обувь не важна

В) чтобы быстрее устать

Г) чтобы испачкаться

6. Что делать, если отстал от группы?

А) прятаться

Б) остановиться, не паниковать и позвать взрослого/связаться с группой

В) идти в неизвестном направлении

Г) бежать куда попало

7. Что означает условный знак на карте?

А) ошибку печати

Б) название команды

В) обозначение объекта или особенности местности

Г) вид мяча

8. Почему нельзя пить воду из неизвестного водоёма?

А) она всегда полезна

Б) так быстрее восстановиться

В) это спортивное правило

Г) она может быть небезопасной для здоровья

9. Что нужно взять с собой в учебный поход по заданию учителя?

А) необходимые вещи по списку: вода, удобная одежда, аптечка у руководителя

Б) ничего

В) только сладости

Г) лишние тяжёлые предметы

10. Какой принцип важен в туризме?

А) соревнование любой ценой

Б) безопасность, взаимопомощь и бережное отношение к природе

В) одиночное движение без предупреждения

Г) игнорирование погоды

Ответы: 1 ___  2 ___  3 ___  4 ___  5 ___  6 ___  7 ___  8 ___  9 ___  10 ___

Тест 14. Первая помощь при травмах на уроке физкультуры

Фамилия, имя: ___________________________________    Дата: ____________

Задание: выберите один правильный ответ в каждом вопросе.

1. Что нужно сделать в первую очередь при травме на уроке?

А) продолжать упражнение

Б) сообщить учителю

В) уйти домой без разрешения

Г) скрыть травму

2. Что нельзя делать при подозрении на серьёзную травму?

А) сообщить учителю

Б) позвать взрослого

В) самостоятельно резко двигать повреждённую конечность

Г) обеспечить покой

3. Что помогает уменьшить боль и отёк при ушибе в первые минуты?

А) продолжение бега

Б) прыжки

В) сильное растирание

Г) покой и холод через ткань

4. Что такое растяжение?

А) повреждение связок из-за чрезмерного движения в суставе

Б) улучшение гибкости

В) обычный отдых

Г) вид разминки

5. Что делать при носовом кровотечении?

А) запрокинуть голову далеко назад

Б) сообщить учителю, сесть, слегка наклонить голову вперёд

В) бегать дальше

Г) лечь на живот

6. Почему нельзя смеяться над травмированным одноклассником?

А) это замедляет игру

Б) так требует соперник

В) ему нужна помощь и поддержка

Г) это не важно

7. Что делать, если человек потерял сознание?

А) дать ему бежать

Б) поднять рывком

В) налить воду в рот

Г) сразу позвать взрослого/учителя и не оставлять одного

8. Что является профилактикой травм?

А) разминка, техника безопасности, исправная обувь

Б) толкотня

В) бег без команды

Г) игнорирование боли

9. Что нужно делать с повреждённым местом до прихода взрослого?

А) нагружать сильнее

Б) обеспечить покой и не выполнять нагрузку

В) самостоятельно вправлять сустав

Г) прятать травму

10. Кто принимает решение о продолжении участия ученика в уроке после травмы?

А) сам ученик без сообщения

Б) капитан команды

В) учитель/медицинский работник, с учётом состояния ученика

Г) любой одноклассник

Ответы: 1 ___  2 ___  3 ___  4 ___  5 ___  6 ___  7 ___  8 ___  9 ___  10 ___

Тест 15. Олимпийское движение, честная игра и спортивная этика

Фамилия, имя: ___________________________________    Дата: ____________

Задание: выберите один правильный ответ в каждом вопросе.

1. Что символизируют олимпийские кольца?

А) виды мячей

Б) пять уроков в день

В) единство спортсменов разных стран и континентов

Г) пять школьных оценок

2. Как часто обычно проводятся Олимпийские игры одного сезона?

А) раз в десять лет

Б) каждый месяц

В) каждую неделю

Г) один раз в четыре года

3. Что означает принцип честной игры?

А) соблюдать правила, уважать соперников и судей

Б) спорить после каждого решения

В) мешать сопернику

Г) побеждать обманом

4. Кто имеет право на уважение в спортивной игре?

А) только капитан

Б) все участники: партнёры, соперники, судьи

В) только зрители

Г) только победитель

5. Что важнее в школьных соревнованиях?

А) победа любой ценой

Б) обман

В) старание, безопасность, честность и уважение

Г) грубость

6. Как правильно реагировать на проигрыш?

А) отказываться от уроков

Б) обвинять всех

В) нарушать правила

Г) сделать выводы, поблагодарить соперника и продолжать тренироваться

7. Что такое спортивная этика?

А) правила уважительного поведения в спорте

Б) способ подачи мяча

В) вид разминки

Г) название инвентаря

8. Что является примером неспортивного поведения?

А) поздравление победителя

Б) оскорбление соперника

В) соблюдение правил

Г) помощь товарищу

9. Для чего нужны правила в спортивной игре?

А) чтобы отменить судью

Б) чтобы мешать участникам

В) чтобы игра была честной, безопасной и понятной

Г) чтобы никто не играл

10. Что должен сделать капитан команды?

А) играть только за себя

Б) кричать на всех

В) нарушать правила

Г) помогать организовать команду и поддерживать игроков

Ответы: 1 ___  2 ___  3 ___  4 ___  5 ___  6 ___  7 ___  8 ___  9 ___  10 ___

Тест 16. Комплекс ГТО и физическая подготовленность

Фамилия, имя: ___________________________________    Дата: ____________

Задание: выберите один правильный ответ в каждом вопросе.

1. Что означает комплекс ГТО?

А) игровой счёт

Б) название команды

В) вид спортивной обуви

Г) система нормативов физической подготовленности

2. Для чего нужны нормативы физической подготовленности?

А) чтобы оценить развитие физических качеств и увидеть прогресс

Б) чтобы заменить здоровье

В) чтобы наказать учеников

Г) чтобы отменить уроки

3. Как правильно готовиться к выполнению нормативов?

А) резко выполнить максимум без разминки

Б) постепенно тренироваться и соблюдать технику безопасности

В) игнорировать самочувствие

Г) не тренироваться

4. Какое качество проверяет бег на короткую дистанцию?

А) только гибкость

Б) только осанку

В) быстроту

Г) только внимание

5. Какое качество проверяет длительный бег?

А) только равновесие сидя

Б) только меткость

В) только силу пальцев

Г) выносливость

6. Какое упражнение связано с силой мышц рук и плечевого пояса?

А) сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

Б) чтение

В) рисование

Г) ходьба по классу

7. Почему результаты нормативов у разных учеников могут отличаться?

А) потому что правила не нужны

Б) у всех разный уровень подготовки, здоровье и опыт

В) потому что учитель выбирает случайно

Г) потому что кто-то всегда ошибается

8. Что важнее при подготовке к ГТО?

А) отсутствие разминки

Б) один резкий рывок без подготовки

В) регулярность и правильная техника

Г) только желание получить значок

9. Как подготовиться к контрольному упражнению на результат?

А) начать без команды

Б) взять чужой инвентарь

В) толкнуть соперника

Г) спокойно пройти инструктаж, размяться и начать по команде

10. Как правильно относиться к своему результату?

А) анализировать его и стремиться к постепенному улучшению

Б) сравнивать себя только с сильнейшим и расстраиваться

В) скрывать результат

Г) обвинять других

Ответы: 1 ___  2 ___  3 ___  4 ___  5 ___  6 ___  7 ___  8 ___  9 ___  10 ___

Ключи для учителя

Рекомендация: при печати для учащихся можно не печатать данный раздел.