Физкультурная азбук к учебнику В.И.Лях 1-4 класс

МОУ средняя общеобразовательная школа № 2 г.Малоярославец им.А.Н.Радищева К учебнику физической культуры В.И.Лях 1­4 класс Разработано учителем физической культуры Федоровой Оксаной Петровной 0г.Малоярославец 2016 А аа Акроб тика на силу, ловкость, прыгучесть, балансировку.  — раздел гимнастики c упражнениями  — устройство для гашения колебаний  Амортиз тораа (демпфирования) и поглощения толчков и ударов  подвижных элементов (подвески, колёс), а также корпуса самого транспортного средства, посредством  превращения механической энергии движения  (колебаний) в тепловую. 1Атлет ­ человек крепкого телосложения, обладающий  большой физической силой Аэробика  (известна также под названием ритмическая гимнастика) — гимнастика, состоящая из аэробных  упражнений под ритмичную музыку, которая помогает  следить за ритмом выполнения упражнений. 2Б Бассейн — гидротехническое сооружение,  предназначенное для занятий водными видами спорта,  такими как плавание, прыжки в воду, подводный  спорт, водное поло, подводное регби, синхронное  плавание и пр.  . В баскетбол играют две команды, каждая  Баскетб лоа из которых состоит из пяти полевых игроков (всего в  каждой команде по 12 человек, замены не ограничены).  Цель каждой команды — забросить руками мяч в кольцо с сеткой (корзину) соперника и помешать другой  3команде завладеть мячом и забросить его в свою  корзину. Баттерфляй — один из наиболее технически сложных  и утомительных стилей плавания. Это стиль плавания на животе, в котором левая и правая части тела  одновременно совершают симметричные движения:  руки совершают широкий и мощный гребок,  приподнимающий тело пловца над водой, ноги и таз  совершают волнообразные движения.  Бег — вид спорта, дисциплина лёгкой атлетики. Способ передвижения, при котором (в отличие от ходьбы) обе  ноги ни на один момент не касаются земли  4одновременно, так что тело соприкасается с землей  одной ногой или вовсе отрывается от земли.  Борьба — единоборство, рукопашная схватка двоих  людей, в которой каждый старается осилить другого,  свалив его с ног. Брасс  — стиль спортивного плавания на груди, при  котором руки и ноги выполняют симметричные  движения в плоскости, параллельной поверхности воды. 5Бревно — один из снарядов в спортивной гимнастике.  Горизонтальный брус длиной 5 метров и шириной 10  сантиметров, поставленный на высоте 125 сантиметров.  Снаряд покрыт кожей или замшей. еа уа Паралл льные бр сья применяющийся в спортивной гимнастике у мужчин. У  женщин используются разновысокие брусья.  — спортивный снаряд,  Булавы — предмет в художественной гимнастике.  Разрешаются только выступления с двумя булавами.  6Быстрота – способность выполнять двигательное  действие с максимальной скоростью (за наименьший  промежуток времени.             В Вис – это гимнастический элемент. 7Велосипед ­  колёсное транспортное средство,  приводимое в движение мускульной силой человека  через ножные педали или (крайне редко) через ручные  рычаги Весло ­ специальное приспособление (движитель) в виде  узкой лопаты для приведения малых судов, а в  древности и больших, в движение посредством гребли  (действует по принципу рычага). 8Витамины ­ это необыкновенно важные для жизни  вещества, которые наш организм получает в небольших  количествах с продуктами питания. Волан ­ снаряд, который используется для игры в  бадминтон и другие игры. Волан перебрасывается на  половину поля соперника посредством ракетки. Волан  состоит из хвоста и головки. Волейбол ­ вид спорта, командная спортивная игра, в  процессе которой две команды соревнуются на  специальной площадке, разделённой сеткой, стремясь  9направить мяч на сторону соперника таким образом,  чтобы он приземлился на площадке противника... Воздух ­ естественная смесь газов, главным образом  азота и кислорода, составляющая земную атмосферу. Выпад ­ резкое движение вперед или в сторону с упором туловища на выставленную ногу. 10Выносливость ­ способность человека противостоять  утомлению и воздействию различных факторов внешней среды при длительном выполнении... Г                           11Гандбол — командная игра с мячом 7 на 7 игроков (по 6 полевых и вратарь в каждой команде). Играют мячом,  руками. Цель игры — забросить как можно больше  мячей в ворота (3 м × 2 м) соперника . Гантели — спортивные снаряды для выполнения  физических упражнений с отягощениями, направленных  на развитие мышц, укрепление суставов и общей  работоспособности организма. 12— специально изготовленный предмет заданной  Г ряиа массы, обладающий специальной формой и другими  конструктивными особенностями.  Гребля — циклический вид спорта. Спортсмены  находятся в лодках и гребут веслами, используя мышцы  спины, рук и ног проходя дистанцию спиной вперед, в  отличие от гребли на байдарках и каноэ. Наиболее  распространена и популярна в странах Западной  Европы, России, США, Австралии, Новой  Зеландии и Румынии. 13Гибкость — способность человека выполнять  упражнения с большой амплитудой. Также гибкость —  абсолютный диапазон движения в суставе или ряде  суставов, который достигается в мгновенном усилии.  Гибкость важна в некоторых спортивных дисциплинах,  особенно в художественной гимнастике.       Гиги наеа   —  раздел медицины, изучающий влияние условий   жизни   и   труда   на   здоровье   человека   и разрабатывающий меры (санитарные нормы, правила и др.),   направленные   на   предупреждение   заболеваний, обеспечение   оптимальных   условий   существования, укрепление здоровья и продление жизни                 14­   Гимнастика   система   специально   подобранных   методических   приемов, физических   упражнений,   укрепления здоровья, применяемых   способностей   совершенствования человека, силы, ловкости, выносливости.    двигательных для 15Д Движение – это действие частей тела. Диск ­  это спортивный снаряд. 16Дистанция – этот расстояние от старта до финиша   Беговая дорожка — спортивное сооружение для  занятий лёгкой атлетикой. Душ  — комплекс сантехнического оборудования,  предназначенного для приёма человеком водных  процедур в виде воздействия на тело струй воды .       17­ совокупность процессов, обеспечивающих  Дых ниеаа поступление из атмосферного воздуха в организм  кислорода  18Е Единоборство ­  вид спортивного состязания, в  котором два участника физически противодействуют  друг другу с целью выявить победителя в схватке,  используя либо только физическую силу. 19Ж Жим лёжа — базовое физическое упражнение со  свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф до касания с грудью и  поднимает до полного выпрямления в локтевом  суставе . Жиры, или триглицериды — природные органические соединения, полные сложные эфиры глицерина и  одноосновных жирных кислот; входят в класс  липидов. 20З Закаливание— система специальных  терморегуляторных процессов организма, включающая  в себя процедуры, действие которых направлено на  повышение устойчивости организма к переохлаждению  или перегреванию. Замах  – предварительный   мах   ногами   после   толчка ногами. 21Зар дкаяа выполняемых, разминки мышц и суставов.    утром,  —  комплекс   физических   упражнений,   с   целью   как   правило, Зал  —   специально   оборудованное   помещение,   в   том числе   инвентарем,   и   предназначенное   для   проведения спортивных   игр,   занятий   спортом   или   физической культурой. 22И Игры  —  разновидность   спорта.   Игры   бывают спортивные и подвижные. .  23Й гаоа — понятие в индийской культуре нацеленное   на управление   психическими   и   физиологическими функциями   организма   с   целью   достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.  К Кан таа  — растительный или синтетический трос. 24еа — спортивная обувь. Созданные сначала только К ды   для   занятий   спортом,   вскоре   они   стали   повседневной обувью для многих неформальных людей. Слово «кеды» происходит   от   торговой   марки   Keds,   запущенной американской фирмой U.S. Rubber в 1916 году. Козел гимнастический ­ один из самых распостраненных и   популярных   гимнастических   снарядов   применяемых на занятиях физкультурой в школах и других учебных заведениях. 25Кольца  — один из снарядов в спортивной гимнастике. Упражнения   на  кольцах   входят   в   программу   мужских соревнований. Конь  —   один   из   снарядов   в   спортивной   гимнастике. Упражнения   на   коне   входят   в   программу   мужских соревнований, кроме того, конь использовался до 2000 года в качестве снаряда для опорного прыжка. 26представляет Коньки — это спортивный или прогулочный инвентарь, совокупность который специализированных   ботинок   и   прикрепляемой   к   ним системе   подвижных   или   неподвижных   лезвий. Используются для передвижения по льду.    собой   Костёр  — контролируемый огонь. Представляет  собой горящие деревянные материалы (брёвна, поленья, дрова, 27хворост),   сложенные   особым   образом;   обычно   на открытом воздухе. Кроль—   вид   плавания   на   животе,   в   котором   левая   и правая   часть   тела   совершают   гребки   попеременно. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца,   во   время   чего   ноги,   в   свою   очередь,   тоже попеременно поднимаются и опускаются. Кросс — бег по пересечённой местности. 28Кроссовки  — спортивная обувь, ставшая популярной в повседневной форме одежды. Кувырок  ­   переворот   через   голову   на   поверхности (кувырок в воздухе называется сальто).  29аа к   —   процесс   погружения   в   воду   и,   зачастую, Куп ние   плавания.   С   целью   обмывания   или   оздоровления относится лечебно­ профилактическим   процедурам,   также   популярное развлечение. гигиеническим   и     30Л Лазанье ­ действие, выполняемое на гимнастической  скамейке. Ласточка — это элемент из спортивной гимнастики под  названием “Горизонт” это элемент из типа (вис). 31оа —   (определение   по   Н.   А.   Бернштейну)   — Л вкость   способность двигательно выйти из любого положения, то есть   способность   справиться   с   любой   возникшей двигательной задачей. Л жи ыа — приспособление для перемещения человека по снегу.   Представляют   собой   две   длинные   (150—220 сантиметров)   деревянные   или   пластиковые   планки   с заострёнными и загнутыми носками. Лыжи крепятся к ногам   с   помощью   креплений,   в   настоящее   время   для использования лыж в большинстве случаев необходимы специальные лыжные ботинки.  32М Маты   спортивные     –  это   усовершенствованная   и современная система защиты практически в любом виде спорта. Метание диска — дисциплина в лёгкой атлетике,  заключающаяся в метании специального спортивного  снаряда — диска, на дальность. Относится к метаниям и  входит в технические виды легкоатлетической  программы 33—   вытянутое   изогнутое   положение   тела, Мост обращенного   грудью   вверх   и   опирающегося   на поверхность ступнями и ладонями. Мостик гимнастический  – это спортивное оборудование для занятий, связанных с прыжками 34М шцыыа   —   органы   тела   животных   и   человека, состоящие   из   упругой,   эластичной   мышечной   ткани, способной   сокращаться   под   влиянием   нервных импульсов. Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания. Мяч  —   упругий   (как   правило)   предмет   сферической либо   сфероидной   формы,   в   основном   используемый   в спортивных играх, таких как футбол, баскетбол, гольф, теннис и т. п. 35Н Наклон  упражнений. ­   это   метод   выполнения   физических 36О Обливание  закаливанию организма. ­   это   процедура,   способствующая 37Обруч  — спортивный тренажёр кольцевидной формы. Используется   как   один   из   спортивных   снарядов   в упражнениях по художественной гимнастике. Олимпиада  ­  международное спортивное соревнование, устраиваемое  по образцу  древнегреческих   олимпийских игр  38Осанка  —   это   привычная   поза   (вертикальная   поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении. аа Отжим ния  от пола — базовое физическое упражнение, развивающее   большую   грудную   мышцу   и   трицепс. Также   при   выполнении   упражнения   задействованы 39передние   дельтовидные   мышцы,   локтевая   мышца   и плечевой пояс в целом. 40П Палки    лыжные   —   спортивный   инвентарь, используемый   лыжниками,   альпинистами,   туристами для   поддержки   равновесия,   ускорения   движения   при передвижении на лыжах.     аа сборно­разборная Пал тка   —   временное   жилище   из   ткани,   быстро возводимая конструкция, предназначенная   для   защиты   от   неблагоприятных погодных   условий   и   временного   размещения   и проживания людей  в полевых условиях. 41Перекладина   или   турник  —   спортивный   снаряд. Упражнения   на   перекладине   входят   в   состав   мужских соревнований.   Перекладина   —   стержень   из   стали, размещённый на вертикальных стойках и закреплённый при помощи стальных растяжек. Пистолетик  в   фигурном   катании   ­   это   приседание   на одну ногу, другую вытянув вперёд. 42аа   Пит ние —   процесс   поглощения   пищи   живыми организмами   для   поддержания   нормального   течения   в физиологических   процессов   жизнедеятельности, частности, для восполнения запаса энергии и реализации процессов роста и развития. 43Плавание  —   вид   спорта   или   спортивная   дисциплина, заключающаяся   в   преодолении   вплавь   за   наименьшее время различных дистанций.  Площадка (от площадь) — небольшое место, специально устроенное для использования в определенных целях. Подтягивания  —   базовое   физическое   упражнение, развивающее   группы   мышц   верхней   части   тела: широчайшие,   бицепсы,   брахиалис,   грудные,   верхняя часть спины, мышцы брюшной стенки, предплечья. 44