Инструктивная карточка к практической работе "Задержка дыхания в покое и после физической нагрузки"

Практическая работа

Задержка дыхания в покое и после дозированной нагрузки

Цель работы: установить влияние задержки дыхания на частоту дыхания Оборудование: секундомер или часы с секундной стрелкой

Проба Штанге

Ход работы

1.      В течение 3-4 мин в положении сидя спокойно дышите.

2.      После обычного выдоха сделайте  глубокий вдох  и задержите  дыхание насколько сможете, зажав при этом нос.  Пользуясь секундомером определите время от момента задержания дыхания до момента его возобновления. Запишите результат. 

3.      Работы выполните три раза и запишите  среднее арифметическое значение.

4.      Оцените результат: для здорового ребенка (6-18 лет) время задержки дыхания на глубоком вдохе составляет в среднем от 16-55 с, для взрослого -40-60 с. 

Проба Серкина

1.      В положении сидя  задержите  дыхание на максимальный срок на спокойном выдохе. Запишите результат.

2.      После отдыха около 5 минут сделайте 20 приседаний за 30 с. Сядьте на стул и задержите дыхание. Запишите результат.

3.      После отдыха (1 мин) повторите упражнение с задержкой дыхания на спокойном вдохе. 

Форма отчетности

Вычислите процентное отношение результатов после нагрузки относительно первого (задержка дыхания в спокойном состоянии) по формуле:

где Б- время задержки дыхания в спокойном состоянии; В – время задержки дыхания после дозированной нагрузки

Оценка полученного результата:

При дозированной физической нагрузки за норму принимается уменьшение времени задержки дыхания на выдохе не более чем на 50 %

Сравните полученные данные со среднестатистическими табличными. Сделайте вывод.

Результаты функциональной пробы с задержкой дыхания до и после дозированной нагрузки для различных по степени тренированности испытуемых