|
Самомассаж - нетрадиционное, но
эффективное направление по развитию мелкой моторики и подготовке детей к
письму. Под воздействием несложных массажных упражнений достигается
нормализация мышечного тонуса, происходит стимуляция тактильных ощущений, а также
развитие речевой функции. Самомассаж мышц предплечья, кисти и пальцев обеих
рук улучшает координацию произвольных движений, восстанавливает ослабленные
мышцы, помогает снять излишнее напряжение. Специальные упражнения
способствуют развитию внимания, произвольному переключению движений.
Самомассаж ушей
|
Раз, два, три, четыре, пять –
Будем с вами мы играть.
Есть у ушка бугорок
Под названьем «козелок».
Напротив ушко мы помнем
И опять считать начнем.
Раз, два, три, четыре, пять –
Продолжаем мы играть.
Сверху в ушке ямка есть,
Нужно ямку растереть.
Раз, два, три, четыре, пять –
Продолжаем мы играть.
|
 Из ушка к верхушке
Дорожка идет,
По этой дорожке
Наш пальчик пройдет.
Погладим ее мы,
Чтоб гладкой была…
И дальше продолжилась
Наша игра.
Снизу в ушке ямка есть,
Нужно ямку растереть.
Раз, два, три, четыре, пять –
Продолжаем мы считать.
Ушкам отдыхать пора
Вот и кончилась игра.
|
|
|
|
Самомассаж лица
|
|
Оттяну вперед я ушки,
А потом назад.
Словно плюшевые мишки,
Детки в ряд сидят.
Раз, два, три — скажу, четыре,
Пять, и шесть, и семь.
Не забудь: массаж для ушек
Нужно делать всем.
Оттяну вперед я ушки,
А потом назад.
Словно плюшевые мишки,
Детки в ряд сидят.
|
Взявшись за середину ушной раковины (а не за мочки!), оттягивать ее
вперед, а затем назад, считая медленно до 10. Делать 1 раз.
|
|
|
А теперь по кругу щечки
Дружно разотрем:
Так забывчивым мишуткам
Память разовьем.
Раз, два, три — скажу, четыре,
Пять и шесть, и семь.
Не забудь: массаж для щечек
Нужно делать всем!
|
Указательным и средним пальцами рук одновременно интенсивно
«рисовать» круги на щеках. Делать 1 мин.
|
|
|
На подбородке круг черчу:
Мишке я помочь хочу
Четко, быстро говорить,
Звуки все произносить.
Чтобы думали получше
Озорные мишки,
Мы погладим лобики
Плюшевым плутишкам.
Раз, два, три — скажу, четыре,
Пять, и шесть, и семь.
Не забудь: массаж такой
Нужно делать всем!
|
Теми же двумя пальцами «рисовать» круги на подбородке, считая до 30.
Потом — круги на лбу, также считая до 30. Делать по 1 разу.
|
|
|
|
Чтобы мишка лучше видел,
Стал внимательней, шустрей,
Мы волшебные очки
Нарисуем поскорей.
Раз, два, три — скажу, четыре,
Пять, и шесть, и семь.
Не забудь: массаж такой
Нужно делать всем!
|
Массировать двумя пальцами
верхние и нижние веки, не закрывая глаз. Делать 1 мин.
|
|
|
Точка 1
Мы подушечками пальцев
В точки попадем:
Так курносому мишутке
Носик разомнем.
Раз, два, три — скажу, четыре
Точка 2
Пять, и шесть, и семь.
Не забудь: массаж для носа
Нужно делать всем!
Мы подушечками пальцев
В точки попадем:
Точка 3
Так курносому мишутке
Носик разомнем.
Раз, два, три — скажу, четыре
Пять, и шесть, и семь.
Не забудь: массаж для носа
Точка 4
Нужно делать всем.
Мы подушечками пальцев
В точки попадем:
Так курносому мишутке
Носик разомнем.
|
Массаж носа. Подушечками указательных
пальцев обеих рук нажимать на обозначенные точки. На каждую точку
необходимо нажать и держать, не отпуская, на счет до 20. Делать по 1 разу.
|
|
|
Мишка, мишка, рот открой!
И налево двинь щекой...
Мишка, мишка, рот открой!
И направо двинь щекой...
Ох, устали наши мишки,
Тихо в ряд сидят.
Знают: польза от массажа
Будет для ребят!
|
Открыть рот и нижней челюстью
делать резкие движения слева направо и наоборот. Делать по 10 раз.
Откинуться назад на спинку
стула, сделать длительные вдох и выдох, руки свободно опущены вдоль
туловища.
|
|
|
Самомассаж рук
|
|
 1. «Ручки греем» - упражнение выполняется по
внешней стороне ладони.
|
|
Очень холодно зимой,
Мерзнут ручки – ой, ой, ой!
Надо ручки нам погреть,
Посильнее растереть.
|
|
|
 2. «Стряпаем»
- имитируем скатывание колобков, по 4 раза влево и вправо.
|
|
Мы постряпаем ватрушки,
Будем сильно тесто мять.
Колобочков накатаем,
Будем маме помогать.
|
|
|
 3. «Точилка»
- сжав одну руку в кулачок, вставляем в него поочередно по одному пальцу
другой руки и прокручиваем влево-вправо каждый пальчик по 2 раза.
|
|
Мы точили карандаш,
Мы вертели карандаш.
Мы точилку раскрутили,
Острый кончик получили.
|
|
|
 4. «Пила»
- ребром ладони одной руки «пилим» по ладони, предплечью другой руки.
|
|
Пилим, пилим мы бревно –
Очень толстое оно.
Надо сильно постараться,
И терпения набраться.
|
|
|
 5. «Надеваем браслеты» - одной рукой изображаем «надетый браслет»,
круговыми движениями от кисти к локтю двигаем «браслет», прокручивая его
влево-вправо.
|
|
Мы браслеты надеваем,
Крутим, крутим, продвигаем,
Влево-вправо, влево-вправо,
На другой руке сначала.
|
|
|
6. «Добываем огонь» - энергично растираем ладони друг о  друга,
чтоб стало горячо.
|
|
Мы как древние индейцы
Добываем огонек:
Сильно палочку покрутим –
И огонь себе добудем.
|
|
|
 7. «Братцы»
- обеими руками одновременно растираем о большие остальные пальцы по очереди
(с указательного по мизинец)
|
|
Ну-ка, братцы, кто сильнее?
Кто из вас поздоровее?
Все вы, братцы, молодцы,
Просто чудо-удальцы!
|
|
|
 8. «Точим ножи» - активное растирание раздвинутых пальцев, движения рук вверх-вниз
|
|
Ножик должен острым быть.
Будем мы его точить,
Чтобы чистил нам морковку
И картошку на готовку.
|
|
|
9. «Пружинка» - спиралевидное растирание ладонью (кулачком,
ребром) одной руки по предплечью другой.
|
|
 Мы
пружинку нарисуем
Длинную и крепкую.
Мы сперва ее растянем,
А затем обратно стянем.
|
|
|
 10. «Гуси»
- пощипывание руки вдоль предплечья от кисти к локтю.
|
|
Гуси травушку щипали,
Громко, весело кричали:
«Га-га-га, га-га-га!
Очень вкусная трава!»
|
|
|
 11.
«Человечки» - указательным и
средними пальцами выполняем точечные движения вдоль предплечью (человечки –
«маршируют», «прыгают», «бегут»).
|
|
Человечки на двух ножках
Маршируют по дорожке.
|
|
|
|
|
4 Самомассаж.doc
