КАКИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ВРЕДНЫ ДЛЯ ДЕВОЧЕК

КАКИЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ВРЕДНЫ ДЛЯ ДЕВОЧЕК Тело будущей женщины формируется еще в детстве,  поэтому, чтобы этот процесс прошел гармонично и без  вреда для здоровья и фигуры, крайне важно правильно  распределить нагрузки девочек при занятиях спортом  или фитнесом. Часто тренеры предлагают высокую физическую нагрузку, готовя детей к результатам на  соревнованиях и не учитывая половые особенности. Между тем, очевидно, что организм и тело  девочек сильно отличается от мальчиков. Порой, и сами девочки, решив заниматься  самостоятельно, выбирают упражнения, которые не только не принесут никакой пользы, но и  способны серьезно навредить их организму. Что же это за упражнения, которые необходимо  исключить из тренировок для девочек в возрасте от 7 до 18 лет? 1. Скручивания для развития мышц живота (качание пресса) При неправильной технике выполнения это упражнение приводит к повышению давления в  брюшной полости и, как следствие, к выдавливанию органов малого таза вниз, приводя к их  опущению. Это может грозить развитием женских заболеваний, задержкой или нерегулярностью месячных. 2. Отжимания от пола Эти упражнения, больше подходящие для мальчиков, не стоит предлагать выполнять девочкам,  так как их суставы, запястья и локти достаточно слабые, и любая избыточная нагрузка может  привести к травме. Отжимания от пола лучше заменить на отжимание от стены. 3. Ходьба на руках Тот же (и даже более серьезный) вред, что и при отжиманиях от пола. Развивается ранний  остеохондроз шейного отдела позвоночника. 4. Подъемы ног лежа на спине Это популярное упражнение вместо того, чтобы укреплять пресс, приводит к напряжению мышц,  которые, в свою очередь, ограничивают подвижность тазобедренных суставов. Также подъем  ног лежа на спине, способствует болезненным месячным. 5. Прыжки в высоту с постоянной ведущей ногой Приводят к формированию «косого» таза и, как следствие, к сколиотической осанке.