Классный час. Беседа с учащимися начальных классов о профилактике гриппа и ОРВИ.

Классный час  "Профилактика гриппа и ОРВИ  в начальных классах" Максимова Н.К. Цель:   формировать ценностное отношение к своему здоровью и здоровому образу жизни;   познакомить   с   профилактическими   мероприятиями,   помогающими сохранить собственное здоровье на долгие годы. Планируемые результаты:   учащиеся расширят  знания о простудных заболеваниях (о причинах возникновения   и   способах   профилактики   ОРИ,   ОРВИ,   ОРЗ   и гриппа). Ход  классного часа: 1. Самоопределение к деятельности. ­   "Здравствуйте,   ребята."–   слово   «здравствуйте»   означает   "Будьте здоровы".   Здоровы­   во всех смыслах: здоровы как телом, так и душой. Правильно   сказанное   слово   "здравствуйте"   вызывает   в   организме сильнейшую позитивную реакцию всех внутренних органов, заставляя их работать   слаженно.   Слово   "здороваться"   означает   желать   здоровья   не только встречному, но и самому себе! «Будьте здоровы! Здравствуйте!» ­ Что значит быть здоровым? От кого зависит  наше  здоровье? Почему человек болеет? (Беседа с детьми) 2. Простудные заболевания (грипп и ОРВИ). Что   такое   простудные   заболевания,   грипп,   ОРВИ.   Все   вы   конечно слышали о таких заболеваниях. Простудиться легко, а вот выздороветь очень сложно. Стоит чуть,  чуть переохладиться на ветру или замерзнуть на   остановке,   как   на   следующий   день,   инфекция   проявит   себя   в   виде головной   боли,   насморка,   повышенной   температуры.   А   также   начинает болеть горло, першить, ломить в теле, появляется слабость, хочется спать, нет никаких сил. Всё это говорит, о том, что человек заболел, подхватил инфекцию. Как же себе помочь? Будем   заниматься   профилактикой.   Что   же   это   за   слово   такое интересное «профилактика»? А слово это простое. Всего лишь надо знать немного хороших и полезных правил: 1. Сделать прививку от гриппа. 2. Одеваться по сезону. 3. Избегать переохлаждения. 4. Почаще проветривать помещение. 5. Соблюдать   режим   дня   и   с   родителями   выполнять   закаливающие процедуры. 6. Принимать витамины. 7. Употреблять в пищу: овощи, фрукты, соки, лук, чеснок, пить чай с лимоном, мёд с молоком, салаты из свежей капусты с морковкой, свекольные салаты, а также кушать курагу, изюм и чернослив. Что такое прививка? Профилактика простудных заболеваний. Вакцинация ­   это   умышленное   заражение   организма   с   целью активизации и выработки иммунитета против конкретного заболевания.  Закаливание ­ хождение босиком по песку, траве, не острым камням (морской гальке, керамзиту). Регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, походы на природу, употребление чистой воды (1­2 литра в сутки), витаминов, воздушные и солнечные ванны, здоровый сон, обтирания прохладной водой.  Что такое правильное питание? Это значит, что следует добавлять в пищу:   свежие   овощи   и   фрукты,   отвар   шиповника,   который   богат   на витамин С, орехи, семечки, растительные масла, каши, морскую рыбу, и, конечно же, чеснок и лук. Для предупреждения простуды, а также при первых её признаках, необходимо съедать 1 зубчик сырого чеснока 2­3 раза в сутки. Также, можно натереть лук или чеснок на тёрку, полученную кашицу переложить на блюдечко и поставить у изголовья кровати. Такая ингаляция (особенно на ночь) поможет быстрее избавиться от неприятных симптомов   и,   возможно,   избежать   осложнений.   Ещё   в   качестве профилактики   нужно   употреблять   травяные   чаи,   для   которых   можно использовать   шалфей,   ромашку,   мяту,   мелису,   плоды   боярышника,   а также, компот из сухофруктов, заваренный имбирь с медом и лимоном, или просто мед с лимоном протертые и перемешанные как повидло. Такие чаи подойдут для тех, кто не выносит запаха лука и чеснока, и не страдает аллергией.  4. Физкультминутка.  По коленочкам ударим ­  (Присели, хлопаем по коленям.) Тише, тише, тише. Ручки, ручки поднимаем ­ (Встали, руки подняли вверх.) Выше, выше, выше. Завертелись наши ручки,  (Круги руками над головой.) Снова опустились. Мы на месте покружились ­  (Кружимся.) И остановились. 5. Загадки. "У меня печальный вид ­ Голова моя болит, Я чихаю, я охрип. Что такое?  Это ­ … грипп!" Горяча и холодна Я всегда тебе нужна. Позовёшь меня – бегу, От болезней берегу. (Вода) Объявили бой бациллам: Моем руки чисто с… (мылом). Чтобы не был хилым, вялым, Не лежал под одеялом, Не хворал и был в порядке, Делай каждый день… (зарядку). Болеть мне некогда друзья, В футбол, хоккей играю я. И я собою очень горд, Что дарит мне здоровье… (спорт). Позабудь ты про компьютер. Беги на улицу гулять. Для детей полезно очень Свежим воздухом… (дышать.) Никогда не унываю И улыбка на лице, Потому что принимаю Витамины… (А, В, С) Я под мышкой посижу И что делать укажу: Или разрешу гулять, Или уложу в кровать.  (Градусник) Очень горький — но полезный! Защищает от болезней! И микробам он не друг – Потому что это —… (лук). 6. Игра «Продолжи пословицу» Утро встречай зарядкой,                 здоровье  теряешь.                  Хочешь кашлянуть,                         рот прикрыть не забудь. Недосыпаешь —                              они удаляют от болезни. Двигайся больше,                             вечер провожай прогулкой.         Ешь чеснок и лук —                        проживёшь дольше.      Вечерние прогулки полезны,          не возьмёт недуг. 7. Рефлексия.  Составление памятки по профилактике ОРВИ и гриппа:  ­ соблюдение режима дня  (достаточный сон, прогулки на свежем воздухе,  избегать физических и умственных перегрузок); ­ избегать как переохлаждений, так и перегревания; ­ регулярно и тщательно мыть руки с мылом; ­ использовать индивидуальные или одноразовые полотенца; ­ во время кашля и чихания прикрывать рот и нос одноразовым платком; ­ проведение регулярного проветривания и влажной уборки  квартиры; ­ проведение закаливающих мероприятий  (обливание ног водой комнатной температуры на ночь); ­ употребление витаминов, овощей, фруктов и соков. 8. «Я заболел, что делать?»  1) не заниматься самолечением! 2) при очень высокой температуре от 38О  и выше вызвать врача на дом или скорую помощь. 3) до прихода врача не принимать никаких лекарств! 4) обязателен  постельный режим! 5) ношение масок дома, на улице, общественных местах, школе и т.д –  обязательно! 6) необходимо в этот период заболевания  побольше употреблять тёплой  жидкости: чай с лимоном, чай с малиной, чай со смородиной, чай с  шиповником, чай с ромашкой, чай с мёдом, горячее молоко с мёдом и  сливочным маслом, чай с облепихой, калиной! 7) необходимо регулярно проводить влажную уборку и проветривать  помещения! 8) чаще бывать на свежем воздухе, заниматься зарядкой и спортом! БУДЬТЕ  ЗДОРОВЫ!