Классный час "Режим дня"

РЕЖИМ ДНЯ – ОСНОВА ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА Задачи : убедить учащихся в необходимости соблюдения  режима дня;  учить составлять режим дня;  прививать  умение  правильно распределять время на работу и отдых; учить ценить время I. Постановка проблемного вопроса. У ч и т е л ь .  Зачем быть воспитанным? Не только детям, но и очень многим взрослым людям хочется, чтобы все их друзья, и все соседи и даже вовсе незнакомые прохожие всегда относились к ним внимательно, по­доброму, всегда любили и уважали их. Чтобы никто­ никто не делал им замечаний. Но   весь   секрет   в   том,   что   только   к   опрятно   одетому,   вежливому, воспитанному и доброму человеку окружающие люди относятся всегда по­ доброму. Только такого человека вес любят и уважают. И у него есть верные и надежные друзья, с которыми ему никогда не бывает скучно. II. Беседа «Режим дня ­ основа жизни человека». 1.В в е д е н и е  в  т е м у . У ч и т е л ь .  Жил­был мальчик Алеша Иванов. Были у Алеши мама, папа, две бабушки и тетя. Они его любили­обожали. Поэтому Алеша ложился спать, когда ему хотелось. Спал до полудня. Просыпался... Зевал, широко разинув рот. И тетя Липа тотчас же вливала ему в рот какао. А   обе   бабушки   протягивали   ему   пирожное.   Алешин   папа   в   это   время старался развеселить ребенка. А мама бежала в магазин, чтобы купить Алеше какой­нибудь подарок. У этого мальчишки было ужасно много всяких игрушек, альбомов, книжек, красок! Они ему так надоели, что Алеша бросал их из окошка на головы прохожих. А в это время родители делали за сына домашнее задание. В школу Алеша постоянно опаздывал. Но и там ему было скучно. Поэтому ­ от скуки ­ он дергал за косы девочек, бил малышей, кидал камнями в птиц, толкал прохожих. ­ Что вы можете сказать об этом мальчике? ­ Нравится   или   не   нравится   вам   Алеша   Иванов?   Если   не   нравится,   то почему? ­ Как вы думаете, почему мальчик постоянно опаздывал в школу/ ­ Почему Алеше скучно и дома и в школе? ­ Хотели бы вы дружить с таким мальчиком? (Ответы учащихся.) У ч и т е л ь .  Но вот хорошо воспитанному человеку и скучать­то некогда. Ведь он живет по строгому распорядку и делает все самостоятельно. течение дня? (Ответы учащихся.) ­ А как же называется такой строгий распорядок, которому мы следуем в У ч и т е л ь .  Правильно, это режим дня. 2. О с н о в н ы е  п р а в и л а  составления режима дня. У ч и т е л ь .   Правильный   режим   дня   ­   это   правильная   организация   и наиболее   целесообразное   распределение   по   времени   сна,   питания,   труда, отдыха, личной гигиены и т. д. Вы спросите: не лучше ли жить, как хочешь, без режима? Захотел читать ­ читай 24 часа подряд, захотел гулять ­ гуляй сколько хочешь. Но к чему такой распорядок дня приводит, вы уже слышали. У большинства людей в повседневной жизни складывается более или менее постоянный распорядок дня. Приблизительно в одни и те же часы работают,  отдыхают, принимают пищу. Режим дня это основа нормальной  жизнедеятельности человека, так говорят ученые. При этом учитывается еще одно очень важное обстоятельство. Всей живой природе присуще чувство времени. Организм с астрономической точностью отмечает ход времени. Биологические ритмы ­ удивительное явление жизни. Они зависят от многих причин: смены времени года, колебаний температуры, солнца и т. д. Так,   известно,   что   в   течение   суток   отмечаются   изменения   рабо­ тоспособности с двумя «пиками» ее повышения ­ с 8 д о 1 3 и с 1 6   до 19 часов. Вот   поэтому   необходимо   так   организовывать   свой   режим   дня,   чтобы ­ Как вы думаете, что лучше делать в эти часы? (Ответы учащихся.) У ч и т е л ь .  Правильно, с 8 до 13 часов лучше всего заниматься в школе, а Но давайте рассмотрим свой режим дня по частям, от утреннего подъема с 16 до 19 часов ­ выполнять домашнее задание. до вечернего сна. основная нагрузка была именно в эти часы. Ежедневный   гигиенический   режим   жизни   означает   умение   правильно распределить время для работы и для отдыха. Сутки  должны быть распределены так: 7­8 часов работы, 9­10 часов сна, 6­7 часов отдыха, но обязательно активного. III. Составление режима дня школьника. У ч и т е л ь .  Давайте по нашей схеме составим режим дня для вас. Работа с иллюстрированными карточками. IV. Игры на развитие чувства времени. У ч и т е л ь .   Научиться   ценить   время   и   разумно   им   пользоваться   очень важно. Для этого надо прежде всего научиться ориентироваться во времени, «чувствовать» его, ясно представлять себе, что можно сделать за тот или иной отрезок времени. Мы знаем: время растяжимо,  Оно зависит от того,  Какого рода содержимым  Вы наполняете его.  Бывают у него застои,  А иногда оно течет  Ненагруженное, пустое,  Часов и дней напрасный счет.  Пусть равномерны промежутки,  Что разделяют наши сутки,  Но, положив их на весы,  Находим долгие минутки  И очень краткие часы. А как у вас развито чувство времени мы проверим во время С. Я. Маршак игр. 1. Начните   громко   отсчитывать   секунды,   сопровождая   счет взмахом   руки,   а   я   буду   проверять   вас   по   секундомеру.   Сначала пусть попробуют желающие, затем мы проведем счет секунд кол­ лективно. 2.Все   вы   знаете,   что   в   одной   минуте   60   секунд.   Каждый   из   вас по   моему   сигналу   в   полной   тишине   начнет   счет   секунд   про   себя   и, когда   пройдет   минута,   поднимет   руку.   Затем   мы   подведем   итог,   кто поднял руку вовремя, кто раньше, а кто опоздал. У ч и т е л ь .  Минута пролетает так быстро, что и не заметно. Казалось бы, что за этот срок можно сделать? Но, оказывается, что и за минуту можно сделать не так уж мало, если постараться. Давайте проведем соревнование, кто за одну минуту больше: ­ напишет аккуратно одну и ту же букву; ­ напишет подряд числа, начиная с единицы; ­ свяжет обрывки нитки, каждый длиной в 10 см (сравним, у кого нитка окажется длинней). V. Подведение итогов. Много   времени   мы   тратим   бесцельно.   Торопимся,   спешим,   страшно перегружены.   А   ведь   если   тщательно   просмотреть,   проанализировать   свой режим   дня,   то   мы   обязательно   обнаружим,   что   часть   времени   мы   тратим беспорядочно, бесцельно на необязательные и ненужные дела. В то же время так не хватает времени на хорошие, полезные дела: сходить в библиотеку, помочь маме и т. д. Поэтому учитесь ценить и экономить время. В народе говорят: «копейка рубль бережет», ну а из минут, вы сами понимаете, скла­ дываются часы, дни, годы.