Классный час "Стресс: польза или вред?"

Леонид Якубович: «Стресс снимает только работа. Если  есть любимое дело, нет стресса».  Владимир Винокур:   «Лекарство от стресса – улыбка».  София Ротару:   «Давно уже убедилась, что усталость,  стресс хорошо снимать на природе:  помолчать возле вечернего костра,  послушать птиц в лесу, насобирать  грибов, посмотреть в ночное небо,  посидеть с удочкой, глядя на  спокойное течение воды».  «Господи,  дай  мне  силы  изменить  то,  что  я  могу  изменить,  терпение— принять  то,  что  я  не  могу  изменить,  и  ум—отличать  одно от другого»  Народная мудрость Будьте здоровы и счастливы!  МБОУ НШ № 17 Адрес школы: 606 443  г. Бор  Нижегородской области  улица Баринова, д.6  т. 8 (83159) 6­57­27  e­mail: [email protected]  Что такое  стресс?  Способы борьбы со стрессом Подготовила учитель начальных классов МБОУ НШ № 17 г. Бор Нижегородской области Кулагина Ирина Леонидовна Что такое  стресс?  напор; гнёт; а (физическое Стресс—(от англ. stress — давление, нажим, нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие или психологическое), нарушающее его гомеостаз, также соответствующее состояние нервной системы организма Виды стресса. (физиологический). Физический от физической Возникает и организма (или) перегрузки воздействия вредных него на окружающей среды факторов (температура, удушье, кровопотеря, сильные недостаточная освещенность, повышенный уровень шума. запахи, Стресс оскорбленного Психоэмоциональный (психологический). является следствием нарушения психологической устойчивости личности по целому ряду причин: самолюбия, неприятностей в школе и многого другого. Кроме того, такой стресс может быть результатом психологической перегрузки человека: выполнение слишком большой работы и ответственности за качество сложной и длительной работы.  В наш век скоростей и тотальных стрессов каждому человеку просто жизненно необходимо научиться быстро приводить себя, свои эмоции в порядок. Зная простые методы психологической помощи, можно значительно облегчить жизнь себе и своим близким, сохранить душевные силы, направить энергию в «мирное» русло. 1.    Переключение. 2.    Уход из раздражающей обстановки .  3.    Стакан воды.  4.    Новое увлечение.  5.    Активное действие.  6.     Водные процедуры.  7.    Новый взгляд на происходящее.  8.    Бывает и хуже. 9.    Спасительный смех. 10.    Счет и дыхание.  11.    Слезы тоже помогают .  12.    Выплескивание эмоций. В наш век скоростей и тотальных стрессов каждому человеку просто жизненно необходимо научиться быстро приводить себя, свои эмоции в порядок. Зная простые методы психологической помощи, можно значительно облегчить жизнь себе и своим близким, сохранить душевные силы, направить энергию в «мирное» русло. 1.    Переключение. 2.    Уход из раздражающей обстановки .  3.    Стакан воды.  4.    Новое увлечение.  5.    Активное действие.  6.     Водные процедуры.  7.    Новый взгляд на происходящее.  8.    Бывает и хуже. 9.    Спасительный смех. 10.    Счет и дыхание.  11.    Слезы тоже помогают .  12.    Выплескивание эмоций. Быстро привести себя в порядок  при стрессе прекрасно помогает физическая нагрузка: бег или ходьба, плавание, танцы, секс, уборка, садово- огородные работы, ручная стирка и т.д. Вся негативная эмоциональная энергия, образовавшаяся во время конфликта, преобразуется в физическую энергию. Некоторые тренеры применяют данный метод для улучшения результатов спортсменов (например, в боксе): вызывают злость к сопернику, чтобы энергия ярости умножила их силы.