Комплексы упражнений оздоровительной гимнастики

Комплексы упражнений оздоровительной гимнастики: дыхательная и звуковая гимнастика, гимнастика для глаз, пластическая и суставная гимнастика, комплексы психофизической тренировки (элементы релаксации и аутотренинга), комплексы упражнений для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, регулирования массы тела и формирования телосложения, гимнастика при интенсивной умственной деятельности и эмоциональном напряжении. Оздоровительные системы физического воспитания: ритмическая гимнастика, различные виды аэробики, шейпинг, калланетика, стретчинг, атлетическая гимнастика, упражнения восточных оздоровительных систем (элементы ци-гун, у-шу, хатха-йога). Общеразвивающие упражнения. Основы массажа и самомассажа. Двигательные действия, обладающие выраженным оздоровительным эффектом. Выполняются преимущественно на свежем воздухе: оздоровительный бег, оздоровительная ходьба (в том числе на лыжах), катание на коньках и санках (при наличии условий), подвижные 9спортивные) игры и другие физические упражнения, выполняемые в аэробном режиме.