Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице
Оценка 4.8 (более 1000 оценок)

Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице

Оценка 4.8 (более 1000 оценок)
Карточки-задания
doc
воспитательная работа
Детсад
13.08.2018
Комплексы утренней гимнастики  для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице
Гимнастика имеет большое оздоровительное значение при условии систематического ее выполнения детьми. Физические упражнения можно выполнять утром, после дневного сна (при соблюдении режима), во второй половине дня на прогулке и в помещении. Построение комплексов оздоровительной гимнастики должно опираться на основные структурные принципы и соответствовать общепринятой схеме. Как правило, комплексы гимнастики включают различные виды ходьбы и бега (иногда несложные игровые задания); общеразвивающие упражнения с предметами (кубики, мячи, кегли, палки и т.д.) и без них, подвижные игры малой и средней активности, эстафеты.
Комплексы утренней гимнастики летом на улице.doc
гимнастики Комплексы утренней для детей старшей и подготовительной к школе группах Комплекс № 1 (понедельник) 1.   Повороты головы ­6 раз И. п.:   о.с.; повернуть голову вправо (влево);  и.п. поднять  вверх; опустить вниз, коснуться подбородком груди.  2.   Отведение рук назад  ­6раз И. п.: пятки вмести, носки врозь, руки вперед; руки назад,  правую ногу вперед на носок; и.п.; то же, выставляя левую  ногу.    3.  Наклоны в сторону. ­6 раз И.п.: ноги на ширине плеч; наклон вправо (влево), скользя  правой (левой) рукой по бедрам и произнося «ш­ш­ш»; и.п.    4.   Приседания­6 раз И. п.; пятки вместе, носки врозь, руки на пояс; присесть,  руки вперед;  и. п.   5. Поднимаем руки вверх И. п.: о.с., руки на пояс; руки к плечам; руки вверх»; руки к  плечам; и.п.             ­6раз Прыжки на двух ногах, ноги врозь, руки в стороны  20Х3 Упражнение на дыхание: Надуваем быстро шарик,  Он становится большой, Вдруг шар лопнул, воздух вышел Стал он тонкий и худой. Речевка: Здоровье в прядке спасибо зарядке! Комплекс №2 (Вторник) 1.   «Ножницы» ­8 раз И. п.:   ноги слегка расставлены, руки в стороны; руки  прямые скрестно перед грудью, и.п  2.   «Выпады вперед»  ­6раз И. п.: о.с. шаг вперед правой ногой, согнуть ногу в колене, перенести   на   нее   тяжесть   тела,   одновременно   резкое движение рук назад; и.п. то же другой ногой ; и.п. 3.  «Наклоны в стороны». ­8 раз И.п.:  ноги на  ширине  плеч;   руки  за голову,  одновременно пружинящий наклон  вправо (влево); и.п.    4.   «Достань лбом до колена» 8 раз И. п.; о.с., руки на поясе; поднять согнутую в колене ногу, коснуться ее лбом; и. п.   5. «Дровосек» .  ­8раз И. п.:    ноги на ширине плеч, руки в «замок» вверху; резкий наклон вперед с опусканием рук между ног. «Ух!» и.п. 6.  Хлопки над головой. ­8 раз И.п.: о.с; руки вверх­хлопок;  посмотреть на ладони, и.п.   Прыжки  попеременно на правой и левой ноге 20Х2 Упражнение на дыхание (3 раза) Подуем на плечо, подуем на другое Нам солнце горячо пекло дневной порою Подуем и на грудь мы и грудь свою остудим, Подуем мы на облака и остановимся пока. Речевка:  Каждый день зарядку делай, будешь сильным, будешь смелым! Комплекс №3 (Среда) 1.   «Наклоны головы» ­8 раз И.   п.:       ноги   слегка   расставлены,   руки   на   поясе;   голову медленно вниз, медленно назад; и.п. 2.   «Круговые движения рук»  ­6раз И. п.: ноги слегка расставлены, руки на плечах;  круговые движения локтями вперед 4 раза, и.п. круговые движения локтями назад 4 раза; и.п. 3.  «Наклоны в стороны». ­8 раз И.п.: ноги на ширине плеч; левая рука на поясе, правая над головой, 3  наклона влево; и.п.    Поменяли руки; 3 наклона вправо; и.п. 4.   «Хлопок под коленом» 8 раз И. п.; о.с., руки на поясе; поднять согнутую в колене ногу, хлопок под коленом; и. п.  то же под другим коленом. 5.   «Лягушка» ­8 раз И. п.; пятки вместе, носки врозь, присесть, руки на полу  между ног; по команде «комарик» подпрыгнуть высоко,  хлопок в ладоши;  и. п.   Прыжки  на двух ногах вокруг себя,  вправо, затем влево 10Х2 Упражнение на дыхание: «Насос» Это очень просто: накачай насос ты. Направо, налево руками скользя, Назад и вперед наклоняться нельзя. (И.п. стоя. Скользя руками вдоль туловища, наклоняться поочередно вправо и влево.  При наклоне выдох с произнесением «с­с­с». При выпрямлении вдох. Повтор 4­5  раз.) Речевка: здоровыми!  Хотим   мы   быть   веселыми   красивыми Комплекс №4 (Четверг) 1.   «Ножницы» ­8 раз И. п.:   ноги слегка расставлены, руки в стороны; руки  прямые скрестно перед грудью, и.п . 2.   «Выпады вперед»  ­6раз И. п.: о.с. шаг вперед правой ногой, согнуть ногу в колене, перенести   на   нее   тяжесть   тела,   одновременно   резкое движение рук назад; и.п. то же другой ногой ; и.п. 3.  «Наклоны в стороны». ­8 раз И.п.:  ноги на  ширине  плеч;   руки  за голову,  одновременно пружинящий наклон  вправо (влево); и.п.    4.   «Достань лбом до колена» 8 раз И. п.; о.с., руки на поясе; поднять согнутую в колене ногу, коснуться ее лбом; и. п.   5. «Дровосек» .  ­8раз И. п.:    ноги на ширине плеч, руки в «замок» вверху; резкий наклон вперед с опусканием рук между ног. «Ух!» и.п. 6.  Хлопки над головой. ­8 раз И.п.: о.с; руки вверх­хлопок;  посмотреть на ладони, и.п.   Прыжки  попеременно на правой и левой ноге 20Х2 Упражнение на дыхание: «Куры» Бормочут куры по ночам, бьют крыльями: тах­тах. Поднимем крылья мы к плечам, потом опустим так. (И.п. стоя. Наклониться пониже, свободно свесив руки и опустив голову. Произнося  «тах­тах», одновременно похлопывать себя по коленям –выдох. Выпрямиться,  подняв руки к плечам ­вдох. Повтор 4­5 раз.) Речевка: Чтобы быть здоровым сильным, рано утром не  ленись, на зарядку становись! Комплекс №5 (Пятница) 1.   «Руки вверх» ­8 раз И. п.:   ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища, руки  в стороны, вверх, потянуться на носках, посмотреть на руки  хлопок. Руки в стороны, опуститься на ступню, руки вниз.  И.п. 2.   «Круговые движения рук»  ­6раз И. п.: ноги слегка расставлены, руки на плечах;  круговые движения локтями вперед 4 раза, и.п. круговые движения локтями назад 4 раза; и.п. 3.  «Наклоны в стороны». ­8 раз И.п.: ноги на ширине плеч; левая рука на поясе, правая над головой, 3  наклона влево; и.п.    Поменяли руки; 3 наклона вправо; и.п. 4.   «Хлопок под коленом» 8 раз И. п.; о.с., руки на поясе; поднять согнутую в колене ногу, хлопок под коленом; и. п.  то же под другим коленом. 5.   «Лягушка» ­8 раз И. п.; пятки вместе, носки врозь, присесть, руки на полу  между ног; по команде «комарик» подпрыгнуть высоко,  хлопок в ладоши;  и. п. Прыжки  на двух ногах вокруг себя,  вправо, затем влево 10Х2 Упражнение на дыхание: «Дом маленький, дом  большой» У медведя дом большой, а у зайца маленький. Мишка наш пошел домой, да и крошка заинька. (И.п.   стоя.   Присесть,   обхватить   руками   колени,   опустить   голову   –выдох   с произнесением   «ш­ш­ш»   (у   зайки   дом   маленький).Выпрямиться,   встать   на   носки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки –вдох (у медведя дом большой). Повтор 4­6 раз.) Речевка:  Зарядка всем полезна зарядка всем нужна, от  лени и болезни спасает нас она!

Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице

Комплексы утренней гимнастики  для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице

Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице

Комплексы утренней гимнастики  для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице

Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице

Комплексы утренней гимнастики  для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице

Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице

Комплексы утренней гимнастики  для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице

Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице

Комплексы утренней гимнастики  для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице

Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице

Комплексы утренней гимнастики  для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице

Комплексы утренней гимнастики для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице

Комплексы утренней гимнастики  для детей старшей и подготовительной к школе группах на улице
Скачать файл
Приз 150 000 руб.
Свидетельство СМИ.
Плюс 10 документов.