Конспект занятия для младших школьников "Коктейль здоровья"

Конспект занятия для младших школьников "Здоровый образ жизни" Тема: «Коктейль здоровья»                                        Цель: Формировать представление о здоровье как одной из главных ценностей  человеческой жизни, познакомить с правилами, помогающими сохранить собственное  здоровье на долгие годы. Учить активным приемам ведения здорового образа жизни. Воспитывать положительное отношение к здоровому образу жизни. Оборудование: пословицы: «В здоровом теле – здоровый дух», «Движение – это жизнь».  «Если хочешь быть здоров – закаляйся». «Сон – лучшее лекарство». «Делу время – потехи  час». «Чтоб здоровым оставаться – нужно правильно питаться», «Чистота – залог  здоровья», «Я здоровье берегу – сам себе я помогу!». Изображение огромного стакана для  коктейля, со вставленной «соломкой», цветные кружки с названиями – гигиена, питание.  движение. закаливание, отдых. хорошее настроение. Видеоролик: «Советы от Айболита». Ход беседы: Вступительная часть.  Воспитатель: ­ Ребята, сейчас я для вас расскажу одну замечательную сказку, а вы  послушайте ее внимательно и догадайтесь о чем мы сегодня будем говорить с вами на  занятии. Сказка: В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил  правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, они отвечали ему  взаимностью. Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало  правителя — сыновья часто и подолгу болели. Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди  болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго  совещались, и самый старый из них сказал: «Здоровье человека во многом зависит от  образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях». Выслушал  правитель мудреца и приказал открыть школу здоровья для детей своей страны. Воспитатель: ­ О чем же мы сегодня будем с вами говорить? Правильно, сегодня на занятии мы будем говорить о здоровье! Мы с вами не просто будем  говорить о здоровье, мы будем учиться, что нужно делать для того чтобы  быть здоровыми. Основная часть: ­Умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его  образованности, настойчивости, воли. ­ Я предлагаю составить рецепт необыкновенного коктейля, который мы назовем:  «Коктейль здоровья»! Он помогает чувствовать себя всегда – сильным, веселым, бодрым и  здоровым! Но для начала давайте с вами вспомним и объясним значение слова – коктейль? (ответы  детей). Коктейль – это полезный, витаминный напиток. Смесь сока, молока, кефира с добавлением меда, яиц, фруктов и овощей. Но сегодня мы будем составлять рецепт «коктейля  здоровья». ­ Что нам для этого понадобиться?  ­ От чего же зависит здоровье человека? Беседа с детьми:  Дети перечисляют, что должен каждый человек делать, чтобы быть здоровым: Соблюдать  гигиену, правильно питаться, заниматься спортом, закаливанием, отдыхать и всегда  поддерживать хорошее настроение. Правильно сегодня мы с вами получим интересные  сведения по разделам: «Гигиена». «Питание», «Закаливание». «Движение», «Отдых»,  «Хорошее настроение».  Итак давайте с вами остановимся на гигиене. Беседа с детьми о  гигиене  после  ответов детей обобщение: Гигиена – ни для кого не секрет, что здоровье начинается с личной гигиены. К ней  относится – чистота тела и уход за полостью рта. Большое значение имеет так же и выбор  одежды. Одежда должна соответствовать климату времени года и роду занятий. После  возвращения из школы нужно сменить ученическую форму на домашнюю одежду. Все это  способствует лучшему отдыху и здоровью. Питание ­  Каким должно быть питание? (беседа с детьми).  ­ Питание должно быть полноценным. Необходимо, чтобы присутствовали белки (мясо,  рыба, яйца, творог), жиры (сливочное, подсолнечное масло, животные жиры, орехи) и  углеводы (хлеб, крупы, сахар). Необходимы и минеральные соли.  Питание должно быть также и регулярным, следует принимать пищу 4­ ­5 раз в сутки:  завтрак, обед. полдник, ужин и перед сном обезжиренный кефир. Умеренность – необходимо для здоровья, не переедайте, не перегружайте свой желудок. Во время приема пищи нельзя разговаривать, торопиться, есть слишком горячее или острое блюдо. Предлагаю провести игру: «Юный кулинар» Участники игры «готовят» еду на завтрак, обед, полдник и ужин. На 4 подносах  выкладывают карточки с названиями блюд и показывают жюри. Члены жюри отмечают грамотность выполнения работы. (В качестве жюри можно  пригласить на занятие старшего воспитателя и сменного воспитателя).  Пока участники игры «готовят», с остальными ребятами можно провести блицтурнир. Блицтурнир  • Согласны ли вы, что зарядка – источник бодрости и здоровья?  • Верно ли, что жвачка сохраняет зубы?  • Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма?  • Правда ли, что бананы поднимают настроение?  • Правда ли, что есть безвредные наркотики? • Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год?  • Чтобы сохранить зубы здоровыми, надо есть много сладкого?  • Чтобы сохранить зубы здоровыми надо чистить зубы два раза в день?  • Правда ли, что способствует закаливанию в жаркий день пить ледяную воду?  • Правда ли, что способствует закаливанию контрастный душ?  • Чтобы сберечь глаза надо смотреть телевизор, сколько хочу?  • Чтобы защититься от микробов, надо всегда мыть руки с мылом  Для здоровья человека, очень важно правильное питание. Рацион школьников обязательно  должен содержать витамины, так как они повышают сопротивляемость к инфекционным  заболеваниям. Поэтому нужно употреблять зелень, фрукты, овощные и фруктовые соки.  Долой вредные привычки. Ни одна из вредных привычек не уносит столько здоровья, как  курение  и употребление алкогольных напитков. Выкуренная сигарета ведет к бессоннице,  убытку сил, отсутствию аппетита и к болезням. С вредными привычками надо бороться И  начинать нужно с регулярных занятий физкультурой и спортом. Если человек  почувствовал радость жизни во время занятий спортом, он нникогда не будет искать  веселья в табачном и алкогольном дурмане. Движения. Ребята, которые посещают спортивные кружки, показывают несколько спортивных  упражнений, приемов для ребят. (беседа с детьми о том, как важно заниматься спортом,  быть в дви.  ­ Несколько упражнений прогонят сон, вовлекут в работу важные органы и системы  организма, укрепят мышцы. Начинать утро с зарядки – значит встать пораньше с постели и  успеть за день сделать много хороших и добрых дел. Благодаря утренней зарядке,  школьник не только укрепляет здоровье, но и приобретает ловкость, смелость,  выносливость, настойчивость, целеустремленность. Замечено, что у школьников,  занимающихся гимнастикой, успеваемость намного выше. Двигательная активность – это  путь к силе и красоте, это первый шаг к занятиям спортом. Физминутка. (Дети под музыку выполняют спортивные, танцевальные движения). Закаливание. Беседа с детьми – основными средствами закаливания являются: солнце, воздух и вода. Одним из важнейших слагаемых здоровья является закаливание. С его помощью можно  избежать многих болезней и на долгие годы сохранить работоспособность, умение  радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. Не случайно  прославленный русский полководец А.В.Суворов, будучи от рождения хилым и  болезненным, благодаря закаливанию сумел стать выносливым и стойким человеком,  невосприимчивым ни к холоду, ни к жаре. До старости полководец сохранил неукротимую  энергию и жизнерадостность. Отдых ­  беседа с детьми, какие виды отдыха они знают: Физический отдых (игры после  школы, прогулка на свежем воздухе), отдых на природе, смена вида деятельности  умственного на физический, сон. Сон – лучшее лекарство. Хороший отдых нам обеспечивает сон чтобы сон был глубоким,  надо вставать и ложиться в одно и тоже время. Комнату перед сном обязательно надо  проветрить. Полезна небольшая прогулка перед сном на свежем воздухе. Мешают  засыпанию яркий свет, шумные игры громкие разговоры, длительные просмотры  телепередач. Соблюдение гигиены сна позволит зарядиться бодростью улучшит  настроение. Хорошее настроение. Немецкие ученые пришли к выводу: минута смеха приносит столько же пользы, сколько –  45 минут физкультуры. Известный факт: 5 минут смеха, заменяют – 200 грамм сметаны.   Смехотерапия лечит язву. астму, колит.  В процессе смеха активизируется дыхание,  усиливается кровообращение всех органов, в мозг поступает больше кислорода.  Способствуют укреплению здоровья и добрые слова. Наши предки давно знали, что злые  слова «убивают». И словом же исцеляли больных. Тренируйте себя просто говорить  вежливо и красиво. Важно научиться думать и говорить о хорошем. Делайте ежедневно как можно больше комплиментов другим людям. (предлагаю детям встать в круг и сказать друг другу комплименты). После каждого раздела, ребята одевают на «соломинку» нашего «Коктейля здоровья»  разноцветные диски с названиями.  Хорошо, вы усвоили слагаемые здоровья. (повторим)  Недаром народная пословица гласит:  Посеешь поступок – пожнешь привычку,  Посеешь привычку – пожнешь характер,  Посеешь характер – пожнешь судьбу.  Как вы понимаете эти слова?  Чтобы шагать в ногу со временем, совершенствуясь духовно и физически, предлагаю вам  разучить гимнастику человека живущего в 21 веке.  Каждое утро, выпрямившись во весь рост, вспоминаем:  Я человек!  Всегда готов встать рядом или впереди  Протянуть руку помощи!  Легко нагнуться к малому или слабому!  Подставить плечи под груз тревог или забот!   Обернуться к отставшим!  Дотянуться до мечты!  Перепрыгнуть через усталость и боль!  Пронести через всю жизнь дружбу и любовь!  Бороться с собственной тенью!  Глубоко вздохнуть по несбывшемуся!   И повторить весь комплекс опять сначала и до победы! Ваши желания исполнятся! Дружите с физкультурой и спортом!  Помните, чтобы быть здоровым – это значит жить в радости! Рефлексия: ­ Вот какой замечательный «Коктейль здоровья» мы с вами составили! Предлагаю  закрепить, еще раз, что же входит в состав нашего необыкновенного рецепта. (дети  перечисляют). ­ Какие выводы. вы для себя сделали?  ­ Ребята, пользуйтесь рецептом нашего коктейля и будьте всегда здоровы!  Послушайте, одну мудрую притчу:  Давным­давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками. Самый способный из них однажды задумался: "А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог дать  ответа?"  Он пошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между  ладонями. Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно. Улыбаясь, он  подошёл к Мастеру и спросил:  ­ Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мертвая?  Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их  ради своей истины. Не глядя на руки ученика, Мастер ответил:  ­ Всё в твоих руках.  Что имел ввиду Мастер? Как вы поняли притчу?  В чьих руках здоровье человека?  Будьте здоровы и счастливы!