Консультация для родителей «Укрепление и сохранение здоровья дошкольника»

Консультация для родителей «Укрепление и сохранение здоровья дошкольника» Все мы неоднократно слышали про необходимость здорового образа  жизни, особенно для детей. Но что включается в это понятие, и как  действовать любящим родителям, чтобы воспитать свое чадо здоровым,  с детства приучить его к правильному образу жизни? В здоровый образ жизни ребенка обязательно входят следующие  составляющие: ­ правильное и качественное питание; ­ занятия физкультурой, спортом; ­ равномерное сочетание умственных и физических нагрузок; ­ адекватные возрасту эмоциональные нагрузки. Казалось бы, в нашем списке нет ничего невероятного или  сверхъестественного, однако дети продолжают часто болеть. Здоровые дети – заслуга в первую очередь родителей. Питание детей в  любом возрасте должно быть как можно более разнообразным. Не  забывайте о должном количестве белка, содержащегося в мясе, рыбе.  Особое внимание уделите овощам, фруктам и сокам, особенно в холодное время года. Очень важная часть здорового образа жизни – занятия спортом,  активный образ жизни. Просто прекрасно, если ваш ребенок от природы  подвижный, не ругайте его за неусидчивость. Переведите это свойство  характера в положительное русло – запишите ребенка на танцы или в  спортивную секцию. Однако гораздо чаще современные дети страдают  от недостатка физической активности. Последствия такого поведения настигнут ребенка уже во взрослой жизни – избыточный вес,  артериальная гипертония, атеросклероз. Список можно продолжать  довольно долго, а истоки его лежат именно в детстве. О решении этой проблемы как раз должны позаботиться родители.  Приучать к физическим нагрузкам с самого рождения – вполне по силам  любому родителю, даже если вы начнете просто с каждодневной зарядки. А когда ребенок пойдет в садик или в школу, эта задача частично ляжет  и на воспитателей и учителей. Также обратите внимание на процедуры закаливания. Не обязательно  заставлять ребенка моржевать или обливаться ледяной водой. Для  начала гуляйте с ребенком на улице как можно чаще. Одевайте, не  стесняя его движений (особенно в зимнее время, чтобы он смог свободно  бегать. Частью здорового образа жизни являются и прогулки перед сном.  Ребенок будет лучше спать и получит заряд большей энергии. Обратите внимание и на эмоциональное состояние вашего ребенка.  Детская психика довольно непредсказуема, и иногда выкидывает  «фокусы», переходящие потом в проблемы с неврологией и с физическим состоянием в целом. Помните о том, что нет ничего страшнее для  ребенка, когда родители ссорятся и скандалят. Если вы не можете  удержаться от выяснения отношений, в крайнем случае, отправьте  ребенка погулять во двор или в гости. В любом случае, не выливайте  собственный стресс и агрессию на него. Приятный психологический  климат и теплые отношения в семье ­ это огромный вклад в здоровье  вашего ребенка. В современном обществе эмоциональные нагрузки велики даже для  взрослого человека. Что уж говорить о маленьком ребенке? Количество  информации, получаемое детьми в школе, по телевизору постоянно  увеличивается. А ведь родителям к тому же хочется, чтобы ребенок еще и пел, и танцевал, и плавал или знал в совершенстве английский язык. Все  это требует дополнительного времени, усилий. Не ждите от ребенка  невозможного, остановитесь на одном­двух кружках и предоставьте ему  самому выбирать занятия в своей будущей жизни. Уделяйте как можно больше внимания своему ребенку, рассказывайте о  себе, своей жизни, подавайте хороший пример. Не отделяйте здоровый  образ жизни ребенка от здорового образа жизни взрослого, ведь только в  здоровой семье воспитывается здоровый человек.