Консультация для родителей "Закаливающие мероприятия для детей"

В этом выпуске: Закаливающие мероприятия для детей Закаливание — повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды (пониженной или повышенной температуры, воды и др.) путем систематического дозированного воздействия этими факторами. Понимать под закаливанием следует не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и водой, а принципиальную коррекцию образа жизни. Ребенок нуждается в естественном гармоничном образе жизни. Образ жизни наших детей, особенно жителей городов, в подавляющем большинстве случаев естественным не является. Осуществлять закаливание следует только при полном физическом здоровье детей, соблюдая основные правила закаливания ребенка: 1. Приступать к закаливанию можно в любое время года. 2. Закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически; без постоянного подкрепления достигнутые результаты снижаются. 3. Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий. Нарушение принципа постепенности может вызвать переохлаждение и заболевание ребенка. 4. Закаливающие процедуры нельзя начинать, если ребенок болен. 5. Эффективность закаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно. 6. Процедура должна нравиться ребенку, вызывать положительные эмоции. Специальными наблюдениями установлено, что у детей, которые даже только три раза в неделю (осенью и зимой соответственно одетые) выполняют гимнастические упражнения на воздухе, снижается активность бактериальной флоры носоглотки, иными словами, им начинают меньше угрожать острые респираторные заболевания. Проводится кипяченой водой комнатной температуры после каждого приема пищи. Является превосходным средством, предупреждающим заболевания зубов и слизистых полости рта. Полоскание рта проводится с 3-4 лет. Детей 4-5 лет и старше можно приучать к полосканию горла. Ежедневное полоскание горла утром после сна и вечером перед сном чистой кипяченой водой комнатной температуры является весьма эффективным средством предупреждения ангин, разрастания миндалин и аденоидов. На каждое полоскание используют примерно 1/2 – 1/3 стакана воды, причем «бульканье» воды в горле должно Полоскание полости рта продолжаться как можно дольше, для чего, перед тем, как взять в рот воду, делают глубокий вдох и, запрокинув голову, чтобы вода стекала в область глотки, производят очень медленный и продолжительный выдох через рот. Для контроля удобнее тянуть голосом «а-а-а-а-а!». «Дорожка здоровья» и «соленая дорожка» Было замечено, что дети бегающие босиком по прохладной воде и песку практически не болеют  простудными  заболеваниями.  Метод  давно  и  широко  применяется  в  дошкольных  учреждениях,  имеет несколько вариантов. Применяется  для детей от 1,5 лет.     Для  данного  метода  закаливания  используется  три  дорожки  из  грубого  полотна  (мешковина,  дерюга и пр.) шириной 0,4 м и длиной 1,5 м. Одна из них смачивается в 10% растворе поваренной  соли (1 кг соли на ведро воды) комнатной t. Другая  в чистой воде такой же t. Третья дорожка  остается  сухой.  Дорожки  выстилаются  на  полу  в  следующей  последовательности:  "соленая"  дорожка, дорожка, смоченная обычной водой и сухая.     Дети  шаркающим  шагом  проходят  по  очереди  по  всем  дорожкам. Прохождение  можно  повторить  2­3  раза  и  совместить  его  с  хождением  по  ребристой  доске  или  по  "Дорожке  Здоровья".      "Дорожка Здоровья" представляет собой полсу из легкостирающейся ткани с нашитыми на нее  мелкими  предметами:  пуговицы,   бусинки,  плетенные  веревочки, шнуры  и  другие  объемные  предметы,  безопасные  для  ребенка.  Можно  использовать  коврить  для  ванной  типа  "травка".  Подобные  дорожки  используют  для  профилактики  плоскостопия  и  являются  активными  раздражителями рецепторов, находящихся на стопе ребенка. Обширное умывание   Настоящий метод используется для детей в возрасте от 4 до 7 лет.      Обтирание производится смоченной в воде рукавичкой, ткань которой должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой. Желательно, чтобы рукавички были хорошо смочены, но вода не должна с них капать.    После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается легкими массирующими движениями, а массаж всегда делают от периферии к центру, в следующей последовательности:  на счет "1" -  растираем грудь круговыми движениями по часовой стрелке; на счет "2" - кисти рук обтираем до плеча снизу вверх; на счет "3" - растираем ноги в направлении от стопы до колена; на счет "4" - одновременно обеими руками обтираем шею в направлении от затылка к подбородку; на счет "5" - обтираем лицо и уши.     По окончании влажного обтирания  тело ребенка растирается сухим полотенцем до легкого покраснения.   процедуре детям помогают взрослые(воспитатель, помощник воспитателя, медсестра). Далее все этапы дети выполняют самостоятельно. закаливающей начале  В обучения данной Стр. # Закаливающие мероприятия для детей Хождение босиком Технически самый простой нетрадиционный метод закаливания, одновременно является хорошим средством укрепления свода стопы и связок. Начинаем хождение босиком при t пола не ниже +18. Вначале это осуществляется в носках в течении 4-5 дней, затем полностью босиком по 3- 4 минуты. Время процедуры увеличиваем ежедневно на 1 минуту и доводим до 20-25 минут. Процедура очень физиологична и хорошо переносится детьми любого возраста. Контрастные воздушные ванны в сочетании с "Дорожкой здоровья" Процедура проходит после дневного сна: начинается в 15.00, длиться 12 - 13 минут и имеет характер перебежек из "холодной" комнаты в "теплую" с обязательным музыкальным сопровождением. Данная методика заключается в следующих процедурах. Во время сна детей в спальном помещении открываются окна  и температура воздуха доводится до +13 +16 градусов. После пробуждения дети просыпаются и  выполняют физические упражнения. Затем следует пробежка в другую  комнату, где температура воздуха достигает +21 +24 градуса.      Деятельность детей в "теплой" комнате заключается в следующем: -  ходьба по коврику, смоченному в солевом растворе; -  ходьба по дорожке, смоченной в чистой воде; -  ходьба по сухому коврику; -  ходьба по "Дорожке Здоровья".     Темп прохождения по дорожкам обычный, а с течением времени темп можно постепенно наращивать.     Затем дети перемещаются в "холодную" комнату, где под руководством взрослого выполняют физические упражнения, танцевальные элементы, играют в подвижные игры.     В теплом помещении следует придерживаться умеренного темпа в выполнении упражнений, чтобы предупредить перегревание детей.      Количество перемещений из одной комнаты в другую должно быть не менее 6 раз с пребыванием в каждой по 1 - 1.5 минуты. Вся процедура заканчивается перебежкой из "теплой " комнаты в "холодную", где под руководством педагога проводятся дыхательные упражнения.      Дети, переболевшие ОРЗ, закаливание проводят в течение одной недели в половинном объеме указанного времени. Солевой коврик этим детям временно противопоказан на 1 неделю.    При сочетание воздушного контрастного закаливания  с «Солевыми дорожками» и «Дорожкой Здоровья» помимо эффекта закаливания, осуществляется массаж и контрастное солевое закаливание стоп, профилактика плоскостопия и нарушения осанки. В целом данная методика входит в неспецифическую профилактику респираторных заболеваний и направлена на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Том 1, выпуск 2 Стр. # Гигиенический душ В летний период с целью закаливания можно использовать душ. Душ действует сильнее, чем, например, обливание или обтирание, так как здесь к температурному фактору присоединяется эффект давления струи. Вода, льющаяся из душа под напором, оказывает массирующее действие. Вода из душа ощущается как более теплая, чем вода той же температуры при обливании или обтирании. Это поднимает тонус мышечной системы, увеличивает работоспособность, придает бодрость, способствует подъему энергии.      Температура воды, не вызывающая чувства охлаждения вначале (примерно +36+37 градусов) с постепенным снижением ее при тщательном контроле за реакцией детей. Но для данной процедуры снижение температуры происходит медленно. Время пребывания под душем 20-40 секунд.     Душ используется и для поддержания чистоты тела ребенка. В летнее время это особенно важно, т.к. открытые части тела легко загрязняются. Поэтому прежде всего нужно вымыть ноги и руки с мылом. Закаливание воздухом Проветривание помещений Для детей дошкольного возраста необходимо создать оптимальный воздушный режим. В помещении – это основное условие эффективности закаливания. Температура воздуха в помещении: С 1 до 3 лет - +20оС;  С 3 до 7 лет - + 18оС, +20оС Проветривать помещение необходимо 4-5 раз вдень по 10-15 минут через фрамуги и перед сном. На это время детей нужно выводить в соседнее помещение. Во время прогулок проводится сквозное проветривание, которое заканчивается за 30-45 мин до прихода детей (в холодный период года).  Прогулки – способ закаливания воздухом. Дети в детском саду гуляют 2 раза в день. Температурный режим проведения прогулок в зимнее время  Деятельность детей на прогулке в морозные дня должна часто меняться: включать в себя  пробежки, влезание на горку, Перелезание через валы, ходьба по валам и спрыгивание в них.  Катание по ледяным дорожкам. В течение 40­60 минут воспитатель должен активизировать  движение детей.