Методическая разработка: "Хоккей на траве"

Двухнедельный тренировочный цикл для хоккеистов группы начальной подготовки.

 Тренировочное занятие 1

Основная цель- изучение и совершенствование техники ведения мяча.

Подготовительная часть.

Легкий бег. ОРУ, беговые упражнения.

Подвижная игра «Светофор». Все игроки располагаются на площадке в произвольном порядке. У ведущего - три карточки (три флажка) разных цветов. Игроки внимательно наблюдают за тем, карточку какого цвета поднимает ведущий: красную – нужно остановиться, желтую – выполнять бег на месте, зеленую – ускоренный бег вперед.

Основная часть.

Упражнение 1: «Китайская стена».

У всех игроков – клюшки и мячи, у водящего – только клюшка. Игроки одновременно начинают ведение мяча, стараясь завести мяч за линию, обозначенную стойками. Водящий старается отобрать мяч. Игрок, у которого отобрали мяч, также становится водящим. Постепенно количество водящих увеличивается, а количество игроков с мячами- уменьшается. Побеждает игрок , оставшийся последним.

Упражнение 2: Эстафета.

Вся группа разбивается на тройки, участвующие В эстафете «Челнок» с ведением мяча.

Упражнение 3: «По квадрату»

Выполняется в парах. Игрок «1» с мячом, игрок «2» без мяча. Игроки стартуют одновременно.  «1 ведет мяч, двигаясь  по внутреннему квадрату», «2» - по внешнему. Побеждает игрок, первый прибежавший к финишу.

Игра «Мини-хоккей 2×2»

На площадке устанавливаются четверо ворот (используются стойки двух цветов). Каждая пара защищает ворота своего цвета и атакует ворота пары – соперника.

 

Заключительная часть

Легкий бег, упражнения на гибкость и расслабление.

Тренировочное занятие 2.

Основная цель – изучение и совершенствование ведения мяча.

Подготовительная часть.

Легкий бег. ОРУ, беговые упражнения.

Подвижная игра «Хвостики»

У всех игроков сзади за пояс заправлены ленточки – хвостики.

Задача играющих – стараться выдернуть хвостики у соперников,  не дав при этом никому из них выдернуть собственный хвостик. Игрок, лишившийся хвостика, остается в игре. Победитель – последний игрок, оставшийся с хвостиком.

Основная часть

 Упражнение 1: «Острова».

Игроки ведут мяч между и вокруг стоек. По свистку каждый игрок должен быстро добежать к одной из стоек и встать рядом с ней – «занять свой остров».  Игрок, оставшийся «без острова» - выбывает из игры. Игра продолжается до тех пор, пока в игре не останется один игрок – победитель.

Упражнение 2: В тройках.

Проводится в форме соревнований между командами. Игроки каждой команды по очереди обводят стойки (туда и обратно).  Победитель – команда, первой выполнившая упражнение.

Упражнение 3.

Выполняется в группах по 6 человек. Один мяч на группу. Один мяч на группу. Игроки выстраиваются в колонну по одному. По сигналу последний игрок в колонне начинает обводить партнеров.  После обводки первого в колонне игрока он передает мяч назад и т. д. Команда, первой достигшая финиша, считается победителем.

Упражнение 4.

У каждого игрока – клюшка и мяч. Тренер рукой показывает игрокам направление движения. Игроки должны вести мяч в указанном направлении.

Игра «Победитель»

У каждого игрока – клюшка и мяч. Игроки выполняют ведение на небольшой площадке со стойками. Они стараются выбить мячи других игроков за пределы площадки, не потеряв при этом своего мяча. Игрок, мяч которого выбит за пределы площадки, выбывает из игры. Последний игрок, оставшийся в игре – победитель.

Заключительная часть.

Легкий бег, упражнения на гибкость и расслабление.

Тренировочное занятие 3

Основная цель – изучение и совершенствование приема и передачи мяча.

Подготовительная часть.

Легкий бег, ОРУ, беговые упражнения.

Подвижная игра «Колдунчики». Водящий – без клюшки, остальные – с клюшками и мячами. Водящий старается осалить как можно больше игроков, двигающихся по площадке с ведением мяча. Осаленный игрок должен стоять на месте в стойке ноги шире плеч. Он может быть «освобожден» неосаленным игроком,  если тот прокатит мяч между его ногами.

Основная часть.

Упражнение 1: «2×2 в четверо ворот».

В игре запрещается вести мяч, можно только передавать его друг другу. В начале каждая команда может атаковать любые ворота.  Более сложный вариант – забивать мячи только в определенные ворота.

Упражнение 2.

В парах – передачи мяча через ворота из стоек шириной 1м.

Упражнение 3.

Передачи мяча в круге. Перед  передачей игрок называет имя партнера, которому собирается передать мяч.

Упражнение 4.

Соревнуются две команды.  Первая – внутри круга – выполняет передачи мяча по кругу (перед каждой передачей мяч должен быть остановлен). Вторая команда выполняет ведение мяча по кругу (по очереди все игроки команды). Подсчитывается количество передач, которые сделала первая команда, пока последний игрок второй команды не закончил ведение мяча. Затем команды меняются местами. Победитель – команда, успевшая сделать большее количество передач.

Игра «4×4 на удержание мяча».

Игроки команды, владеющей мячом, стараются передать мяч так, чтобы он проходил через ворота из стоек. За каждую передачу через «ворота» команда получает очки. Вторая команда старается завладеть мячом. Игрокам не разрешены удары по мячу и отбор мяча (только толчки и перехваты). Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

Заключительная часть.

Легкий бег, упражнения на гибкость и расслабление.

 

Тренировочное занятие 4

Основная цель – изучение и совершенствование приема и передачи мяча.

Подготовительная часть.

Легкий бег, ОРУ, беговые упражнения.

Игра «Разбойники»

По кругу расставлены стойки (флажки). У каждой стойки – игрок с клюшкой. Все  мячи лежат в центре круга. По сигналу все игроки одновременно делают ускорение в центр,  Забирают по одному мясу и ведут его кстойкам, затем бегут за другим мячом. Задача игроков – как можно быстрее перемещать мячи к своей стойке.

Разрешается забирать мячи не только из центра круга, но и от стоек других игроков. Победитель – игрок, быстрее других собравший у своей стойки 3 мяча.

Основная часть.

Упражнение 1: «4×4 в двое ворот».

Проводится на площадке в четверть поля. У каждой команды – двое ворот. Перед атакой ворот игроки каждой команды должны сделать не менее двух передач между собой.

Упражнение 2: Передачи в парах.

Проводится в форме соревнований между парами – каждая из них делает как можно больше передач за 30 секунд.

Упражнение 3: « Мяч в центр».

Игроки располагаются по кругу, у каждого из них – клюшка и мяч. Центральный игрок без мяча. Он принимает мяч и выполняет передачи партнерам.

Упражнение 4: «Эстафета с передачами».

Соревнуются команды, в каждой из которых по 4 игрока.  Игроки выстраиваются поперек поля и последовательно передают мяч друг другу: от игрока «1» - игроку «2», от «2» - «3» и т. д.  Команда , первой выполнившая упражнение трижды – победитель.

Заключительная часть.

Лёгкий бег, упражнение на гибкость и расслабление.

Тренировочное занятие 5.

Основная цель – изучение и совершенствование отработки мяча.

Подготовительная часть.

Легкий бег, ОРУ, беговые упражнения.

Игра « Разбойники».

Основная часть.

Упражнение 1: «Кто быстрее к мячу?»

Группа делится на 2 команды по 6 игроков, каждый из которых имеет номер (от 1 до 6).  У каждой команды своя линия ворот.  Тренер называет номер, игроки обеих команд с этим номером стараются быстро добежать до мячей в центре площадки,  подобрать один из мячей и завести его за линию ворот. Победитель – игрок, первым пересекший линию ворот.

Упражнение 2.

На площадке стойками размещается квадрат 6×6 м. Защитник располагается внутри квадрата.  Нападающий, обыграв защитника, должен пройти через квадрат.  Задача защитника – отобрать мяч.

Упражнение 3.

Нападающий старается обыграть защитника и забить гол. Защитник должен отобрать мяч у нападающего, когда тот войдет в коридор. Защитнику следует располагаться так,  чтобы направлять движение нападающего в удобную для себя сторону.

Игра « 4 против 4 со смещенными воротами».

Заключительная часть.

Лёгкий бег, упражнения на гибкость и расслабление.

Тренировочное занятие 6.

Основная цель – изучение и совершенствование  обводки.

Подготовительная часть.

Легкий бег, ОРУ, беговые упражнения.

Подвижная игра « Колдунчики».

Основная часть.

Упражнение 1: « Китайская стена»

Упражнение 2: Игроки выполняют ведение мяча и внимательно наблюдают за действиями тренера, чтобы по условному сигналу изменить направление движения.

Упражнение 3.

Игрок «1» ведет мяч к крайней справа стойке в первом ряду, одним движением переводит мяч влево к левой стойке, обводит её и продолжает движение к следующей группе стоек и обыгрывает их таким же способом.

Игрок «2» выполняет эти же действия, двигаясь в обратном направлении.

Упражнение 4.

В упражнении участвуют 2 команды по 4 игрока. Игроки двигаются друг за другом, выполняя ведение мяча, и обыгрывают стойки , переводя мяч справа налево одним движением. После обводки стоек – атака « ворот» из флажков.

Двусторонняя игра в мини-хоккей 4×4.

Заключительная часть.

Медленный бег, упражнения на гибкость и расслабление.

Тренировочное занятие 7.

Основная цель – изучение и совершенствование дриблинга.

Подготовительная часть.

Легкий бег, ОРУ, беговые упражнения.

Подвижная игра « Хоккейные салки». Водящий старается мячом осалить ноги других игроков, направляя мяч легким толчком. Игроки стараются увернуться от мяча. Осаленный игрок становится водящим.

Основная часть.

Упражнение 1 : «Кот и мыши». Группа делится на две команды – коты и мыши.  У каждого игрока мяч.  По команде тренера « Мыши!» игроки этой команды быстро ведут свои мячи, стараясь завести их за ближайшую к себе линию. Одновременно игроки другой команды оставляют свои мячи и стараются догнать и осалить « Мышей», пока те не успели пересечь линию.

Упражнение 2: « Широкий дриблинг». Перед каждым игроком чертится линия длиной 1 м. Игроки выполняют дриблинг, переводя мяч из стороны в сторону по всей длине линии. Мяч все время должен находиться на клюшке.

Упражнение 3: Дриблинг в четверках.

Игрок «1» двигается с мячом. Обыгрывая стойки с помощью дриблинга  и передает мяч игроку «2».  Тот, выполнив тоже упражнение , передает мяч игроку «3».

Упражнение 4: « Салки – беребежки с ведением мяча».  На площадке  расставлены стойки. Водящий располагается в 5 м от линии, на которой выстроились все остальные игроки. У каждого из них по мячу. По сигналу игроки начинают ведение мяча,  обыгрывая стойки и стараясь быстро завести мяч за линию между флажками.  Водящий старается догнать и осалить игроков.

 Заключительная часть.

Лёгкий бег, упражнения на гибкость и расслабление.

Тренировочное занятие 8.

Основная цель – изучение и совершенствование  техники передач и приема мяча.

Подготовительная часть.

Легкий бег, ОРУ, беговые упражнения.

Основная часть.

Упражнение 1: « 3 против 1».  Нападающим нельзя вести мяч. Они могут только передавать его друг другу. Нападающие получают одно очко за каждую передачу через любой « коридор»  из стоек в любом направлении.

Упражнение 2: Передачи и прием мяча в треугольнике.

Игрок 1 выполняет передачу игроку 2 и перебегает на его место; игрок 2 передает мяч игроку 3 и перебегает на его место и т. д.

Упражнение 3 : Встречная эстафета. Расстояние 20 м, передача – с 10 м.

Упражнение 4: Передачи 4 против 2.

Выполняется в группе по 6 человек. На площадке стойками размещается треугольник.  Два защитника – внутри прямоугольника, четверо нападающих – снаружи.  Нападающие передают мяч друг другу, причем каждый двигается по своей линии. Защитники перехватывают мяч. Нападающий, чью передачу перехватили, становится защитником.

Заключительная часть.

Лёгкий бег, упражнения на расслабление и гибкость.

 Тренировочное занятие 9.

Основная цель – изучение и совершенствование техники приема мяча.

Подготовительная часть.

Лёгкий бег, ОРУ, беговые упражнения. Подвижная игра «Светофор»

Основная часть.

Упражнение 1: Проводится на площадке 10×10м. Три нападающих играют против одного защитника. Игроки «1» и «2» стараются передать мяч игроку «3». Защитник «4» старается перехватить этот мяч. Если игрок «3» получает мяч, нападающие продолжают атаку и стараются забить гол в «ворота» из флажков.

Упражнение 2: Передачи и прием мяча в парах с расстоянием 10 м друг от друга. Игрок «1» передает мяч игроку «2» под неудобную сторону. Игрок «2» принимает мяч и переводит его крюком на удобную сторону и возвращает игроку «1».

Упражнение 3: Прием и передачи мяча в тройках.

Игроки располагаются треугольником, расстояние между ними 6-8 м. У игроков «1» и «2» мячи. Они выполняют передачи игроку «3»: «1» только под удобную сторону, «2» - только под неудобную сторону. После 10 передач игроки меняются местами.

Упражнение 4: Челнок с поперечными передачами в парах.

Упражнение 5: Игра «3 против 3 в двое ворот». Участвуют две команды по 3 игрока. У каждой команды двое ворот. Игрокам не разрешается вести мяч или отбирать мяч у соперника – только передавать мяч и перехватывать передачи. Если забит гол или мяч вышел за пределы площадки, мяч передается команде – сопернику.

Заключительная часть.

Лёгкий бег, упражнения на гибкость и расслабление.

Тренировочное занятие 10

Основная цель – изучение и совершенствование техники и тактики отбора мяча.

Подготовительная часть.

Лёгкий бег, ОРУ, беговые упражнения.

Игра «Победитель»

Игра «Коты и мыши»

Основная часть.

Упражнение 1: Отбор мяча выполняется в группах по 6 игроков. Игрок «1» - защитник. Его задача – отобрать мяч у нападающих, двигающихся с мячом с одной стороны площадки на другую. Отобрав мяч, защитник должен выполнить передачу игроку «2», находящемуся за пределами площадки.

Упражнение 2: «Тень»

Проводится на площадке 10×10 м. Участвуют два игрока: «1» - нападающий, «2» - защитник. Защитник выходит навстречу нападающему, двигающемуся с мячом. Задача защитника – отнять мяч.

Упражнение 3: Выполняется на площадке 20×10 м, разделенной пополам центральной линией. Два нападающих начинают атаку от линии АВ, им противодействует один защитник. Тот нападающий, которому удалось  перевести мяч через центральную линию, продолжает атаку на чужой половине, где к нему присоединяется другой нападающий и они стараются, обыграв другого защитника перевести мяч за линию CD.

Заключительная часть

Лёгкий бег, упражнение на гибкость и расслабление.