Методика применения статических упражнений

Адаптационная гимнастика Исходя из условий проживания в условиях Крайнего севера, ограниченных условий для занятий физической культурой и спортом на свежем воздухе, недостаточным количеством учебных занятий (дважды в неделю), я пытаюсь в ‘своей работе привлечь детей к самостоятельным занятиям в форме выполнения домашних заданий. Для обогащения их двигательного опыта использую игровой метод - изучение и освоение статических поз в форме подражания животным. т.н. адаптационной гимнастики. Основой адаптационной гимнастики является гармонизирующий комплекс: определённая последовательность поз, при которой происходит плавное чередование сжатия и растяжения тканей и органов, напряжения и растяжения участков тела или всего организма Занятия включают в себя игровой момент. Детям предлагается представить себя в виде волны, ветерка, походить по камушкам вдоль берега моря переплыть озеро (гребец), вспорхнуть бабочкой, стать сильным деревом ит д. Названия поз: аист, кобра, лев; крокодил, берёзка, кузнечик, настраивают их на что-то сказочное, таинственное. Сочетание объяснения пользы того или иного упражнения с показом и усвоением этого упражнения развивают творческие слособности детей. Они с удовольствием подражают и выполняют позы, без какого либо принуждения Комплекс сопровождается слециально подобранная музыка («Пора листопада»), которая создаёт соответствующий эмоциональный настрой или моделирует нужное, желательное настроение. На занятиях дети прослуцивают музькальные произведения, а затем словесно отображают те образы и ассоциации, которые они вызвали. Как показывает многолетняя практика, учащиеся среднего и младшего школьного возраста с интересом относятся к овладению предложенных им позиций, одновременно развивая свои двигательные качества. Кроме этого в процессе систематического повторения асан, занимающиеся тренируют свою волю, учатся концентрировать своё внимание. Бытует мнение — тренированное тело способствует тренировке ума. Быть здоровым — значит жить в гармонии с самим собой, с окружающим миром.