Общая физическая подготовка

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

            Рабочая программа  секции по общей физической подготовке «ОФП» (1-4 класс ФГОС) по физической культуры, разработана и составлена на основе:

            - Федерального государственного образовательного стандарта, начального общего образования (ФГОС  – 1 – 4  классы). Концепцией духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемыми результатами начального общего образования, требованиями.

Образовательная программа составлена в соответствии с:

1.       Закон РФ «Об образовании»  от 29.12.2012 № 273 – РФ (вступил в силу 01.09.2013)

2.       Федеральный компонент государственного стандарта. Приказ Министерства образования и науки РФ от 06.10.2009 №373 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта начального общего  образования».

3.      Положение об организации внеурочной деятельности в начальной школе. Письмо МинОбрНауки РФ № 03-296 от 12 мая 2011года « Об организации внеурочной деятельности при введении ФГОС общего образования».

Актуальность программы состоит в том, что в современных условиях многие дети нуждаются в дополнительных занятиях по физической культуре. Некоторые учащиеся страдают гиподинамией, другие - гиперактивны.

Современные дети в своём большинстве испытывают двигательный дефицит, то есть количество движений, производимых в течение дня, ниже их возрастных норм. При этом снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечёт за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку возрастного развития, нарушение быстроты, ловкости, координации движений, гибкости и силы. Актуальную проблему развития двигательной активности детей решает данная программа.

Цели и задачи программы

Цель Программы: сформировать творческую, стремящуюся к сохранению физического, психического и нравственного здоровья личность учащегося.

Для достижения указанной цели решаются следующие задачи:

Оздоровительные:

• укреплять здоровье и закаливать занимающихся;
• удовлетворять суточную потребность в физической нагрузке;
• ведение закаливающих процедур;
• укреплять и развивать дыхательный аппарат и организм детей;
• снимать физическую и умственную усталость.

Образовательные:

• ознакомить учащихся с правилами самоконтроля, состояния здоровья на занятиях и дома;
• формировать правильную осанку;
• обучать дыхательным упражнениям;
• изучать комплексы физических упражнений с оздоровительной направленностью;
• формировать у обучающихся навыки здорового образа жизни.

 

 

Развивающие:

• развивать и совершенствовать его физические и психомоторные качества, обеспечивающие высокую дееспособность;
• совершенствовать прикладные жизненно важные навыки и умения в ходьбе, прыжках, лазании, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями.

Воспитательные:

• прививать жизненно важные гигиенические навыки;
• содействовать развитию познавательных интересов, творческой активности и инициативы;
• стимулировать развитие волевых и нравственных качеств, определяющих формирование личности ребёнка;
• формировать умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями.

Срок реализации:

           Программа ориентирована на детей 7-10 лет без специальной подготовки.

В группы принимаются дети, на добровольной основе. Программа рассчитана на 1 год  обучения.

Занятия проводятся 1 раза в неделю по 1 академическому часу.

Методическое обеспечение образовательной программы.

Формы занятий:

• групповые и индивидуальные формы занятий – теоретические, практические, комбинированные. Комбинированная форма используется чаще и включает теоретическую: беседу, инструктаж, просмотр иллюстраций – и практическую части: ОФП и игры;
• занятия оздоровительной направленности;
• праздники;
• эстафеты, домашние задания.

Методы и приёмы учебно-воспитательного процесса:

Эффективность реализации программы:

• информационно-познавательные (беседы, показ);
• творческие (развивающие игры);
• методы контроля и самоконтроля (самоанализ, тестирование, беседы).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Планируемые результаты изучения предмета:

 

Личностные

У обучающихся будут сформированы:

уважительное отношение к физической культуре как важной части общей культуры;

•      понимание значения физической культуры для укрепле­ния здоровья человека;

•      понимание позитивного влияния физической культуры на развитие человека;

•      уважение к достижениям российских спортсменов в ис­тории физической культуры и спорта.

Учащиеся получат возможность для формирования:

понимания ценности человеческой жизни;

•      познавательной мотивации к истории возникновения физической культуры;

•      понимания физической культуры и здоровья как факто­ров успешной учёбы и социализации

•      самостоятельности в выполнении личной гигиены;

•      понимания личной ответственности за своё поведение в командных соревнованиях, в подвижных играх (на осно­ве правил и представлений о нравственных нормах);

•      способности проявлять волю во время выполнения физи­ческих упражнений, трудолюбие, упорство в развитии физических качеств;

•      понимания причин успеха в физической культуре; спо­собности к самооценке;

•      саморегуляции в управлении своими эмоциями в раз­личных ситуациях.

 

Предметные

Учащиеся научатся:

понимать значение физической подготовки;

определять частоту сердечных сокращений при физиче­ской нагрузке;

выполнять соревновательные упражнения;

•      руководствоваться правилами составления комплексов уп­ражнений, направленных на развитие физических качеств;

•      выполнять строевые упражнения;

•      выполнять различные виды ходьбы и бега;

•      выполнять прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги »;

•      выполнять прыжок в высоту с прямого разбега;

•      метать теннисный мяч в вертикальную и горизонталь­ную цель с 5 м на дальность;

•      выполнять несколько кувырков вперёд, выполнять стой­ку на лопатках, выполнять «мост» из положения лёжа на спине;

•      перелезать через гимнастическую скамейку и горку матов;

•      выполнять танцевальные шаги;

•      играть в подвижные игры;

•      выполнять элементы спортивных игр;

•      измерять длину и массу тела, показатели физических качеств.

Учащиеся получат возможность научиться:

•      рассказывать о первых соревнованиях на территории Древней Руси;

•      определять влияние физической подготовки на развитие физических качеств;

•      соотносить свои результаты с показателями физической нагрузки;

•      понимать влияние закаливания на организм человека;

•      самостоятельно составлять и выполнять комплексы уп­ражнений, направленных на развитие определённых фи­зических качеств;

•      выполнять комбинации из элементов акробатики;

•      организовывать и играть в подвижные игры во время прогулок.

 

 

Метапредметные

Регулятивные

Учащиеся научатся:

• продумывать и устанавливать последовательность уп­ражнений в комплексах утренней гимнастики, по про­филактике нарушений осанки, физкультминуток, руко­водствуясь правилами;

• объяснять, какие технические приёмы были использова­ны при выполнении задания;

• самостоятельно выполнять заданные комплексы упраж­нений, направленные на развитие физических качеств;

• координировать взаимодействие с партнёрами в игре;

• анализировать и оценивать результаты, находить воз­можности и способы их улучшения (под руководством учителя);

• участвовать в подвижных играх, руководствуясь прави­лами.

Учащиеся получат возможность научиться: 

•                ставить собственные цели и задачи по развитию физиче­ских качеств;

• планировать, контролировать и оценивать учебные дей­ствия в соответствии с поставленной задачей и условия­ми её реализации;

•   осмысленно выбирать способы и приёмы действий при выполнении физических упражнений и в спортивных играх;

•   соотносить свои результаты с показателями физическойнагрузки;

•   определять наиболее эффективные способы достижения результата;

•   самостоятельно организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздо­ровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

•   выделять эстетические характеристики в движениях че­ловека, оценивать красоту телосложения и осанки;

•   организовывать подвижные игры во время прогулок.

 

Познавательные

Учащиеся научатся:

•   осуществлять поиск необходимой информации, исполь­зуя различные справочные материалы;

•   свободно ориентироваться в книге, используя информа­цию форзацев, оглавления, справочного бюро;

•   различать виды физических упражнений, виды спорта;

•   сравнивать, группировать, классифицировать виды спор­та летних и зимних Олимпийских игр;

•   устанавливать зависимость частоты сердечных сокраще­ний от физической нагрузки;

•  устанавливать взаимосвязь между занятиями физиче­ской культурой и воспитанием характера человека. Учащиеся получат возможность научиться:

•  находить нужную информацию, используя словарь учеб­ника, дополнительную познавательную литературу спра­вочного характера;

•  устанавливать и объяснять связь между физической культурой и здоровьем человека, развитием человека;

•  сравнивать, классифицировать виды ходьбы и бега, ви­ды спорта;

•  соотносить физические упражнения с развитием опреде­лённых физических качеств и группировать их;

•  устанавливать связь между изменениями в сердечной, дыхательной, мышечной системах организма и физиче­ской нагрузкой.

 

 

 

 

Коммуникативные

Учащиеся научатся:

•  выражать собственное эмоциональное отношение к раз­ным видам спорта;

•  задавать вопросы уточняющего характера по выполне­нию физических упражнений;

•  понимать действия партнёра в игровой ситуации. Учащиеся получат возможность научиться:

•  участвовать в беседе и рассказывать о первых соревнова­ниях на территории Древней Руси, о достижениях рос­сийских спортсменов на Олимпийских играх;

•  высказывать собственное мнение о значении физической культуры для здоровья человека, для личного здоровья;

•  задавать вопросы уточняющего характера по организа­ции игр;

•  координировать взаимодействие с партнёрами в игре;

•  договариваться и приходить к общему решению;

•  дополнять или отрицать суждение, приводить примеры.

 

Ожидаемые результаты.

   В результате регулярного посещения занятий учащиеся должны:

- повысить уровень своей физической подготовленности;

- уметь технически правильно осуществлять двигательные действия;

- использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

- уметь проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;

- уметь разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

- у учащихся должен сформироваться интерес к постоянным самостоятельным занятиям физической культуры и дальнейшему самосовершенствованию;

- следование основным принципам здорового образа жизни должно стать привычным для учащихся и сформироваться представление о том, что ЗОЖ – это индивидуальная система ежедневного поведения человека, которая обеспечивает ему максимальное достижение благополучия, в том числе и физического с учетом его индивидуальных качеств и запросов.

Знать и иметь представление:

• об истории и особенностях зарождения и развития физической культуры и спорта;
• о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах контроля за деятельностью этих систем;
• о способах и особенностях движений, передвижений;
• о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
• об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушений осанки;
• о причинах травматизма и правилах предупреждения.

Уметь:

• составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
• взаимодействовать с ребятами в процессе занятий ОФП.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тематическое планирование спортивного кружка по ОФП с элементами подвижных игр для 3 класса

№ занятия	Содержание занятия
1.	Инструктаж по технике безопасности во время проведения занятий по физической культуре. Правила поведения в физкультурном зале.
2.	Игры на внимание «Класс, смирно!», «Запрещенное движение»
3.	Игры «Море волнуется – раз», «Прыгай через ров»
4.	Беседа о правильном режиме дня. Челночный бег.
5.	Комплекс ОРУ со скакалкой. Игра «Зайцы в огороде»
6.	Игры «День – ночь», «Попрыгунчики – воробушки».
7.	Размыкание и смыкание приставными шагами, перестроение из колонны по одному в колонну по два.
8.	Подвижные игры на свежем воздухе по выбору.
9.	Строевые упражнения с перестроениями из колонны по одному в колонну по два. Игра «Салки», «Два мороза»
10.	Игра «Класс, смирно», «День – ночь». Дыхательные упражнения.
11.	Малые олимпийские игры с элементами бега, прыжков и метания мяча.
12.	«Море волнуется – раз». Размыкание и смыкание приставными шагами, перестроение из колонны по одному в колонну по два.
13.	Упражнение на гибкость. Акробатика. Перекаты. Группировка.. Игра «Два мороза»
14.	Упражнение – пресс, отжимание. Построение и перестроение. Акробатика.
15.	Прыжки на скакалке. Акробатика. Кувырок вперед, равновесие.
16.	Построение и перестроение. Упражнение мост. Ходьба по гимнастической скамейке разными способами.
17.	Ходьба по гимнастической скамейке разными способами.
18.	Акробатика. Кувырок вперед, равновесие.
19.	Подвижные игры по выбору.
20.	Игры-эстафеты с мячом. Основные перемещения в баскетболе. Стойка, повороты, остановка.
21.	Игры «день – ночь», «Попрыгунчики – воробушки».
22.	Техника ведения мяча. Игра «играй, играй. Мяч не теряй».
23.	Техника броска мяча в кольцо. Игры «Мяч в корзину», «попади в обруч». Бег с ускорением по прямой.
24.	Техника передвижения. Ведения мяча с заданием.
25.	Ловля и передача большого баскетбольного мяча. «Играй, играй, мяч не потеряй».
26.	Игра «Охотники и утки». Ловля, бросок, передача мяча.
27.	Игра «Охотники и утки», ловля, бросок, передача мяча.
28.	Прыжки в длину с места. Игра «Прыжки по полоскам». Бег с ускорением.
29.	Прыжки. Прыжковые упражнения. Прыжки в высоту через веревочку.
30.	Силовая подготовка. Пресс, подтягивание. Упражнение со скакалкой. Игра «Удочка»
31.	Игры «День – ночь», «Море волнуется – раз». Размыкание и смыкание приставными шагами, перестроение из колонны по одному в колонну по два.
32.	Бег. Беговые упражнения. Игра «Прыгай через ров».
33.	Игра «Салки с мячом», «Кто дальше бросит». Метание большого и малого мяча в цель.
34.	Подвижные игры на свежем воздухе по выбору.

 

 

 

 

Список литературы:

При составлении программы использованы следующие нормативные документы:

1.     Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 29. 04. 1999г. №8.

2.     Национальная доктрина образования в Российской Федерации. Постановление Правительства РФ от 4.10.2000 г. №751;

3.     Обязательный минимум содержания начального образования. Приказ МО РФ от 19.05.1998г. № 1236;

4.     Детские подвижные игры. / Сост .В.И.Гришков. – Новосибирск: Новосибирское книжное издательство, 1992.

5.     Страковская В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет. – М.: Новая школа, 1994

6.     Хамзин Х. Сохранить осанку – сберечь здоровье. – М.: «Знание», 1980.

7.     Шефер И.В. Дружи с гимнастикой. – М.: Физкультура и спорт, 1976.

8.     Васильков Г.А. Гимнастика в режиме для школьников. Пособие для учителей и родителей. Изд.2-е, перераб. и доп. – М.: «Просвещение«, 1976.

9.     Глазырина Л.Д., Лопатик Т.А. Методика преподавания физической культуры: 1-4 кл.: Метод.пособие и программа.- М.: Гуманит. изд. Центр ВЛАДОС, 2002.-208с.- (Б-ка учителя начальной школы).

10. Степанова О.А. Игра и оздоровительная работа в начальной школе: Методическое пособие для учителей начальной школы, воспитателей групп продленного дня, педагогов системы дополнительного образования и родителей. Серия «Игровые технологии»- М.:ТЦ Сфера, 2003. - 144с.

11. Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся I – ХI классов, Москва, «Просвещение», 2008 год.

12.  Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения, М.: Издательский центр «Академия», 2002 год.

13.  Антонова Ю. А. Лучшие спортивные игры для детей и родителей, Москва, 2006 год.

14. Балясной Л.К., Сорокина Т.В. Воспитание школьников во внеучебное время, Москва, «Просвещение», 1980 год.