Памятка "Быть здоровым - под силу каждому!"

Памятка для родителей

Быть здоровым - под силу каждому!

«Движение как таковое может по своему действию заменить любое лечебное средство, но все лечебные средства мира не могут заменить лечебной силы движения».                                                                                                                        К.Ж. Тиссо 

Современному человеку постоянно приходится сталкиваться с неожиданными жизненными ситуациями, оперативно решать поставленные задачи, искать ответы на интересующие вопросы. Зачастую мы не находим времени, чтобы ответить самим себе на очень важный вопрос: «Какими мы хотим быть?». Всем нам хочется чувствовать себя здоровыми, сильными, красивыми, но на деле отражение в зеркале нас разочаровывает, мы ощущаем себя усталыми, а самочувствие оставляет желать лучшего. Бодрость, сила, красота и здоровье – все это результаты регулярной двигательной активности, основу которой составляют физические упражнения. Многие не понимают, что попытаться сделать что-то для своего здоровья не так уж трудно, нужно только начать.

 Правильно подобранные, спланированные, а главное, правильно выполненные физические упражнения оказывают огромное влияние на организм, все органы и системы:

1) улучшают функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличивают работоспособность, облегчают переносимость нагрузок;

2) увеличивают общую тренированность организма и снижают риск развития хронических заболеваний;

3) стимулируют обменные процессы, способствуют нормализации массы тела;

4) поднимают настроение, снижают тревожность и проявления депрессии (причём зачастую эффективность физических упражнений выше, чем от приема психотропных препаратов);

5) стабилизируют осанку, улучшают подвижность суставов и благоприятно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата в целом;

6) поддерживают мышцы в тонусе, помогают обрести красивую фигуру, повышают уверенность в себе;

7) помогают выплеснуть отрицательные эмоции, справиться с повседневным стрессом, снижают агрессию, нервозность, способствуют релаксации;

8) повышают концентрацию внимания, увеличивают скорость реакции, улучшают координацию движений;

9) сохраняют либидо и сексуальную активность.

Выполнение физических упражнений на открытом воздухе, в различных погодных условиях обладает закаливающим действием: повышается сопротивляемость организма респираторным вирусным инфекциям.

         Состояние эмоционального подъёма, а также положительные эмоции, возникающие при занятиях физической культурой, схожи с теми ощущениями, которые люди могут испытать от употребления алкоголя, сигарет и наркотиков, с той лишь разницей, что эффекты, получаемые от физических упражнений, намного интенсивней и не сопровождаются причинением вреда своему здоровью, а напротив, укрепляют его.