Задачи урока:
1)Дальнейшее развитие двигательных качеств
(прыгучести, силы, координации, пресса, ловкости, быстроты).
2) Совершенствование навыков игры «Перестрелка».
3) Воспитание чувства дружбы, взаимовыручки,
дисциплинированности.
4) Привитие навыков к самостоятельным занятиям
физическими упражнениями.
Тип урока: тренировочно-игровой.
Методы: общепедагогические (словесный,
практический, наглядный) и специфические: круговая тренировка, игровой,
соревновательный.
Формы организации деятельности учащихся: поточный,
фронтальный, групповой,
Элементы технологий: игровые,
здоровьесберегающие.
Место проведения: большой спортивный зал.
Инвентарь: свисток, гимнастические маты (6),
гимнастические скамейки (3),мячи(2 волейбольных, 2 – баскетбольных), обручи(2),
кубики(8).
Части урока Содержание урока
Дозировка Методические указания
Вводно- подготовительная часть 10-12 мин.
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.
Игра: «Воздух. Земля. Вода. Огонь». 30 сек. -1
мин.
1 мин. Чётко. Быстро.
Дать задание освобождённым учащимся
(систематизировать задания на карточках).
На внимание. Выполнять разные действия на слова.
См. пр. №1».
Ходьба. Разновидности (на носках, на пятках, на
внутренней и внешней стороне стопы).
Бег. Разновидности.
СБУ. СПУ (бег с высоким подниманием бедра, с
захлёстыванием голени назад, многоскоки, прыжки на двух ногах с продвижением
вперёд, «лягушка» - выпрыгивание вверх-вперёд из положения присед, руки на
полу).
Упражнение на восстановление дыхания:
1 - 2- руки вверх через стороны, вдох; 3-4 руки
вниз, выдох. 1 мин.
2 – 3 мин.
4-5 упр.
по 18 метров.
3-4 раза Самостоятельно на 6 счётов.
Следить за осанкой, смотреть вперёд.
Соблюдать дистанцию.
Следить за техникой бегового шага.
Ноги вместе.
При выпрыгивании выпрямиться, руки вверх.
Вдох глубокий, выдох полный.
Перестроение в колонны по 4.
ОРУ на 16 счётов для поточного выполнения.
30 сек.
4 -5 раз. По разметке кружков.
Выполнять под счёт, правильно. Приложение №2».
Проверка Д.З.Индивидуальный контроль (закрытый).
Основная часть - Перестроение для работы по
группам. Подготовка мест занятий. 30 сек.
7 станций, по 20 сек.
Соблюдать Т.Б.
РДК методом круговой тренировки.
Станции:
1. бег в упоре у стены;
2.пресс – поднимание туловища, лёжа на спине,
руки за головой;
3.сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на
скамейке;
4.выпрыгивание вверх на скамейку со сменой ног;
5.поднимание прямых ног, лёжа на спине.
6.сгибание и разгибание рук в упоре сидя сзади
на скамейке
7. «велосипед» из стойки на лопатках.
Переход - против часовой стрелки, за разметкой –
круг, с переходом вперёд на станцию.
Уборка снарядов. 10 мин.
1 мин. Задания на карточках. (Почему карточки
разного цвета?)
Упражнения выполнять в среднем темпе, правильно.
Пр. №3.
Аккуратно.
Выполнять упражнение на восстановление дыхания,
расслабление мышц.
Перестроение в колонну по 2.
Эстафеты: «Гонка мячей», «Поменяй предмет»,
«»Кубики по кружкам». 5-6 мин. Пр. №4.
Соблюдать правила.
Перестроение в колонну по 1, в шеренгу. Игра
«Перестрелка»
Упр. на восстановление дыхания.
8-10 мин.
3-4 р. Соблюдать правила.
Пр.№5.
Глубокий вдох, полный выдох.
Заключительная часть -3-4 мин. Построение в 1
шеренгу. Игра «Левая убегает, правая догоняет». Подведение итогов.
Домашнее задание. Прощание. Организованный уход
из зала. 3-4 раза Самостоятельно. Пр. №5.
Совместное (чему научились?) Индивидуальное.
Отметить индивидуальные достижения. Д.З. – КУГГ.
Упражнения на пресс -30 сек.
Учителя ________________________________Калач
Т.А. , Калач Г.В.
КГУ «СШ №3»
город Риддер
Приложение №1.
Игра: «Воздух. Земля. Вода. Огонь».
Учитель называет слова: «Воздух. Вода. Земля.
Огонь» в произвольном порядке. Учащиеся должны выполнить определённые действия:
Воздух – поднять руки вверх.
Земля – натянуть руки вниз. Вода – плавные
волновые движения руками вверх, вниз перед собой.
Огонь – круги прямыми руками в стороны. Учитель
произносит слова в произвольном порядке.
Кто выполнит неправильно – делает шаг вперёд и
продолжает игру.
Приложение №2. Комплекс упражнений на 16 счётов.
Упражнение на 16 счётов для поточного выполнения
(на месте, без предметов).
И.П. – О.С.
1 –руки в стороны, 2 – руки вверх,
3 –присед, руки на колени, 4 – прыжком в стойку
ноги врозь, руки в стороны,
5 – наклон вперёд, руки к носкам ног, 6 –
поворот влево, руки в стороны рывком.
7 – наклон вперёд, 8 –поворот вправо, руки в
стороны,
9 - упор присев, 10 – упор лёжа, ноги вместе,
11 – упор лёжа, ноги врозь прыжком, 12 – упор
лёжа, ноги вместе,
13 –согнуть руки, лечь на бёдра, 14 – выпрямить
руки в упор лёжа,
15 – упор присев прыжком, 16 – О.С.
Приложение №3.
Задания по круговой тренировке. Карточки
(разного цвета. Почему?)
Карточки №№ 2, 5, 7 – розового цвета (упражнения
на пресс);
№№3, 6 – зелёного цвета (упражнения на развитие
силы);
№1,4 –синего цвета (упражнения на развитие
скорости, координации движения ).
Карточки.
1.Бег в упоре у стены.
2. Пресс.
Поднимание туловища (лёжа на спине, руки за
головой).
3.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на
скамейке.
4.Выпрыгивание вверх на скамейке со сменой ног.
5.Поднимание прямых ног (лёжа на спине).
6.Сгибание и разгибание рук в упоре сидя сзади
на скамейке.
7. «Велосипед» из стойки на лопатках.
Приложение №4.
Эстафеты: «Гонка мячей», «Поменяй предмет»,
«»Кубики по кружкам».
1.«Гонка мячей».
Играющие стоят в колонну по одному, по команде
передают мяч под ногами, прокатывая его. Последний, получив мяч, бежит до
лицевой линии, касается его мячом и возвращается назад, встаёт первым и
начинает прокатывать мяч под ногами. Побеждает команда, выполнившая задание
быстрее, не допустившая ошибок.
2.»Поменяй предмет».
Построение команд в колонну. Перед игроками в
обручах на определённом расстоянии лежат мячи – баскетбольный и волейбольный.
По команде: «Марш!» - первые бегут и меняют мячи в обручах. И так далее…
Выигрывает команда, выполнившая задание быстрее, не допустившая ошибок.
3.«Кубики по кружкам».
Построение команд в колонну по одному. В руках у
первых - по 4 кубика. По команде они начинают бег до размеченных кружков, где
по очереди ставят кубики в кружки, не бросают. Возвращаются бегом, передают
эстафету по руке. Вторые - собирают кубики по одному, передают их третьим, и
так далее.
Приложение №5.
Игра «Перестрелка». (Другое название «Народный
мяч»).
Все учащиеся делятся на две команды. Выбирается
2-3 капитана в каждой команде. Они начинают игру за лицевой линией «дома» команды
противника. Дом - волейбольная площадка, для каждой команды - своя. Игра
активная, команды постоянно меняются ролями. Нельзя забегать капитанам в «дом»
противника. Мяч можно ловить с лёта (главное – не уронить), с отскоком от пола
( главное – удержать мяч в руках и быстро начинать перестрелку). Капитаны
меняются местом с первыми выбитыми игроками своей команды, один раз. Игра
продолжается: по времени, по количеству выбитых игроков.
Приложение № 6.
Рефлексия. Задание на внимание, координацию,
расслабление.
И.п. – о.с. 1- левая рука на пояс, правая внизу.
2 –левая рука к плечу, правая рука на пояс.
3 –левая рука вверх, правая к плечу.
4- хлопок руками над головой.
5- левая – к плечу, правая вверху.
6- левая – на пояс, правая к плечу.
7 –левая вдоль туловища, вниз, правая на пояс.
8 – о.с.
Маршрут движения по «станциям».
1.Бег в упоре у стены.
2.Пресс. Поднимание туловища из положения лёжа
на спине, руки за головой.
3.Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на
скамейке.
4. Выпрыгивание вверх на скамейке со сменой ног.
5.Поднимание прямых ног, лёжа на спине.
6.Сгибание и разгибание рук в упоре сидя сзади
на скамейке
7.»Велосипед» из стойки на лопатках.
1.Бег в упоре у стены.
После выполнения упражнения переход к следующей
«станции – заданию» против часовой стрелки, за линиями разметки - один круг,
затем переход на одно задание вперед.
Во время перехода - самостоятельное
восстановление дыхания.
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.