Здоровый образ жизни – это:
соблюдение режима дня;
соблюдение режима питания, правильное питание;
закаливание;
физический труд;
соблюдение правила гигиены
«Ради крепкого здоровья – мойте руки чаще»;
правила поведения за столом
«Когда я ем, я глух и нем!»;
скажем «Нет!» вредным привычкам (употребление алкоголя, табакокурение);
доброе отношение к людям, к окружающей нас природе, животным;
правильная организация отдыха и труда.
Выберите продукты, которые полезны для вас и разделите на две группы:
Полезные продукты
Неполезные продукты
Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо, подсолнечное масло, торты, «Сникерс», морковь, капуста, шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб
Золотые правила питания
Главное – не переедайте.
Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
Тщательно пережевывайте пищу, не спешите глотать.
Мойте фрукты и овощи перед едой.
Перед приемом пищи мысленно поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. И конечно, тех, кто приготовил вам еду.
Правила, которые обеспечивают хорошее состояние здоровья:
правильное питание;
соблюдение режима дня;
закаливание (физические упражнения, спорт);
правильная организация труда и отдыха;
соблюдение правил гигиены;
доброе сердце, добрые дела, поступки.
© ООО «Знанио»
С вами с 2009 года.