Презентация "Развитие координационных способностей"

Развитие координационных способностей

Задачи урока:
1. Образовательная
·        Развитие координационных способностей по средствам акробатических упражнений
·        Развитие силовых качеств по средствам общефизических упражнений.
2. Оздоровительные
Укрепление опорно – двигательного аппарата.
Формирование позвоночника как полноценной системы

Оборудование и инвентарь:
·        Индивидуальные коврики
·        Карточки с заданием
гимнастические маты
секундомер;
ноутбук
видеопроектор
проекционный экран
цифровой фотоаппарат

Содержание карточки №1.
Упр. На мышцы брюшного пресса
·        И.П. лежа на спине, ноги согнутые в коленях, руки за голову. 1-3 подъем туловища, 4-опуститься в И.П.
·        И.П. лежа на спине, руки за голову. 1- согнуть ноги в коленях, подтянуть к животу 2-выпрямить ноги на вису, 3-4 тоже.
·        И.П. лежа на спине, руки за голову 1- одновременный подъем туловища и ног согнутых в коленях.

Содержание карточки №2
Упр. На укрепление мышц спины.
·        И.П. лежа на животе, руки за голову, ноги на ширине плеч. Подъем туловища. 1-3-подъем, 4-И.П.
·        И.П. лежа на животе, руки согнутые в локтях под голову. Подъем прямых ног. 1-подъем, 2-3-удержать на весу, 4-И.П.
И.П. лежа на животе, руки вперед прямые, ноги на ширине плеч. Одновременный подъем ноги и руки. 1-подъем правой руки левой ноги, 2- И.П. 3- подъем левой руки правой ноги, 4-И.П.