Презентация к классному часу по теме "Гиподинамия" (8 класс)

Железина Е.М Железина Е.М Учитель географии Учитель географии

Что такое Что такое гиподинамия? гиподинамия? Гиподинамия – низкая Гиподинамия – низкая физическая активность. физическая активность. Гиподинамия может быть Гиподинамия может быть вынужденной, например, в связи вынужденной, например, в связи с заболеванием, либо связана с с заболеванием, либо связана с малоподвижным (сидячим) малоподвижным (сидячим) образом жизни. В настоящее образом жизни. В настоящее время гиподинамию называют время гиподинамию называют «болезнью цивилизации», так «болезнью цивилизации», так как она распространена как она распространена повсеместно. Жизнь в городах, повсеместно. Жизнь в городах, автоматизация труда и развитие автоматизация труда и развитие средств коммуникации привели средств коммуникации привели к резкому уменьшению к резкому уменьшению физической активности. физической активности.

Чем опасна Чем опасна гиподинамия? гиподинамия? Из-за отсутствия необходимых физических Из-за отсутствия необходимых физических нагрузок человек все больше и больше нагрузок человек все больше и больше времени проводит в сидячем или лежачем времени проводит в сидячем или лежачем положении. У многих из нас вся нагрузка положении. У многих из нас вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля. Без работы мышцы слабеют и автомобиля. Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, нарушаются нервно- сила и выносливость, нарушаются нервно- рефлекторные связи, приводя к расстройству рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы, нарушается деятельности нервной системы, нарушается обмен веществ. обмен веществ.

С течением времени С течением времени из-за гиподинамии из-за гиподинамии нарастают изменения со нарастают изменения со стороны опорно- стороны опорно- двигательного аппарата: двигательного аппарата: прогрессирующе прогрессирующе уменьшается костная уменьшается костная масса и нарушается масса и нарушается позвоночник. Длительная позвоночник. Длительная гиподинамия приводит к гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым сердечно-сосудистым заболеваниям, заболеваниям, расстройствам дыхания и расстройствам дыхания и пищеварения. пищеварения. конечном итоге приводят конечном итоге приводят к уменьшению к уменьшению продолжительности продолжительности жизни. жизни. Все эти изменения в Все эти изменения в

Профилактика Профилактика Избежать заболеваний, Избежать заболеваний, обусловленных обусловленных гиподинамией, можно, гиподинамией, можно, если вести здоровый если вести здоровый образ жизни. Разумный образ жизни. Разумный двигательный режим двигательный режим должен сочетаться с должен сочетаться с рациональным питанием и рациональным питанием и отказом от вредных отказом от вредных привычек. Ежедневная привычек. Ежедневная получасовая физическая получасовая физическая нагрузка, пешие прогулки нагрузка, пешие прогулки (не менее 2 км) и (не менее 2 км) и утренняя зарядка могут утренняя зарядка могут творить чудеса! творить чудеса!

При гиподинамии, вызванной острым или При гиподинамии, вызванной острым или хроническим заболеванием, необходимо хроническим заболеванием, необходимо прибегнуть к медицинской помощи. прибегнуть к медицинской помощи.