Поделиться
Классные часы, 1 класс, Здоровый образ жизни.pptx
Здоровый
образ
жизни
Здоровый образ жизни
— образ жизни человека,
направленный на профилактику
болезней и укрепление здоровья
Быть здоровым – это модно! Дружно, весело, задорно Становитесь на зарядку. Организму – подзарядка!
Быть здоровым – значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.
ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить
все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки", - профессор Кен Фокс.
Физическая активность –
В здоровом теле –
здоровый дух
У природы есть закон –
счастлив будет только тот,
кто здоровье сбережет.
Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!
Правила здорового образа жизни
Правила ЗОЖ: Спорт
Спорт - это наше долголетие, физические нагрузки одни из правил здорового образа жизни. Занимайтесь спортом минимально 30-60 минут через день.
Включите в свой план питания как можно больше фруктов, овощей и продуктов включающие в себя полезные вещества (витамины, минералы)! Правило здорового образа жизни - никакого фастфуда, газировки, полуфабрикатов, чипсов, сухариков и прочего.
Правила ЗОЖ: правильное питание
Также, к правилам здорового образа жизни относится избавление о вредных привычках, ведь они – главные враги нашего организма
Правила ЗОЖ:
нет вредным привычкам
Правила ЗОЖ: режим дня
Соблюдайте распорядок дня.
Во первых, это восьми часовой здоровый сон. Во вторых, правило здорового образа жизни - просыпаться в определенное время, например в восемь утра, даже если вам никуда не нужно вставать. Засыпайте так, чтобы сон был восемь часов.
Радуйтесь хорошим моментам, достижениям и не заостряйте внимание на оплошности и неудачи.
Не стоит тревожиться по пустякам!
Правила ЗОЖ:
позитивное настроение
Проветривайте свой дом или квартиру ежедневно, выезжайте на свежий воздух.
Для нормального физического состояния обязательно глубокое и правильное дыхание.
Правила ЗОЖ: свежий воздух
ЗДОРОВЫЙ
ОБРАЗ
ЖИЗНИ
Движение
Хороший сон
Закаливание
чаще двигайтесь Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь
спать лучше
в прохладной комнате
Мы за #ЗдоровыйОбразЖизни
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
