Презентация классного часа на тему "Как научиться сдавать экзамены" в 9 классе.

ОГЭ - это серьезное испытание для старшеклассников. Это возможность проверить свои знания. Казалось бы, пора уже привыкнуть к этому страшному слову ОГЭ, но вот опять июнь, и снова девятиклассники, их родители и учителя задаются вопросом: что будет? Можно, конечно, погадать на ромашке или довести себя до нервного срыва, но можно и просто настроиться на экзамен, принять его как неизбежность — и тогда все получится. Сегодня мы и будем говорить об этих правилах. Итак, ОГЭ - это стресс для физического и психологического здоровья учащихся, родителей и учителей. А что же значит слово «стресс». Прежде всего, обратимся к биографии слова «стресс». Впервые понятие «стресс» ввел канадский врач и биолог с мировым именем, директор института экспериментальной медицины и хирургии Ганс Селье, он же обосновал свое учение о стрессе. Неверно понимать под стрессом только нервное напряжение, которое приводит к болезням, говорил Селье: «Стресс - есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование». Любое непривычное для организма воздействие - чувство гнева, страха, ненависти, радости, любви, сильный холод или жара, инфекция, реакция на прием лекарства, укол все это может вызвать стресс. Стало быть, стресс это приспособление человека к любому воздействию на него, реакция организма. Избежать стрессовых ситуаций невозможно, да и не нужно, ибо стресс, как писал Селье,- «это сама жизнь, а отсутствие стресса означает смерть». Исследования показывают, что экзаменационный стресс занимает одно из первых мест среди многих причин, вызывающих психическое напряжение у школьников. А с введением ОГЭ ситуация только усугубилась. Самое главное приучить себя прислушиваться к стрессовым сигналам организма и уметь с ними справляться. Немаловажную роль здесь играют приобретенные средства защиты - воспитание, самовоспитание. Это, пожалуй, главное оружие в борьбе со стрессом. Ознакомимся с приемом «Ассоциация». (Этот прием поможет учащимся настроиться на обсуждаемую тему.) Ассоциации – это первое, что приходит в голову, когда вы слышите какое-то слово или видите какой-то предмет. Необходимо написать слово ОГЭ и написать любую ассоциацию на это слово. Постарайтесь не задумываться подолгу, говорите первое, что приходит в голову. Задание: ОГЭ- (напишите 10 ассоциаций). (время 5 минут) (каждый ученик записывает у себя на листке слова) Далее учитель записывает на доске все ответы учащихся: Например: ОГЭ– это проверка знаний, испытание, экзамен, страх, волнение, провал, страшно и т.д. Знаками «+» или «-« обозначьте ваше отношение ко всем ассоциациям, которые вы написали в списке, какие эмоции они у вас вызывают, например, «страх»- это «минус», «боюсь»- «минус» и т.д. Подсчитайте количество «+» и «-». Сделайте вывод, какие эмоции вызывает у вас предстоящий экзамен. Вывод: У многих учащихся слово «ОГЭ» вызывает отрицательные эмоции, так как «минусов» больше, чем плюсов. Чаще всего ОГЭ вызывает негативные эмоции учащихся и их родителей. С ОГЭ ассоциируется тревога, страх и гнев. Дети говорят о том, что ОГЭ сдать невозможно, родители – переживают за психологическое состояние детей и результатах, которые неизменно повлияют на дальнейшую учебу. Наличие негативного эмоционального фона осложняет подготовку к экзамену для всех участников образовательного процесса. Изменим негативное отношение к ОГЭ. Для этого воспользуемся техникой «Расшифровка»: «Перед вами три буквы. Они могут иметь хорошо известную нам расшифровку –основной государственный экзамен , а могут обозначать что-то совсем другое. Давайте попробуем расшифровать каждую букву по-своему, но чтобы обязательно получилось словосочетание из начальных букв «о», «г», «э», пусть даже смешное, злое или бессмысленное. Условие: Нельзя использовать слова однокоренные следующим словам, как «государственный», «основной», «экзамен». Запишем все предлагаемые учащимися словосочетания. Задание: 1. Распределим все 10 словосочетаний по эмоциям: «+»- фраза вызывает положительные эмоции, минус - фраза несет негативные эмоции, «0»- фраза нейтральная. Подсчитайте количество плюсов, минусов, нулей. Выясните, каких эмоций у вас больше? Итог: Обратите внимание, что количество плюсов стало больше, чем при выполнении первого задания. (Смысл этого упражнения состоит в том, чтобы отрицательные эмоции, связанные с ОГЭ постепенно схлынули и плавно перешли на положительную волну. Это поможет посмотреть на ОГЭс другой стороны.) Эффективным средством борьбы со стрессом в период подготовки к экзамену является аутотренинг. Формулы аутотренинга: Я могу наслаждаться каждым днем своей жизни, даже если впереди меня ждет экзамен. Экзамен – лишь только часть моей жизни. Я умею полностью расслабиться, а потом быстро собраться. Я могу управлять своими внутренними ощущениями. Я справлюсь с напряжением в любой момент, когда пожелаю. Чтобы не случилось, я сделаю все от меня зависящее, чтобы достичь желаемого. Я твердо уверен, что у меня все будет хорошо, и я успешно сдам экзамены. Полезные советы Классный руководитель. Ребята, какие же правила нужно соблюдать, чтобы успешно сдать экзамен? Ваши советы? (ответы учеников). - Сначала нужно оборудовать место для занятий: убрать все лишнее, расставить по местам учебники, справочники, карандаши, тетради. - Психологи советуют поместить на видном месте что-нибудь желтое или фиолетовое, т. к. эти цвета повышают интеллектуальную активность. - Затем нужно составить план работы, при этом необходимо учитывать, кто вы - «сова» или «жаворонок». Если вы сова, то нужно максимально загрузить вечерние часы, а если жаворонок - утренние. - В плане нужно четко указать, что именно будете учить, какие разделы, какого предмета. - Обязательно следует чередовать работу и отдых: 40 минут занятий, 10 минут - перерыв. Можно в это время вымыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, подмести пол. - Как работать над материалом? Прежде всего, не старайтесь вызубрить весь учебник. Самое главное не вызубрить, а понять. Сначала прочтите материал, потом попытайтесь составить план или схему, обязательно на бумаге. - Очень полезно рассказывать самому себе перед зеркалом, стоя во весь рост, обращая внимание на позу, жесты, мимику. Хорошо также записывать свой рассказ на магнитофон. - Каждый день нужно выполнять варианты по какому либо варианту, при этом полезно комментировать самому себе вслух ход ваших действий и рассуждений. - Каждый раз, приступая к работе, повторяйте предыдущие темы. Повторить пройденный материал следует хоть один раз в течение 24 часов после выучивания. - Используйте разные методы запоминания: зрительно, на слух, составляя шпаргалки! - Во время подготовки к экзаменам не забывайте о вкусной и здоровой пище. Для работы мозга полезен сладкий миндаль, а арахис улучшает память, внимание и слух, снимает утомляемость. Для улучшения памяти полезна соленая селедка! А вот крепкий чай, кофе или специальные препараты могут только навредить. - Готовясь к экзамену, никогда не думайте о том, что провалитесь, но, напротив, мысленно рисуйте себе картину триумфа, легкого победного ответа. Мысли о возможном провале недаром называют саморазрушающими. - За день до экзамена повторите все планы ответов. Обратите внимание только на то, в чем чувствуете затруднение. - Накануне экзамена прогуляйтесь, выспитесь, чтобы встать здоровым, свежим, отдохнувшим, готовым к борьбе. Ведь экзамены - это и психологический поединок, в котором нужно уметь за себя постоять. - Если вы очень волнуетесь, используйте прием, который называется «доведение до абсурда». Представьте себе все самое страшное, что может случиться на экзамене. Попытайтесь посильнее напугать себя. И тут вы обнаружите, что бояться вам в сущности нечего и даже самые тяжелые последствия можно пережить. - В день экзамена утром не забудьте позавтракать! И обязательно запаситесь чем-нибудь сладеньким, ведь при повышенной нагрузке организм будет требовать глюкозы. - На экзамен следует одеться строго и опрятно, не стоит приковывать излишнее внимание к своей внешности! - Ни в коем случае не пейте перед экзаменом никаких успокоительных таблеток! - Надежно спрячьте шпаргалки, но лучше ими все-таки не пользоваться. Как показывает опыт, только четверть шпаргалок остаются незамеченными. - Когда вы начинаете стали готовиться к ответу, начинайте с самого легкого. Пока вы напишете ответ, вы успокоитесь, голова станет работать более ясно и четко. - Во время ответа могут случиться самые непредвиденные ситуации: провал в памяти, оговорка, ошибка. Ничего страшного! Ни в коем случае не показывайте, что вы растерялись, не старайтесь вызвать жалость к себе. Самое эффективное - сохранить чувство собственного достоинства и, конечно, не терять чувства юмора. - В любом случае всегда дышите глубже - это помогает справиться с волнением! Удачи! Классный руководитель. Кто хочет добавить к этому свои полезные советы? (Дети поднимают руки, делятся своими советами.)советы как научиться сдавать экзамены и пережить стресс.