Презентация откратого урока по физической культуре в 11 классе

ОТКРЫТЫЙ УРОК по  ОТКРЫТЫЙ УРОК по  физической культуре  физической культуре  в 11 «А» классе в 11 «А» классе Тема: «Методологические  основы   Тема: «Методологические  основы   применение  средств  круговой   применение  средств  круговой   тренировки  для  развития  скоростно –  тренировки  для  развития  скоростно –  силовых  качеств  и  воспитания   силовых  качеств  и  воспитания   силовой  выносливости». силовой  выносливости».

Учитель: Ковалев Г.А. Учитель: Ковалев Г.А.                Дата   13 февраля  2015г.  Место проведения: спортзал  школы.  Инвентарь:  • маты  гимнастические – 4шт.; • медицинболы – 3шт.;   • штанга – 1;   • блины  для  штаги ­4шт.; • скакалка – 1шт.;   • скамеейка – 1.

Цель: Показать  пример организации и проведения  Цель: Показать  пример организации и проведения  занятий со  спортивной направленностью. занятий со  спортивной направленностью. • Задачи: • развитие  скоростно – силовых   качеств  и  силовой  выносливости, • повышение  уровня  физической   подготовки,   • контроль индивидуальной  физической работоспособности и  подготовленности  учащихся.

Кроме  того: Кроме  того:  ­проверка  умения  составлять: ­проверка  умения  составлять:  индивидуальные   комплексы   физических    индивидуальные   комплексы   физических    упражнений различной направленности; упражнений различной направленности;    Проводить Проводить:    :       ­  самостоятельные и самодеятельные занятия  ­  самостоятельные и самодеятельные занятия  физическими упражнениями с  общеприкладной  и   физическими упражнениями с  общеприкладной  и   оздоровительно­корригирующей  направленностью; оздоровительно­корригирующей  направленностью;  Определять:  Определять:   эффективность занятий физическими  эффективность занятий физическими  упражнениями; упражнениями;  функциональное состояние организма  функциональное состояние организма  (пульсометрия  на  различных  этапах  урока). (пульсометрия  на  различных  этапах  урока).

Подготовительная часть Подготовительная часть Содержание урока Дозировк Дозировк Содержание урока а а 1 мин. 1 мин. 1.1. Методические Методические указания указания В левом нижнем углу зала. В левом нижнем углу зала. Пульсометрия – проверка состояния Пульсометрия – проверка состояния учащихся перед уроком. учащихся перед уроком. По периметру зала По периметру зала По боковым линиям По боковым линиям Через середину лицевой линии в Через середину лицевой линии в колонну по 3 чел. колонну по 3 чел. Упражнения проводит ученик по Упражнения проводит ученик по выбору. выбору. Каждый ученик получает задание на Каждый ученик получает задание на подготовку определенного места занятия подготовку определенного места занятия Построение, приветствие. Построение, приветствие. Ознакомление с задачами Ознакомление с задачами урока. урока. Передвижение по залу. Передвижение по залу. Бег в свбодном темпе. Бег в свбодном темпе. Бег скрёстным шаг - Бег скрёстным шаг - правым и левым боком. правым и левым боком. Бег спиной вперед до Бег спиной вперед до средней линии, поворот средней линии, поворот на 180 град. - ускорение на 180 град. - ускорение 4-5 метров- скорость 4-5 метров- скорость сбросить. сбросить. Перестроение в колонну Перестроение в колонну по 3. по 3. Общеразвивающие Общеразвивающие упражнения упражнения упражнения упражнения с общеприкладной и с общеприкладной и оздоровительно – оздоровительно – корригирующей корригирующей направленностью. направленностью. Установка мест Установка мест проведения круговой проведения круговой 2.2. 3.3. 4.4. 5.5. 6.6. 7.7. 8.8. 0,5 круга 0,5 круга 4-5 кругов 4-5 кругов 0,5 круга х 2 0,5 круга х 2 разараза По 4 раза По 4 раза 12-14 12-14 упражнений упражнений По 4-6 По 4-6 повторений повторений

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОКИ.. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОКИ  Круговая тренировка проводится один в неделю.  Количество  выполняемых серий в уроке–2, с последующим увеличением до 3­4  в конце четверти  (третья  четверть).   При выполнении комплекса учащимся были даны  следующие   методические рекомендации:  ­ каждое упражнение начинается по  свистку  и  заканчивается  по свистку  (20сек.),  ­ упражнение выполняется с интервалом отдыха 10сек,   необходимое на смену места выполнения упражнений, ­ при выполнении упражнения должны выполняться основные  требования  к технике данного упражнения,  ­ каждое упражнение выполняется в равномерном темпе  при   равно­ мерном дыхании с темпом одно ­ два движения в секунду,  ­ при окончании последнего  упражнения  учащиеся  пробегают   два круга медленного восстановительного бега по залу, ­ по окончании  пробежки ­  расходятся  по  своим  «стартовым»   видам.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА  Взятие штанги Взятие штанги "на грудь" стоя на "на грудь" стоя на месте. месте. Выпрыгивание с  Выпрыгивание с гирей 16кг из гирей 16кг из полу - приседа. полу - приседа.

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Упражнения на  Упражнения на пресс -лежа на пресс -лежа на мате - ноги мате - ноги прямые прямые

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА "Лесенка" - смена  "Лесенка" - смена положения ног положения ног стоя на стоя на возвышении возвышении

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Разведение рук в  Разведение рук в стороны лежа на стороны лежа на спине - вес 5кг. спине - вес 5кг. Тяга из-за головы  Тяга из-за головы веса 10кг, лежа веса 10кг, лежа на спине на спине

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Бег на месте с  Бег на месте с высоким высоким подниманием подниманием коленей коленей Прыжки через  Прыжки через скакалку на месте скакалку на месте

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА "Лягушка" в полу  "Лягушка" в полу - приседе, с - приседе, с подкидыванием подкидыванием медбола медбола

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА Подскоки на  Подскоки на месте подтягивая месте подтягивая колени к груди колени к груди

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА "Спрыгивание -  "Спрыгивание - запрыгивавание" запрыгивавание" на возвышение на возвышение 25см. 25см.

Заключительная часть урока Заключительная часть урока Содержание Методические Методические Содержание урока указания урока указания Во время бега максимально Во время бега максимально 1.Легкий  бег. прочувствовать расслабление прочувствовать расслабление 2.Ходьба по периметру верхнего плечевого пояса. верхнего плечевого пояса. площадки восстанавливая  Дозировка Дозировка 2 круга 2 круга 1 круг 1 круг Во время ходьбы следить за Во время ходьбы следить за нормализацией дыхания. нормализацией дыхания. Найти пульс и приготовиться Найти пульс и приготовиться к подсчету. к подсчету. дыхание. 3. Проверка  ЧСС. 4.Подведение  итогов  урока. 5.Оценка. Индивидуальные   задания. 6.Организованный  выход  из   зала. продолжительность продолжительность 5мин. 5мин.