презентация по английскому языку на тему "Диета" , 7 класс, учебник спотлайт,1. 5-6 разовое питание
Recent studies have shown that the anabolic effect of eating lasts about 3-4 hours, despite the fact that the high level of amino acids lasts longer. Поэтому при наборе мышечной массы нужно питаться довольно часто: оптимальное число приемов пищи 5–6 раз в сутки. Аt this frequency, the digestive system is not overloaded, and small portions of nutrients are constantly supplied to the blood, which will feed your muscles throughout the day. If you eat the same пищи за 3 приема, то абсорбируемые питательные вещества будут поступать в избытке, поэтому организм начнет депонировать их в виде жира.презентация по английскому языку на тему "Диета" , 7 класс, учебник спотлайт,
Презентация на тему
«Диета»
Г. Энгельс
2018
Содержание
Цели
Задачи
Исторические факты
Источники
Цели
Рассказать о разных видах диеты
Задачи
Доказать эффективность диеты в разных
целях и задачей
Правила применения диеты
для набора массы №1
1. 5-6 разовое питание
Recent studies have shown that the anabolic effect of
eating lasts about 3-4 hours, despite the fact that the high
level of amino acids lasts longer. Поэтому при наборе
мышечной массы нужно питаться довольно часто:
оптимальное число приемов пищи 5–6 раз в сутки. Аt
this frequency, the digestive system is not overloaded, and
small portions of nutrients are constantly supplied to the
blood, which will feed your muscles throughout the day.
If you eat the same пищи за 3 приема, то абсорбируемые
питательные вещества будут поступать в избытке,
поэтому организм начнет депонировать их в виде жира.
Правила применения диеты
для набора массы №2
High-calorie food
About 70% of the food eaten should be high-calorie в
противном случае возникает перегрузка
пищеварительной системы, in addition, the degree of
assimilation of nutrients decreases. Nobody denies the
usefulness of fruits and vegetables, but when typing
muscle mass, their mass fraction should not exceed 30%.
Клетчатка, которая содержится в них в больших
количествах, не переваривается и стимулирует
сокращение кишечника, таким образом, большая часть
калорийной пищи will not have time to digest.
Правила применения диеты
для похудения №1
The first rule of the diet is drinking режим. .
Water is the main source of life for the body.
Our body на 80% water, which means that
its lack has a detrimental effect on health.
The first and the main rule of the diet is to
drink as much water as possible. По
рекомендациям of nutritionists, the amount
of water consumed, not including other
liquids (juices, tea, soups, etc.), should be at
least 1.5 liters per day.
Правила применения диеты
для похудения №2
The second rule of the diet is тщательное
пережёвывание пищи. So our organism is arranged,
that it is possible to grind food, that is, to treat it for
further digestion, only in the mouth. Each of us from
childhood knows that there is no tooth in the stomach,
and therefore, the more a piece we swallow, the more
difficult it will be to digest in the esophagus, clogging
the stomach and creating food rotting congestions.
Hence - diseases of the digestive tract, headaches,
fatigue and, of course, избыточный вес.
Исторический факт №1
Как правило, историю диет связывают с
королевскими дворами, главным образом –
французскими. Из наиболее известных личностей
стоит остановиться на Людовике XV, который по
праву считается великим гурманом. Его чрезмерно
обильные обеды и ужины вынуждали его
периодически «сидеть» на яичных белках,
которые он запивал красным вином. Но такие
разгрузочные дни король устраивал лишь, когда
предстояло физически потрудиться – охотиться
или фехтовать.
Исторический факт №2
Аnother connoisseur of delicious, the wife of
Henry II Florentine Catherine de Medici
called the great-grandmother of French
cuisine. Thanks to her, a lot of culinary
recipes appeared. To abstain from food this
queen did not like.
Источники
http://kastrulkina.ru/istoriya-diet-ili-kak-hudel
i-koroli
/
http://vesvnorme.net/diety/pravila-diety.html
http://sportwiki.to/Диета_для_набора_мыше
чной_массы
Презентация на тему «Диета».pptx
