Презентация урока по ОБЖ на тему: ".ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ И ЗДОРОВЬЕ" Урок 3 (11 класс)

ТЕМА: Основные понятия о здоровье и  здоровом образе жизни. 1.Основы здорового образа жизни 2.Личная гигиена ПРЕПОДАВАТЕЛЬ – ОРГАНИЗАТОР ОБЖ ДЕГТЯРЁВ А. И.

Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни

Здоровье человека Здоровье — состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. ДУХОВНОЕ Достигается умением жить в согласии с собой, с родными, с друзьями; способностью прогнозировать различные ситуации и разрабатывать модели своего поведения. ЗДОРОВЬЕ Зависит от ФИЗИЧЕСКОЕ двигательной активности, рационального питания, соблюдения правил личной гигиены и безопасного поведения; оптимального сочетания умственного и физического труда, умения отдыхать Достигается умением жить в согласии с собой, с родными, с друзьями; способностью прогнозировать различные ситуации и разрабатывать модели своего поведения. Зависит от двигательной активности, рационального питания, соблюдения правил личной гигиены и безопасного поведения; оптимального сочетания умственного и физического труда, умения отдыхать

Здоровье человека ЗДОРОВЬЕ Индивидуально е Общественное Зависит от самих людей и требует постоянного контроля и мер предосторожнос ти. Зависит от политических, социально- экономических и природно- экологических факторов. Общественное и индивидуально здоровье взаимозависимы! Ведь общественное здоровье в конечном счете складывается из здоровья членов общества! ЗДОРОВЬЕИндивидуальноеОбщественноеЗависит от самих людей и требует постоянного контроля и мер предосторожности.Зависит от политических, социально-экономических и природно-экологических факторов.Общественное и индивидуально здоровье взаимозависимы! Ведь общественное здоровье в конечном счете складывается из здоровья членов общества!

Социальное здоровье Социальное здоровье современного человека - это не что иное, как его социальная активность, поведение в обществе, личное отношение к миру.  Очень важно, чтобы человек стремился к самореализации и постоянному личностному развитию. Способ самореализации зависит от того, что он ценит более всего и чего хочет добиться. (учеба, карьера, семья, дети)

Оценка здоровья Как определить здоров человек или болен? Для этого необходимо исследовать состояние и деятельность различных систем и органов. Показатели состояния здоровья: 1. Уровень кровяного давления 2. Частота сердечных сокращений 3. Частота дыхания 4. Данные анализов 5. Рентгенологическое исследование Основные критерии: 6. Наличие или отсутствие на момент обследования хронических заболеваний 7. Уровень достигнутого физического и нервно-психического развития 8. Состояние основных систем организма – дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, нервной. 9. Степень сопротивляемости организма внешним воздействиям.

Группы здоровья детей и подростков Дети и подростки, у которых отсутствуют хронические заболевания, редко болеющие и имеющие нормальное физическое и нервно-психическое развитие. Дети и подростки, у которых отсутствуют хронич. заболевания, но имеются некоторые отклонения от нормы в физическом развитии или в работе какие-либо органов, часто (4 раза в год) и длительно (25 дней) болеющие одним заболеванием. Дети и подростки, имеющие хронич.заболевания, редко обостряющиеся, без выраженного нарушения общего состояния и самочувствия. Дети и подростки с хронич. заболеваниями, врожденными пороками развития, с нарушениями общего состояния и самочувствия после обострения хронич.заболеваний, с затяжным периодом Дети и подростки с тяжелыми хронич. заболеваниями и со сниженными функциональными возможностями. выздоровления. 1 2 3 4 5 14325

Всемирный день здоровья ВСЕМИРНЫЙ (отмечается ежегодно, начиная с 1950 года) ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ 7 АПРЕЛЯ

Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения и привычек каждого отдельного человека, обеспечивающая ему необходимый уровень жизнедеятельности и здоровое долголетие. Образ жизни должен меняться с возрастом, он должен быть обеспечен энергетически, предполагать укрепление здоровья, иметь свой распорядок и ритм. В основе здорового образа жизни лежат: Биологические принципы • питание • • • солнечный свет тепло двигательная активность уединение Социальные принципы • эстетичность • нравственность • присутствие волевого начала • способность к самоограничению • • игровая деятельность

Элементы ЗОЖ • Оптимальный уровень двигательной активности • Закаливание • Рациональное питание • Соблюдение режима труда и отдыха • Личная гигиена • Регулярное прохождение медицинских осмотров • Экологически грамотное поведение • Психическая и эмоциональная устойчивость • Сексуальное воспитание • Отказ от вредных привычек • Безопасное поведение

Современные методы оздоровления •Совершенствование духовности •Физическое совершенствование •Дыхательные техники и их применение •Питание •Управление эмоциями •Управление мыслями •Биоэнергетика

Факторы риска Факторы риска внешней среды: 1. Физические (солнце, радиостанции и т.п.) 2. Биологические (инфекции) 3. Химические (моющие, чистящие и красящие средства) 4. Социальные (социальная напряженность, революция) 5. Психического характера( ссоры, конфликты, стресс) Факторы риска внутренней среды: •. Биологические – развитие болезней. Порог чувствительности – это минимальное воздействие, вызывающее ответную реакцию организма. Как правило, чем сильнее воздействие, тем больше реакция. Но бывают и исключения: на небольшое воздействие организм реагирует чрезвычайно сильно: •.Аллергическая реакция немедленного типа •.Реакция на сверхслабые воздействия какого-либо хим. вещества в течение длительного времени.

Солнце Самым мощным природным фактором физического воздействия является – солнечный свет. Длительное пребывание на солнце может привести к: • ожогам различной степени • тепловому удару Правила поведения человека на солнце: 1. Обязательно носите в жаркую погоду головной убор 2. Загорать нужно постепенно (с 2-3 мин в первый день и прибавляя в последующие дни по 1-2 мин.) 3. Не пребывать на открытом солнце больше 2 часов в день

Факторы, разрушающие здоровье человека Употребление табака (курение) Наркомания и токсикомания Употребление алкоголя Употребление табака (курение)Употребление алкоголяНаркомания и токсикомания

Курение Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях. Курение приносит вред организму человека, т.к. вдыхаемый дым обжигает слизистые и в нём содержится большое количество вредных веществ (угарный газ, нитрозамины и т.п.) Чрезмерное курение вызывает такие заболевания, как: • рак лёгких, рта и дыхательных путей • хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) • психические, сердечно-сосудистые и др.

Алкоголизм Алкоголизм — заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю, с психической и физической зависимостью от него. Длительное злоупотребление алкоголем приводит к необратимым изменениям внутренних органов. На фоне хронического алкоголизма развиваются такие заболевания, как: • Внутримозговое кровоизлияние • Цирроз печени • Панкреатит • Гастрит • Рак пищевода • Рак желудка • Рак прямой кишки • Гемолитическая анемия • Аритмия • Алкогольная кардиомиопатия • Нефропатия

Наркомания и токсикомания Наркомания — хроническое прогредиентное заболевание, вызванное употреблением веществ- наркотиков. Также употребляется термин «токсикомания» — обычно это означает зависимость от веществ, которые законом не отнесены к наркотикам. Наркотики вызывают: • сильную психологическую зависимость (эйфория, чувство бодрости, повышенное настроение) • физическую зависимость (тягостные, мучительные ощущения, болезненное состояние при перерыве в постоянном приёме наркотиков (ломка) • изменение чувствительности к наркотику (толерантность)

Наркомания. Оказание помощи при отравлении наркотиками. Если человек увеличивает дозу и делает это неоднократно, то это приводит к отравлению и даже к гибели от передозировки. Для оказания помощи необходимо: 1. Уложить пострадавшего на бок или на живот 2. Очистить дыхательные пути 3. Дать понюхать ватку, смоченную в нашатырном спирте 4. Вызвать «скорую помощь»

ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

Понятие о личной гигиене Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья. Эти правила нейтрализуют воздействующие на организм факторы: • Биологические (паразиты, насекомые, а нтибиотики и др.) • Физические (шум вибрац ия электромагнитное излучение и т. п.) • Химические (химические элементы и их соединения)

Основные задачи гигиены Основными задачами личной гигиены являются: • изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность людей. • разработка гигиенических норм, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов; • разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивляемости организма к возможным вредным влияниям окружающей среды в целях улучшения здоровья и физического развития,