Проектно–исследовательская работа «Энергия из банки»
Оценка 4.8

Проектно–исследовательская работа «Энергия из банки»

Оценка 4.8
Памятки
docx
биология
9 кл
19.09.2018
Проектно–исследовательская работа «Энергия из банки»
Проектно–исследовательская работа «Энергия из банки», по биологии, выполнен учеником 9 класса. В работе мы изучили историю создания напитка, провели большую практическую работу, где рассмотрели влияние напитка на организм, выяснили, что дает заряд бодрости дает. Создали буклеты "Правила потребления напитка". Приготовление энергетика в домашних условиях.Проектно–исследовательская работа «Энергия из банки», буклет
буклет (сжатый).docx
Правила   употребления энергетических напитков. Не превышайте суточную дозу кофеина. Когда   прекращается   действие   напитка, организм   нуждается   в   отдыхе   для восстановления ресурсов. Не   пейте   энергетические   напитки   после спортивной   тренировки   ­   как   спорт,   так   и напитки повышают кровяное давление. Энергетические   напитки   противопоказаны беременным   женщинам,   детям,   подросткам, пожилым   людям,   людям,   страдающим   от гипертонии,   сердечно­сосудистых   заболеваний, глаукомы,   повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.   расстройств   сна, Кофеин выводится из крови через 3 ­ 5 часов,   да   и   то   лишь   половина.   Поэтому   на протяжении   3­5   часов   после   употребления энергетиков   воздерживайтесь   от  чая,  кофе   и других напитков. Энергетические   напитки   следует употреблять   только   перед   тренировкой,   а не после нее. Энергетические   напитки   ни   в   коем случае   нельзя   смешивать   с   алкоголем. Кофеин повышает давление, а алкоголь еще более усиливает его действие.  По   мнению   медиков,   энергетические напитки   –   не   более   чем   витаминные заменители кофе, но только более опасные для здоровья. Не пейте энергетические напитки до и после спортивной тренировки ­ как спорт, так   и   напитки   повышают   кровяное давление. Известны смертные случаи.   При   злоупотреблении   энергетическими напитками   происходит   привыкание, бессонница, повышенная раздражительность,   депрессии   и   более серьезные заболевания. Энерготоники   разрушают   зубную   эмаль, они больше других газированных напитков нарушают   кислотно­щелочной   баланс ротовой полости.   ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ   В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.     повышают   которые В мире спортивного питания последнее время   много   внимания   уделяется энергетикам,   увеличивают выносливость, силовые показатели   и   мотивацию   на   тренировки. Ниже   перечислены   несколько   рецептов,   с помощью которых вы сможете приготовить спортивный   энергетик   в   домашних условиях,   при   этом   выбрать   наиболее подходящий   для   себя   и   сэкономить   По значительную   часть   средств.       приготовленные   условиях эффективности в домашних энергетики практически не отличаются от специальных спортивных   добавок,   так   как   все необходимые   ингредиенты   можно   легко приобрести в аптеке и магазинах. Рецепт №1: Энергетик «Классик» Этот рецепт отличается максимальной простотой   и   вкус   полученного   раствора очень   даже   неплохой   (напоминает продаваемый   в   алюминиевых   банках холодный чай). Заварите   крутым   кипятком   3   пакетика черного чая и дайте настояться в течение 5­ 10 минут. Вылейте   полученный   раствор   в   бутылку объемом 0,5 литра. Залейте   оставшуюся   часть   холодной кипяченой водой. Положите   в   бутылку   20   драже аскорбиновой кислоты (каждая по 50 мг). Взболтайте   до   растворения   драже   и поместите в морозилку (следует заметить, что   в   холодильник   можно   помещать горячие   напитки   или   продукты,   если емкость герметично закрыта). Принимайте напиток по несколько глотков на протяжении всей тренировки.     и Эффекты:   в   чае   содержится   много тонизирующих стимулирующих компонентов,   таких   как   кофеин.   Вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола. Рецепт №2: Энергетик «Раздрайв» Данный   рецепт   является   более расширенной   версией   предыдущего.   На вкус он может показаться менее приятным, однако его можно исправить, манипулируя дозами   компонентов   и   количеством жидкости.   Некоторые   компоненты   можно вообще исключить. Выполните все приготовления описанные в предыдущем рецепте. Добавьте 10­20 капель спиртовой настойки элеутерококка, которую можно приобрести в любой аптеке. Добавьте 20 измельченных таблеток по 0,5 г   глюкозы   (она   же   декстроза). Приобретается в аптеке. Добавьте 5­10 г BCAA в порошке Охладите напиток и потребляйте во время тренировки. Если   вы   хотите   усилить   стимулирующее действие   энергетического   напитка   ­ увеличьте количество пакетиков чая до 5. Эффекты: (за   счет Энергообеспечение   мышц   глюкозы). Восстановление (за счет ВСАА). Стимуляция   и   мотивирование   (чай   и элеутерококк). Регидратация (вода). Антикатаболический (аскорбиновая кислота). эффект   Рецепт   №3:   Напиток   для легкоатлетов   Данный энергетик   велоспортом, подойдет спортсменам,   которые   занимаются   бегом, плаванием,   греблей   и другими   циклическими   видами   спорта,а которые также сопровождаются обильным потоотделением. единоборствами,         За   основу   возьмите   один   из предыдущих рецептов с той разницей, что вместо   воды   используйте   минеральную воду   или   регидратационные   растворы, которые продаются в аптеках (регидрон и т.п.). Потеря жидкости в виде пота ведет к попутному выведению ионов натрия, калия, хлора и других, что в свою очередь может вызывать   нарушение   ионного   баланса организма.   Использование   перечисленных электролитов   позволит   восстановить баланс ионов. Если   вас   не   устраивает   вкус   то   начните полученного   энергетика, в экспериментировать. электролиты   последовательно   различные компоненты и пробуйте на вкус.   Добавляйте   Правила употребления энергетических напитков.     напитки В   проблеме,   польза   и   вред энергетических   напитков,   больше   всего волнует   психологический   аспект   – вызывают   ли   энергетики   зависимость? Однозначно   можно   сказать   одно: тонизирующие оказывают негативное влияние на психику подростков. Две   баночки   энергетика   в   корне   меняют настроение. Признаки: расширение зрачков, учащение пульса, чрезмерная говорливость. Не   исключено,   что   психостимуляторы приведут к более серьезной зависимости от алкоголя   и   наркотиков.   К   такому заключению   пришли   некоторые   западные врачи. Важно соблюдать простые правила употребления энергетических напитков.

Проектно–исследовательская работа «Энергия из банки»

Проектно–исследовательская работа «Энергия из банки»

Проектно–исследовательская работа «Энергия из банки»

Проектно–исследовательская работа «Энергия из банки»

Проектно–исследовательская работа «Энергия из банки»

Проектно–исследовательская работа «Энергия из банки»
Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
19.09.2018