ПРОФИЛАКТИКА ОСЛОЖНЕНИЙ КЛИМАКТЕРИЧЕСКОГО ПЕРИОДА У ЖЕНЩИН

ЛЕЧЕНИЕ И ДИАГНОСТИКА ПРОВОДИТСЯ ТОЛЬКО ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ ВРАЧА

Недостаток женских половых гормонов – эстрогена и прогестерона вызывает замедление обновления и питания кожи, роста волос, это ведет к «засыпанию» и к потере волосяных луковиц.

ВАЗОМОТОРНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ.
Симптомы:
Тахикардия – увеличения пульса в покое
от 90 уд. в мин.
Стенокардия - приступы внезапной за грудинной боли, возникающие в отсутствие очевидных провоцирующих факторов и в покое .
Артериальное давление от 135/85 мм.рт.ст.

ОБМЕННО-ЭНДОКРИННЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ.
Симптом:
Выпадение волос начинается на линии пробора и затем медленно прогрессирует с макушки, сухость кожных покровов, шелушение.

ПРОФИЛАКТИКА

В постоянном пищевом рационе - больше овощей, фруктов, зерновых, меньше продуктов с содержанием животных жиров, отдавать предпочтение морской рыбе, растительным маслам и орехам;
Отказ от алкоголя и курения;
Избегать стрессовых ситуаций;
Регулярно заниматься физическими упражнениями в комфортном для вас темпе и нагрузки;
Прогулки на свежем воздухе;
Следить за артериальным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови.
Диспансеризация.

ПРОФИЛАКТИКА
ШАГ 1- обращение к врачу эндокринологу трихологу.
ШАГ 2:
Мягкие шампуни для ухода за сухой кожей головы с содержанием натуральных веществ и нейтральным значением рН;
Сушка феном - низкой температуры
Окрашивание волос красителями без аммиака;
Домашние маски с маслами - гинкго билоба, репейное и усьма – стимулируют кровообращение в коже головы, усиливает питание корней;
Легкий самомассаж головы;
Соблюдать водно-питьевой режим.
Снизить употребления КОФЕ;
Разнообразное меню, добавить:

КРАСНОЯРСК 2023г
РАЗРАБОТКА:
студентка КрасМт Рагозина Н.А.

Нут

НЕ жирное мясо: оленина, рыба, курица

Зеленый чай

Пшеничная
Гречка
Рис
Чечевица

Грецкий и земляной орех

Яйцо

Климактерий
(от греч. «климактерос» – ступень), – это физиологический период в жизни
женщины - переход от репродуктивного периода к менопаузе.
Продолжаем полноценную жизнь…

УРОГЕНИТАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА
климактерического периода –
это комплекс осложнений, возникающих в результате сниженной гормональной- эстрогенной стимуляции в тканях нижних отделов мочеполовой системы - нижней трети мочевого тракта, мышечном слое и слизистой влагалищной стенки, а также в связочном аппарате органов малого таза и мышцах тазового дна.

СИМПТОМ (никтурия)- частые ночные позывы к мочеиспусканию, нарушающие режим сна;
СИМПТОМ - недержание мочи при физической нагрузке: кашле, чихании, смехе, резких движениях и поднятии тяжестей.

ПРОФИЛАКТИКА
ШАГ 1: Обращение к врачу гинекологу или урологу,
для назначения заместительной гормональной терапии- ЗГТ

ПРОФИЛАКТИКА
ШАГ 2: упражнение №1 для укрепления мышц таза.
На вдохе поднимите ягодицы над полом и напрягите мышцы тазового дна на 5-10 секунд и задержите дыхание. На выдохе займите исходное положение. Итого 10 до 30 раз.

Упражнение №2 на удерживание напряжения в мышцах сидя на стуле.  Сильно сожмите колени до чувства напряжения в области бедер и считайте до 10. Затем расслабьтесь и повторите упражнение -10 раз.

Упражнение №3 Двигайтесь вперед с прямыми ногами. Чередуйте активные движения в течение 10 секунд с расслаблением и отдыхом в течение 5 секунд. Итого 10 раз.

Регулярно опорожнять мочевой пузырь;
Не поднимать тяжести;
Применение пищевых коллагенов, для профилактики  состояния коллагеновых волокон в связочном аппарате малого таза.