Профилактика простудных заболеваний у детей

Профилактика простудных заболеваний у детей (ОРВИ) Как избежать простуды?С   наступлением   межсезонья   (осенью   или   весной)   как   никогда   актуальным становится   вопрос   профилактики   простудных   заболеваний.   Каждую   маму волнует   вопрос,   как   избежать   простудных   заболеваний   вообще   или минимизировать длительность и интенсивность простуды. Итак, вот несколько важным моментов, которые помогут Вам предупредить простуду: Наш друг – правильная температура 1.Температура воздуха в комнате должна быть не выше +22. 2.Также ребёнка на улицу одеваем по погоде. Не кутайте в 33 одёжки, но и не допускайте попадания холодного воздуха под одежду. 3.Если   за   окном   дождик,   но   при   этом   холодно,   не   забудьте   одеть тёплый носочек в резиновый сапожек. Увлажнение и доступ свежего воздуха в квартире В холодное время года особо актуальна тема увлажнения воздуха. Так как различные обогреватели, батареи, как и кондиционер впрочем, высушивают воздух,   а   это   в   свою   очередь   приводит   к   сухости   слизистой   оболочки носоглотки и прямому попаданию микробов внутрь организма. Поэтому крайне важно увлажнять воздух в квартире: регулярно проветривать помещение, спать с открытой форточкой, делать влажную уборку (при этом избавиться от вещей, активно собирающих пыль) и использовать увлажнитель воздуха. Также рекомендуется промывать носик ребёнка солевым раствором. Ароматерапия Ароматерапия   как   известно   повышает   иммунитет   и   способна   привести организм   в   норму.   Используйте   только   натуральные   эфирные   масла   без примесей. Подойдут масло сосны, лимона, лаванды, мяты, апельсина, чайного дерева и другие. Частые прогулки на улице Гулять с малышом на улице нужно как можно чаще. Осень и ранняя весна – не исключение.   Пусть   это   даже   будут   короткие   прогулки   по   30­40минут,   но пусть   за   день   их   будет   2­3.   Прохладный   воздух   и   контраст   температуроказывают положительное влияние на детский организм. Только при этом, конечно, одевайтесь по погоде. Закаливание В качестве профилактики простудных заболеваний также можно использовать закаливание.   Правда,   начинать   закаливание   нужно   намного   раньше   и стартовать с периода абсолютного здоровья малыша. Эффект   закаливания   создаётся   благодаря   разнице   температур.   Летом температура воздуха выше температуры воды. А в бассейне наоборот вода имеет   более   высокую   температуру   по   сравнению   с   воздухом.   Так   вода   в бассейне   +34   градуса   для   грудничков,   для   детей   постарше   –   +32,   а   вот температура воздуха уже +26 градусов, в раздевалке – +23­24 градуса. Только не начинайте резко процедуру закаливания. Если Вы решили начать закаливаться дома, делайте это постепенно. Например, начните с обливания водой с температурой +36 (температура тела) и через каждые три­четыре дня снижайте   температуру   воды   на   1­2   градуса.   Желательно   остановиться   на пороге 12­13 градусов и далее обливаться именно такой водичкой. Витамины и лекарства Правильное питание – лучший способ обеспечить витаминам ребёнка. А вот кормить   малыша   однообразной   пищей   и   компенсировать   недостаток витаминов медицинскими витаминными препаратами не стоит. Вообще старайтесь давать малышу как можно меньше лекарств и никогда не занимайтесь самолечением. А   из   народных   методов   с   целью   профилактики   простудных   заболеваний используйте натуральные компоты из сухофруктов, варенье (всем известна польза малинового варенья), отвары из целебных трав. Помните о витамине С, он крайне важен в качестве профилактики простуды.   Также возьмите на заметку правила для детей и взрослых по профилактике ОРВИ:  мойте руки с мылом, особенно после высмаркивания, перед едой или перед ее приготовлением;  старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;  чихая и кашляя, прикрывайте рот; сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;  старайтесь   пользоваться   индивидуальной   чашкой,   стаканами   и столовыми приборами;  избегайте тесного контакта с больными ОРВИ Профилактика простудных заболеваний у детей Сезон простуд нам ни по чем! Профилактика простудных заболеваний без применения специальных медикаментов у детей и взрослых – актуальная мера в предверии зимнего периода. Осенне­зимний сезон приносит с собой частые простуды у детей самого разного возраста. Каждая мама знает, как нелегко бывает   справиться   с   простудой,   и   насколько   сложно   переносится   детьми ангина или грипп, да и простой насморк никому не доставляет удовольствия.   и     Что же можно предпринять, чтобы уменьшить риск простудных заболеваний у ребенка последствий? На самом деле это очень просто, нужно только составить небольшой план профилактических мероприятий для вашего ребенка, а еще лучше включиться в их выполнение всей семьей, и тогда забота о здоровье ребенка так же и вам пойдет на пользу и избавит от сезонных болезней. избежать их   1. Первый   пункт   нашего   плана,   который   и   разработать   можно   вместе   с ребенком, что несомненно привлечет его интерес и заставит не с неохотой, а с радостью   его   выполнять,   итак,   первый   пункт   ­  совмещаем   приятное   и развлекательное с полезным. Понятно, что в городской жизни времени и условий для закаливания и пребывания на свежем воздухе немного. Но совсем не сложно пару раз в неделю сделать заказ такси и съездить с ребенком в бассейн.    Плавание ­ это универсальное закаливание для всех. Даже если у ребенка нет возможности   заниматься   другими   видами   спорта,   часто   бывать   на   свежем воздухе, достаточно отдыхать, то, поверьте, плавания будет достаточно. Оно не   только   прекрасно   закаливает   и   повышает   иммунитет,   для   растущего организма оно является практически незаменимым, так как развивает мышцы, способствует росту и нормализует состояние вегето ­ сосудистой системы ребенка, которая в период активного роста выдерживает высокие нагрузки. Кроме того, для школьников посещение бассейна становится универсальным средством расслабления всех мышц и успокоения нервов.2. Второй пункт нашего плана ­  совмещаем вкусное и полезное. В настоящее время выпускается масса детских медикаментозных и витаминизированных средств, для профилактики простудных заболеваний. Однако, как бы не были они безопасны, все же не каждый захочет пичкать ребенка лекарственными препаратами   в   целях   профилактики   простуды.   Куда   лучше   и   полезнее включить   в   меню   всей   семьи   знакомые   и   очень   эффективные,   в   плане профилактики вирусных заболеваний, продукты.      Если вы заведете правило, ежедневно пить чай с лимоном и съедать его с сахаром   вместе   с   цедрой.   Приучите   ребенка   к   чесноку,   который   не обязательно   есть   в   чистом   виде,   а   можно   просто   мелко   нарезать   свежий чеснок   и   посыпать   его   в   тарелку   с   супом,   и,   кроме   того,   поставить раздавленный чеснок в блюдце возле кровати ребенка или на столе, где он делает   уроки,   то   эти   меры   будут   ничуть   не   хуже   препаратов   из   аптеки защищать   ребенка   от   вирусных   инфекций   и   к   тому   же   будут   абсолютно безвредны.      И еще, приобретите в аптеке богатый витаминами (особенно витамином С) сироп   шиповника.   Добавляйте   его   в   чай   или   давайте   ребенку   как самостоятельный напиток, разводя в теплой воде. Вы практически обеспечите своему   ребенку   не   только   хороший   иммунитет,   но   еще   и   бодрость   и работоспособность   в   школе,   так   как   сироп   шиповника   способствует повышению активности и дает хороший заряд энергии. 3. Третий пункт в наш план здоровой зимы – учим ребенка заботится о своем здоровье. Вирусные инфекции обычно легче всего подхватить в многолюдных местах. Не стоит ограничивать общение ребенка со сверстниками, но все же подсказать   ему   как   уберечься   от   вирусных   инфекций   ­   можно   и   нужно. Объясните ребенку, что лучше не целоваться при встречах с друзьями, мыть руки,   прежде   чем   отправить   что­то   в   рот,   стараться   не   находиться   очень близко   от   кашляющих   и   чихающих   людей,   не   посещать   без   лишней необходимости общественные места и по возможности меньше пользоваться общественным   транспортом,   в   саду   или   школе   не   пользоваться   чужими носовыми платками и посудой. 4. Четвертое.   Чтобы   избежать   простудных   заболеваний,   прежде   всего   надо исключить их возможные причины. Одевайте своего ребенка по сезону, не теплее   и   не   легче   необходимого.   Основное   требование:   чтобы   не   было переохлаждения, а ноги были сухими и теплыми, и потому хорошая обувь ­ залог здоровья вашего ребенка. И само собой голову тоже нужно держать в тепле, потому если это не шапка (некоторые подростки в силу особенностейвозраста,   как   известно,   не   любят   носить   зимние   головные   уборы),   то обязательно предусмотрите наличие капюшона в зимней одежде ребенка. Вот и все премудрости. Сложно? Нет! Лучшая защита от простуды ­ её комплексная профилактика.