Рабочая программа по физической культуре по ФГОС для 5 класса
Оценка 4.7

Рабочая программа по физической культуре по ФГОС для 5 класса

Оценка 4.7
Руководства для учителя
doc
физическая культура
5 кл
06.01.2017
Рабочая программа по физической культуре по ФГОС для 5 класса
КТП 5 класс.doc

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

По рабочей программе физического воспитания при 3-х урочных занятиях в неделю в 5 классе

Знать:

Естественные основы: Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников. Защитные свойства организма и профилактика средствами физической культуры.

Легкая атлетика: Терминология легкой атлетики. Правила и организация проведения соревнований по легкой атлетике. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий.

Спортивные игры: Помощь в судействе. Терминология избранной игры. Правила и организация проведения соревнований по баскетболу. Техника безопасности при проведении соревнований и занятий. Подготовка места занятий. Помощь в судействе. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий.

Гимнастика: Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развитие силовых способностей и гибкости. Страховка во время занятий. Основы выполнения гимнастических упражнений.

Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по показу.

Социально-психологические основы: Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.

 

Годовой план-график распределения учебного времени на виды программного материала по триместрам в 5 классе

 

№п/п

Разделы программы

количество часов

1 триместр

2 триместр

3 триместр

1

Теоретические знания

каждый урок

2

Легкая атлетика

18

1-12

 

96-102

3

Баскетбол

15

20 - 34

 

 

4

Волейбол

19

 

52,55,58,61,64,67

70,73,76,79,82,

85 - 92

5

Русская лапта

11

13 - 19

 

93 - 96

6

Гимнастика с элементами акробатики

15

 

35 - 49

 

7

Лыжная подготовка

16

 

50,51,53,54,56,57,

59,60,62,63,65,66

68,69,71,72

8

Плавание

8

 

 

74,75,77,78,80,

81,83,84

9

Развитие двигательных качеств

каждый урок

Итого

102

34

34

34

 

Примечание: занятия по лыжной подготовке и плаванию проводятся на сдвоенных уроках.

 

№  урока

Наименование раздела и темы

Кол-во часов

Д/з

Дата проведения

1.     Легкая атлетика (12 ч.)

1

Организационно-методические требования на уроках физической культуры. Инструктаж по технике безопасности. Беговые эстафеты.

1

Подготовить форму для занятий на улице

 

2

Развитие скоростных способностей. Бег с ускорением и рывок. Эстафеты.

1

с.77-78, «Лёгкая атлетика»

 

3

Развитие скоростных способностей. Спринтерский бег, эстафетный бег.

1

с.80-82 , «Техника выполнения л/а упр. Бег. Бег на короткие дистанции»

 

4

Развитие скоростных способностей. Тестирование бега на 30 м.

1

с.82-83 , «Бег на длинные дистанции»

 

5 - 6

Развитие выносливости. Бег на 1000 м.

2

с.84, «Упр-я для улучшения техники бега»

 

7

Развитие выносливости. Тестирование бега на 1000 м.

1

с.88-89, «Метание»

 

8

Развитие силовых качеств.  Метание мяча.

1

с.89-90, «Упражнения для улучшения техники метания»

 

9

Развитие силовых качеств.  Метание мяча. Тестирование бега на 60 м.

1

с.78-80, «Основные правила соревнований по л/а»

 

10

Развитие силовых качеств. Двенадцатиминутный бег.

1

с.84-85, «Прыжки»

 

11

Сдача зачётов: прыжок в длину с места, бег 300 м.

1

с.91 «Контрольные упражнения»

 

12

Сдача зачётов: бег 60 м, челночный бег 3х10 м, метание мяча на дальность.

1

с.70-71, подготовить дневник самоконтроля

 

2.     Подвижные игры «Русская лапта» (7 ч.)

13

История возникновения подвижных игр на Руси. Русская лапта. Правила игры. Подачи и удары по мячу. Ускорения и пробежки.

1

Правила игры в Русскую лапту.

 

14

Русская лапта. Подачи и удары по мячу. Ускорения и пробежки. Осаливание и самоосаливание. Учебная игра.

1

с.124, правила ТБ

 

15

Русская лапта. Подачи и удары по мячу. Ускорения и пробежки. Осаливание и самоосаливание. Ловля мяча с лёта. Учебная игра.

1

с.124, стойка защитника

 

16

Русская лапта. Подачи и удары по мячу. Ускорения и пробежки. Осаливание и самоосаливание. Ловля мяча с лёта. Учебная игра.

1

с.124-125

 

17

Русская лапта. Подачи и удары по мячу. Ускорения и пробежки. Осаливание и самоосаливание. Ловля мяча с лёта. Учебная игра.

1

с.126

 

18

Русская лапта. Подачи и удары по мячу. Ускорения и пробежки. Осаливание и самоосаливание. Ловля мяча с лёта. Учебная игра.

1

с.126-127, передвижения игроков

 

19

Русская лапта. Учебная игра.

1

Подготовить форму для занятий в спортивном зале.

 

3. Спортивные игры «Баскетбол» (15 ч.)

20

Баскетбол. Стойки и передвижения игрока, повороты и остановки. Развитие координационных способностей.

1

 с.109 «Баскетбол»

 

21

Баскетбол. Стойки и передвижения игрока, повороты и остановки. Развитие координационных способностей.

1

с.110-111 «Баскетбол. Основные правила игры»

 

22

Баскетбол. Стойки и передвижения игрока, повороты и остановки. Развитие координационных способностей.

1

с.111-112 «ТБ в баскетболе»

 

23

Баскетбол. Ловля и передача мяча. Развитие координационных способностей.

1

с.112 «Основные приёмы игры. Стойка баскетболиста. Способы передвижений»

 

24

Баскетбол. Ловля и передача мяча. Развитие координационных способностей.

1

с.112-113 «Ведение мяча левой и правой рукой»

 

25

Баскетбол. Ловля и передача мяча. Развитие координационных способностей.

1

с.113 «Остановка прыжком»

 

26

Баскетбол. Ведение мяча. Основные правила и приёмы игры. Развитие координационных способностей.

1

с.113 «Повороты с мячом»

 

27

Баскетбол. Ведение мяча. Основные приёмы игры. Развитие координационных способностей.

1

с.114 «Ловля мяча двумя руками»

 

28

Баскетбол. Ведение мяча. Основные приёмы игры. Развитие координационных способностей.

1

с.115 «Бросок  мяча двумя руками от груди»

 

29

Баскетбол. Бросок мяча. Развитие координационных способностей.

1

с.161 «Бросок одной рукой от плеча с места»

 

30

Баскетбол. Бросок мяча. Развитие координационных способностей.

1

с.114-115 «Передача мяча двумя руками от груди с места»

 

31

Баскетбол. Тактика свободного нападения. Развитие физических качеств.

1

с.34-35 «Влияние физических упражнений на основные системы организма»

 

32

Баскетбол. Тактика свободного нападения. Развитие физических качеств.

1

с.158»Защитная стойка»

 

33

Баскетбол. Игровые задания. Развитие физических качеств.

1

с.184 «Выбивание мяча»

 

34

Баскетбол. Игровые задания. Развитие физических качеств.

1

Заполнить дневник самоконтроля

 

Гимнастика (15 ч.)

35

Акробатические упражнения. Развитие координационных способностей.

1

с.105-108 «Акробатика»

 

36

Акробатические упражнения. Развитие гибкости, координационных способностей.

1

с.205-206 «Развитие двигательных способностей»

 

37

Акробатические упражнения. Развитие гибкости, координационных способностей.

1

с.207 «Гибкость»

 

38

Акробатические упражнения. Развитие гибкости. Тестирование: прыжки через скакалку количество раз в 1 мин.

1

с.211-212 «Сила»

 

39

Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.

1

с.101-105 «Висы и упоры»

 

40

Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.

1

с.13-15 «Познай себя. Росто-весовые показатели»

 

41

Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств. Подтягивания (девочки из виса лёжа, мальчики из высокого виса) количество раз.

1

с.15-17 «Осанка. Правила, которые необходимо соблюдать»

 

42

Висы. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.

1

с.17 «Упражнения для правильной осанки»

 

43

Опорный прыжок. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.

1

 

с.99-101 «Прыжки»

 

44

Опорный прыжок. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.

1

 

с.18 «Упражнения для укрепления мышц стопы»

 

45

 

Опорный прыжок. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.

1

 

с.105-108 «Акробатика»

 

46

 

Опорный прыжок. Строевые упражнения. Развитие координации, силовых качеств.

1

 

с.116 «Волейбол»

 

47

Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП. Поднимание туловища количество раз за 30 с.

1

с.117-118 «Волейбол. Основные правила игры»

 

48

Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП.

1

с.21-25

 

49

Развитие ловкости, силы и скорости. ОФП.

1

Подготовить инвентарь и форму для занятий по лыжной подготовке.

 

Лыжная подготовка (16 ч.) + Волейбол (8 ч.)

50

Лыжная подготовка. Скользящий шаг.

1

с.139 «Лыжные ходы. Попеременный двухшажный ход»

 

51

Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости.

1

Подготовить форму для занятий в спортивном зале

 

52

Волейбол. Стойки и перемещения игрока. Развитие координационных способностей.

1

с.141-142 «Поворот переступанием»

 

53

Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости.

1

с.135-136 «Лыжная подготовка»

 

54

Попеременный двухшажный ход. Развитие выносливости.

1

с.9-13 «Это интересно»

 

55

Волейбол. Стойки и перемещения игрока. Развитие координационных способностей.

1

с.140 «Одновременный бесшажный ход»

 

56

Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости.

1

с.136 «Основные правила поведения во время занятий»

 

57

Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости.

1

с.118-119 «Волейбол. Основные приёмы игры. Стойки и перемещения»

 

58

Волейбол. Стойки и перемещения игрока, повороты и остановки. Развитие координационных способностей.

1

с.137 «Одежда, обувь, лыжный инвентарь»

 

59

Одновременный бесшажный ход. Развитие выносливости.

1

с.173 «Одновременный двухшажныйход»

 

60

Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости.

1

с.25-27 «Научись управлять собой»

 

61

Волейбол. Стойки и перемещения игрока, повороты и остановки. Развитие координационных способностей.

 

Польза от занятий зимними видами спорта

 

62

Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости.

1

с.138 «Контрольные упражнения»

 

63

Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости. Гонка на 1 км.

1

с.116 «История волейбола»

 

64

Волейбол. Приём и передача мяча. Развитие координационных способностей.

1

с.137-138 «Правила поведения во время занятий»

 

65

Одновременный двухшажный ход. Развитие выносливости. Гонка на 1 км.

1

с.198-199 «Техника спуска»

 

66

Подъём ступающим шагом. Спуски. Развитие выносливости.

1

с.119 «Техника выполнения передачи мяча сверху двумя руками»

 

67

Волейбол. Приём и передача мяча. Развитие координационных способностей.

1

с.173-174 «Торможение «упором»»; с.198 «Преодоление бугров и впадин»

 

68

Торможение «упором». Развитие выносливости.

1

с.140-141 «Подъём «полуёлочкой». Торможение «плугом»»; с.173 «Подъём «ёлочкой»»

 

69

Непрерывное передвижение на лыжах. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 2 км.

1

с.119 «Передача мяча сверху двумя руками. Упражнения»

 

70

Волейбол. Приём и передача мяча. Развитие координационных способностей.

1

Повторить в учебнике все изученные лыжные ходы

 

71

Непрерывное передвижение на лыжах. Развитие выносливости. Прохождение дистанции 2 км без учёта времени.

1

Повторить в учебнике все изученные лыжные ходы

 

72

Контрольное упражнение: лыжная гонка 1 км с учётом времени. Техника безопасности на соревнованиях.

1

с.120 «Приём мяча снизу над собой»

 

73

Волейбол. Приём и передача мяча. Развитие координационных способностей. Тестирование: сила кисти, кг

1

Подготовить форму для занятий по плаванию.

 

Плавание (8 ч.) + Волейбол (11 ч.)

74

Инструктаж ТБ. ОРУ на суше, в воде. Плавание кроль на груди.

1

с.142-143 «Плавание»

 

75

Плавание. Кроль на груди.

1

с.120 «Упражнения для отработки приёма мяча снизу»

 

76

Волейбол. Приём и передача мяча. Развитие координационных способностей.

1

с.143-144 «Запомните»

 

77

Плавание. Кроль на груди.

1

с.144-145

 

78

Плавание. Кроль на спине.

1

с.120 «Нижняя прямая подача»

 

79

Волейбол. Нижняя подача мяча. Развитие координационных способностей.

1

с.146 «Контрольные тесты»

 

80

Плавание. Кроль на спине.

1

с.147-148 «Техника основных способов плавания»

 

81

Плавание брассом.

1

с.121 «Упражнения для освоения нижней прямой подачи»

 

82

Волейбол. Нижняя подача мяча. Развитие координационных способностей.

1

с.148-149, до контрольных тестов

 

83

Плавание кролем на груди, на спине, брассом, старты, повороты.

1

с.149 «Проверь себя»

 

84

Плавание кролем на груди, на спине, брассом, старты, повороты.

1

с.19 «Зрение. Запомните!»

 

85

Волейбол. Основные приёмы игры. Развитие координационных способностей.

1

с.20 «Гимнастика для глаз»

 

86

Волейбол. Основные приёмы игры. Развитие координационных способностей.

1

с.43-46 «Утренняя гимнастика»

 

87

Волейбол. Основные приёмы игры. Развитие координационных способностей.

1

с.46-47 «Сон»

 

88

Волейбол. Основные приёмы игры. Развитие координационных способностей.

1

с.40-41 «Что такое здоровье»

 

89

Волейбол. Тактика игры. Развитие физических качеств.

1

с.41-42 «Слагаемые ЗОЖ. Режим дня»

 

90

Волейбол. Тактика игры. Развитие физических качеств.

1

с.47-48 «Режим питания. Двигательная активность»

 

91

Волейбол. Тактика игры. Развитие физических качеств.

1

с.48-49 «Самостоятельные занятия. Спортивный инвентарь (перекладина)»

 

92

Волейбол. Тактика игры. Развитие физических качеств.

1

с.50-52 «Гантели и эспандер», подготовить форму для занятий на улице.

 

Подвижные игры «Русская лапта» (4 ч)

93

Русская лапта. Передача и ловля мяча. Отработка ударов по мячу. Тестирование: бег на 60 м.

1

с.212-215 «Упражнения для развития силы»

 

94

Русская лапта. Взаимодействия игроков. Тактические комбинации. Ловля мяча с лёта.

1

с.215 «Проверь себя»

 

95

Русская лапта. Удары по мячу сверху. Учебная игра.. Тестирование: бег на 30 м.

1

с.217-219 «Быстрота»

 

96

Русская лапта. Игра по упрощенным правилам.

1

с.83 «Запомните!»; «Эстафетный бег»

 

Легкая атлетика (6 ч)

97

Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег. Прыжок в высоту с разбега. Метание малого мяча.

1

с.87 «Упражнения для улучшения техники прыжков»

 

98

Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафетный бег. Прыжок в высоту с разбега. Метание малого мяча.

1

Вспомнить подвижные игры с элементами л/а

 

99

Развитие скоростно-силовых качеств. Подвижные игры с элементами л/а

1

Повторить по учебнику весь материал по л/а

 

100

Сдача зачётов по физической подготовке: прыжок в длину с места, бег на 300 м. Развитие двигательных качеств.

1

Придумать эстафеты с элементами спортивных игр

 

101

Сдача зачётов по физической подготовке: челночный бег 3х10 м, метание мяча на дальность. Развитие двигательных качеств.

1

Придумать легкоатлетические эстафеты

 

102

Эстафеты с элементами спортивных игр. Развитие двигательных качеств.

1

Гулять, играть в подвижные и спортивные игры, кататься на велосипеде, роликах, вести здоровый и подвижный образ  жизни.

 

 

 

 

 

 

 

 

 


КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

 

Оценка

Упражнение

Девочки

Мальчики

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Бег 60 м, сек.

10,4 и меньше

10,5 – 11,6

11,7 и больше

10,0 и меньше

10,1 – 11,1

11,2 и больше

Бег 300 м, мин. сек.

1,07 и меньше

1,08 – 1,21

1,22 и больше

1,00 и меньше

1,01 – 1,17

1,18 и больше

Бег 1000 м, мин. сек.

5,20 и меньше

5,21 – 7,20

7,21 и больше

4,45 и меньше

4,46 – 6,45

6,46 и больше

Бег 1500 м, мин. сек.

9,00 и меньше

9,01 – 10,29

10,30 и больше

8,50 и меньше

8,51 – 9,59

10,00 и больше

Прыжок в длину с разбега, см

300 и больше

299 - 221

220 и меньше

340 и больше

339 - 261

260 и меньше

Прыжок в высоту, см

105 и больше

104 - 85

84 и меньше

110 и больше

109 - 90

89 и меньше

Метание мяча (150 г), м

21 и больше

20 - 15

14 и меньше

34 и больше

33 - 21

20 и меньше

 

КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО БЕГУ НА ЛЫЖАХ

 

Дистанция

Девочки

Мальчики

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

1 км (мин., сек.)

7,00 и меньше

7,01 – 8,00

8,01 и больше

6,30 и меньше

6,31 – 7,39

7,40 и больше

2 км (мин., сек.)

без учёта времени

 

КОНТРОЛЬНЫЕ ТЕСТЫ

 

Оценка

Упражнение

Девочки

Мальчики

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Отлично

Хорошо

Удовлетворительно

Бег 30 м, сек.

5,4 и меньше

5,5 – 6,2

6,3 и больше

5,3 и меньше

5,4 – 6,1

6,2 и больше

Челночный бег 3х10 м, сек.

8,6 и меньше

8,7 – 9,0

9,1 и больше

8,2 и меньше

8,3 – 8,5

8,6 и больше

Прыжок в длину с места, см

164 и больше

163 – 125

124 и меньше

179 и больше

178 – 135

134 и меньше

Прыжки через скакалку, количество раз в 1 минуту

110 и больше

109 – 91

90 и меньше

90 и больше

89 – 71

70 и меньше

Подтягивания (девочки из виса лёжа, мальчики из высокого виса) количество раз.

14 и больше

13 – 6

5 и меньше

8 и больше

7 – 4

3 и меньше

Поднимание туловища количество раз за 30 сек.

16 и больше

15 - 10

9 и меньше

22 и больше

21 - 12

11 и меньше

Сила кисти, кг

18 и больше

17 - 13

12 и меньше

24 и больше

23 - 17

16 и меньше

 


КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Наименование раздела и темы

Наименование раздела и темы

Баскетбол. Стойки и передвижения игрока, повороты и остановки

Баскетбол. Стойки и передвижения игрока, повороты и остановки

Опорный прыжок. Строевые упражнения

Опорный прыжок. Строевые упражнения

Подъём ступающим шагом. Спуски

Подъём ступающим шагом. Спуски

Волейбол. Основные приёмы игры

Волейбол. Основные приёмы игры

КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

КОНТРОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Скачать файл