Рабочая программа внеурочной деятельности "Здорово быть здоровым"

Бельчич Ольга Ивановна                                                                                     Учитель биологии и химии МАОУ СОШ №1  ст. Новопокровская  Краснодарского края.  Рабочая (авторская программа) по курсу внеурочной деятельности   «Здорово быть здоровым» для 10 класса.                                   ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.            Внеурочная деятельность курса «Здорово быть здоровым»  предназначена для учащихся 10­х классов в рамках, спортивно­ оздоровительного направления. Потребность беречь свое здоровье, как  индивидуальную и общественную ценность характеризуется данным курсом.   Он направлен  на формирование у обучающихся знаний и навыков здорового  образа жизни.  Курс внеурочной деятельности «Здорово быть здоровым»  разработан с учётом требований федерального государственного  образовательного стандарта среднего общего образования. Программа  актуальна тем, что в настоящее время состояние российских школьников  вызывает тревогу у специалистов, потому что здоровье школьников  ухудшается с каждым годом по сравнению с их сверстниками пяти или десяти лет назад.  Увеличение частоты болезней происходит в возрастные периоды,  когда учащиеся получают среднее образование.  Здоровье человека  тема  достаточно актуальная во все времена, но в настоящее время она становится  первостепенной. Творцом своей судьбы  в полной мере может стать только  здоровый  ученик. Программа « Здорово быть здоровым »  является  комплексной программой по формированию культуры и здоровья, учащихся.  Данная программа включает в себя знания, установки, личностные ориентиры  и нормы поведения, обеспечивающие сохранение и укрепление физического и  психического здоровья и включает в себя, как теоретическую,  так и  практическую часть. Целью курса: является формирование культуры безопасной   жизнедеятельности, навыков ведения здорового образа жизни и принципов  здоровье сбережения.  Задачи курса: формирование у учащихся здорового образа жизни за счет: формирования  навыков и сохранения своего здоровья как общественную и  индивидуальную ценность, отрицательного отношения к приему  психотропных веществ, профилактики вредных привычек, привычки  правильного питания, соблюдения режима дня и личной гигиены, умения  бороться со стрессовыми ситуациям, ведения активного спортивного образа  жизни.   I.Результаты освоения курса внеурочной деятельности.  При изучении курса внеурочной деятельности у учащихся будут  сформированы личностные, предметные и мета предметные результаты.  Личностные результаты направлены:  ­ формирование ценностного отношения к своему здоровью; активной  жизненной позиции и мотивации в отношении ведения здорового образа  жизни, целеустремленности и настойчивости в достижении поставленных  целей; ­формирование навыков практической оценки экологического состояния  окружающей среды и организма человека в целом. Предметные результаты:  В результате реализации программы внеурочной деятельности  обучающиеся  должны: ­ знать факторы, отрицательно влияющие на организм человека, его связи с  укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте  ведения физически активного образа жизни в организации здорового образа  жизни;   ­ воспитать в себе ценностное отношение к собственному здоровью и  здоровью окружающих;  ­сформировать культуру  поведения в окружающей среде,  ­ уметь соблюдать гигиенические нормы и правила здорового образа жизни;  ­ уметь оценивать последствия своей деятельности по отношению к здоровью  других людей и собственному организму; ­ уметь организовывать самостоятельные занятия физической культурой по  формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы  физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от  индивидуальных особенностей физического развития, вести наблюдения за  динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их.  Мета предметные  результаты.  ­ выработать бережное отношение к собственному здоровью и здоровью  окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям,  имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;   ­ уметь самостоятельно составлять и определять план и цели деятельности; ­ понимать значение физической культуры как явления культуры для,  сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;   ­ поддерживать оптимальный уровень работоспособности в процессе учебной деятельности,  использовать активно занятия физической культурой для  профилактики психического и физического утомления;  ­ владеть способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья,  использование этих показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой; ­ извлекать необходимую информацию из учебника и дополнительных  источников знаний об особенностях строения организма, обсуждать  полученные сведения, соблюдать нормы информационной избирательности,  этики и этикета;  ­ уметь с достаточной четкостью выражать свои мысли; проводить опросы;  проводить самооценку; осуществлять презентацию результатов и публичные  выступления;  ­регулировать учебную деятельность, направленную на познание  закономерностей человеческого организма; ­ осваивать правила и нормы социокультурного взаимодействия со  сверстниками в классе. II. Содержание курса внеурочной деятельности. Тема 1. Что мы знаем о себе?  (5 часов) Здоровье ­ основное право человека. Здоровый образ жизни. Факторы,  влияющие на здоровье. Что такое режим дня? Во сне и наяву. Факторы риска  здоровью. Правила безопасности в быту. Знакомство с собой. Встречают по  одежке. Три правила красоты. Всегда ли наше впечатление о себе является  правильным? Мы такие разные, и всё же. Как управлять эмоциями.  Виды деятельности: беседа, практико ­ ориентированные занятия, тестирование, арт­ технологии, игровые занятия. Викторина « Кожа – зеркало здоровья».    Тема 2.Окружающая среда и здоровье человека (5 часов)    Антропогенное влияние на среду обитания и здоровье человека. Понятие окружающей   среды.   Взаимосвязь   среды   и   организма.   Вода   как   фактор биосферы. Качество питьевой воды и ее связь с состоянием здоровья. Почва и здоровье.   Особенности   действия   физических   и   химических   факторов, атмосферного воздуха на организм человека. Световой фактор, освещенность. Источники   загрязнения   среды.   Формирование   потребностей   в   сохранении природной среды обитания. Понять и принять себя (о самооценке, управлении эмоциями).Понять   и   принять   других   (о   толерантности,   субкультурах, разрешении конфликтов). Социальные сети и компьютерные игры.  Виды деятельности: практические занятия, выполнение профилактических  тестов,  решение ситуативных задач, оценка результатов подготовки.   Тема 3.  Принципы здорового питания (7 часов) Научись управлять своими пищевыми привычками ­ и со временем сможешь управлять   своей   жизнью.  Растительная   и   животная   пища.   Причины предпочтения   в   питании.   Психология   питания:   эмоции,   мотивационные   и смысловые  основания  приема  пищи. Формирование  индивидуального   стиля (способа)   пищевого   поведения.  Энергия   и   ее   расход.   Масса   тела   и калорийность   рациона.   Физическая   нагрузка.   Водный   режим.   Правила здорового   питания.   Вкусное   и   полезное   меню   на   неделю.  Диета.   Режим питания. Питание при болезнях. Маркировка продуктов.   Виды   деятельности:   практические   занятия,   лабораторно   ­   исследовательские мероприятия, решение ситуативных задач, составление меню. Выпуск стенгазет.  Проект « Мир вокруг меня».   Викторина « Корзина грецких орехов». Ролевая игра­конференция « Питание, производство пищевых продуктов и здоровый образ жизни». Тема 4. Пока мы дышим, мы живем (4 часа) Образ жизни. Вредные привычки и зависимости. Навыки личной гигиены,  двигательная активность, полезные привычки в поддержании здоровья.   Химическая зависимость. Социальные болезни. Семья и здоровье. Виды деятельности: лекции, семинары, тренинг: «Если захочу, то смогу победить», «Моя  формула здоровья», «Урожай вредных привычек», «Право выбора», тестирование.  Тема 5. Здоровье ­богатство во все времена (8 ч)   В движении ­ жизнь.  Культура здорового образа жизни и народные традиции.  Различные методики оздоровления. Творческая активность, здоровье и  долголетие. Возможности вашего организма. Спорт и жизнь. Опора и  движение. Что такое правильное дыхание?  Как улучшить спортивный  результат (о естественных, медикаментозных стимуляторах, о допинге).  Опасности малоподвижного образа жизни. Развиваем основные физические  качества. Спорт в нашей станице.  Готовимся сдавать ГТО.  Виды деятельности: интерактивная лекция, практические занятия, решение ситуативных  задач, замеры собственной физической подготовленности, оценка результатов подготовки. Практическая работа «Определение степени закаленности». Проект «Как стать долгожителем?». Тренинги: «Хочешь быть здоровым – будь им», «Взгляни на одни и те же события по­ разному», «Счастливое или ужасное завтра». Конкурс рисунков. Викторина « О пользе закаливания». Тема 6.  Вместилище мудрости человеческой (5 часов) Развиваем свои способности. Интерес к делу и склонность к нему – это одно и то же? Творчество – уникальная человеческая способность. Движение к  достижениям. Преодолевая трудности в учёбе, постигаем свои возможности.   Создаем портфолио. Правильная мотивация ­ залог успеха. Применение  биологических знаний в медицине.  Профессия врач. Профессия биолог и  эколог, аграрные профессии. Как подготовиться к  ЕГЭ. Алгоритм выбора  профессии.  Виды деятельности: беседа, тестирование, арт­технологии, практические занятия,  исследовательские мероприятия, решение ситуативных задач, оценка результатов  подготовки.                           III. Тематическое планирование. № Количество  часов П/П Тема занятия Всего Теория Практика 34 23 11 Тема 1. Что мы знаем о себе? 1 2 3 Здоровье ­ основное право человека. Во сне и наяву. Как управлять эмоциями?   Тема 2.  Окружающая среда и  здоровье человека. 4 5 6 Понятие окружающей  среды. Вода как фактор биосферы. Социальные сети и  компьютерные игры. Тема 3.  Принципы здорового питания.  7 8 9 Пищевые привычки.  Растительная и животная  пища. Психология питания. Энергия и ее расход. 10 Правила здорового  питания. 11 Диета. Режим питания. 5 2 2 1 5 2 2 1 7 1 1 2 1 2 3 1 1 1 4 2 1 1 5 1 1 1 1 1 2 1 1 ­ 1 ­ 1 ­ 2 ­ ­ 1 ­ 1 Тема 4. Пока мы дышим, мы  живем.  12 Образ жизни. 13 Семья и здоровье. Тема 5. Здоровье – богатство во все времена.   14 Культура здорового образа жизни. 15 Спорт и жизнь. Тема 6. Вместилище мудрости человеческой.   16 Развиваем свои  способности. 17 Применение  биологических знаний в  медицине.   18  Алгоритм выбора  профессии.   19 Создаем портфолио. 4 2 2 8 4 4 5 2 1 1 1 3 1 2 6 3 3 2 2 ­ ­ ­ 1 1 ­ 2 1 1 3 ­ 1 1 1 Список литературы и интернет ­ ресурсов. 1.Книга Зожника. Физкультура, питание и здоровый смысл –М. Кудеров, Ю. Кудерова, А. Максименко. Москва. ООО «Манн, Иванов и Фербер» 2019 2.Здоровые привычки ­ Л. Ионова. Москва. «Альпина Бизнес Букс» 2013 3.Ешь правильно, беги быстро ­ С. Джурек. Москва.  ООО «Манн, Иванов и  Фербер», 2014 ­(Yesh_pravilno_read. pdf) 4. Еда и мозг на практике – Д. Перлмутер,  К. Лоберг­   (eda­i­mozg­na­ praktike­read_stamped. pdf) 5. Скажи «да» своему здоровью – Л. Никсон (rastit­dieta­read_stamped. pdf ) 6.  Здоровый сон без стресса. ­ Ш. Стивенсон (bez­stressa­read_stamped. pdf) 7. Рецепты здоровья и долголетия ­ Л. Кемпбелл. Москва. ООО «Манн,  Иванов и Фербер», 2014 8. Ешь, двигайся, спи. Год прожитый правильно  – Бретт  Блюменталь ­ (https://ru.bookmate.com/books/UmE7d3bx) 9. Занимательная биология на уроках и внеклассных мероприятиях. Москва.   ООО «Глобус»,2008 10. Игровые технологии в преподавании биологии 8­11 классы. Москва.  ООО  « Планета»,2016 11. Предметные недели в школе: Биология, Экология, Здоровый образ жизни. В.В. Балабанова, Т.А. Максимцева. Волгоград. Издательство «Учитель» 2001.