Смена климатогеографических условий

Акклиматизация – это процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатогеографическим условиям (горной местности, жаркому или холодному климату).

В основе каждой акклиматизации лежит выработка организмом приспособительных реакций, направленных на поддержание нормальной жизнедеятельности в данных условиях.
Чем больше друг от друга отличаются климатические условия, тем сложнее и дольше протекает акклиматизация.
Если знать особенности климатических условий на новом месте, методы приспособления к ним , то акклиматизироваться можно быстро к условиям какой-либо местности.

Основными неблагоприятными факторами, влияющими на организм человека, являются:
1. Высокая влажность воздуха
2. Интенсивное солнечное излучение
3. Резкие колебания температуры
Самое главное уметь приспосабливать свой режим дня к местным условиям.
К колебаниям температуры нужно приучаться постепенно. В этом поможет ежедневный контрастный душ и многие другие водные процедуры.

К колебаниям температуры нужно приучаться постепенно. В этом поможет ежедневный контрастный душ и многие другие водные процедуры.

Загар полезен только в умеренных дозах. Лучшее время этого, являются утренние часы.
Если долгое время, беспрерывно пребывать на «солнце», это может привести к заболеваниям, повышению температуры, ожогам кожи и тепловому удару. А чтобы уберечь глаза от яркого солнца, то понадобятся темные стеклянные очки, которые не пропускают ультрафиолетовые лучи, вызывающие ожог
глаз.

При подъёме в горы понижается давление воздуха, уменьшается содержание кислорода в атмосфере, увеличивается интенсивность солнечного излучения, особенно ультрафиолетовых лучей.
Недостаток кислорода и понижение давления могут вызвать высотную болезнь.

Высо́тная боле́знь  — болезненное состояние, связанное с кислородным голоданием вследствие понижения парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе, которое возникает высоко в горах, а также при полетах на летательных аппаратах, не оснащённых герметичной кабиной (напр. парапланах, дельтапланах, воздушных шарах), начиная примерно с 2000 метров и выше.
Разновидностью высотной болезни является го́рная боле́знь, в возникновении которой наряду с недостатком кислорода играют также роль такие добавочные факторы, как физическое утомление, охлаждение, обезвоживание организма, ультрафиолетовое излучение, тяжелые погодные условия (ураганные ветры и т. п.), резкие перепады температур в течение дня (от +30 днем до −20 ночью [1]) и т. д. Но основным патологическим фактором горной болезни является гипоксия. В своем профессиональном сленге горную болезнь альпинисты называют горняшкой, акклимашкой.

Начинает проявляться с высоты 1500-3000 м. Но недостаточность на этом уровне не столь велика. Она компенсируется учащением дыхания и усилением кровообращения.
А с высоты 3000 м. полной компенсации уже не наступает. С этой высоты проявляется кислородное голодание.

Гипоксия — состояние кислородного голодания как всего организма в целом, так и отдельных органов и тканей, вызванное различными факторами: употреблением алкоголя, курением, задержкой дыхания, болезненными состояниями, малым содержанием кислорода в атмосфере, смертью организма. Вследствие гипоксии в жизненно важных органах развиваются необратимые изменения. Наиболее чувствительными к кислородной недостаточности являются центральная нервная система, мышца сердца, ткани почек, печени. Может вызывать появление необъяснимого чувства эйфории, приводит к головокружениям, низкому мышечному тонусу.

Климатическую экстремальность для условий проживания населения в экстремально-холодных климатах создают:
1.Большая повторяемость (45—65 % дней за год) низких отрицательных температур.
2.Недостаток или полное отсутствие (полярная ночь) солнечной радиации зимой.
3.Преобладание пасмурной погоды (140—150 дней за год).
4.Сильный ветер с частыми низовыми метелями.
В начальном периоде акклиматизация на севере приносит резкие изменения организма. В таких условиях терморегуляция осуществляется химическим путём – за счёт ускорения обмена веществ в организме. Затем происходит перестройка и приспособление организма к окружающей среде.

Продолжительность тёплого периода на Северном полюсе составляет около 1 месяца, на побережье Арктики — 2—3 месяца. Период ультрафиолетовых сумерек продолжается большую часть года. За счёт постоянно сильного ветра и метелей в зимний период ионизация воздуха достигает аномально высоких значений. В этом климате несколько повышена космическая радиация, часто возникают магнитные бури, полярные сияния, что вносит особое своеобразие в эффекты акклиматизации. Полная ультрафиолетовая ночь продолжается 3—4 месяца. Однако взрослые жители арктической и субарктической зоны в общем не страдают от ультрафиолетовой недостаточности, за исключением тех случаев, когда по образу жизни в короткое время весны и лета не получают достаточную дозу прямого и рассеянного ультрафиолетового облучения.

Ускорению акклиматизации на севере помогает правильная организация питания, обеспечение соответствующей климату одеждой.