Сон и его значение в жизни человека

Сон - это состояние, при котором реакция организма на внешний мир сводится к минимуму.
Вместе с этим сон - это и последовательность образов, которые формируются в мозгу человека, пока он находится в подобном состоянии.

2

Здоровый сон необходим каждому человеку без исключений. Сон – это единственная форма существования организма, обеспечивающая восстановление функций нервной системы. Сон освобождает человека от усталости, дарует ему энергичность, ясность мышления, творческую активность, высокий уровень работоспособности, сон защищает человека от развития сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшает риск ожирения.

3

4

Бессонница-расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна.
Способы борьбы:
Ложиться спать не позднее 23 часов
Отказаться от просмотра телевизора, использования смартфона за 2 часа до сна
Не употреблять на ночь большое количество пищи, не есть тяжёлые блюда
Не ложиться отдыхать с чувством голода
Проветривать спальню перед сном
Не употреблять спиртное, кофе, крепкий чай

5

6

Паралич – полная утрата движений в одной или нескольких частях тела, потеря мышцей или группой мышц мышечной силы, неспособность к выполнению движений.

Лунатизм-это расстройство, при котором мозг пробуждает тело, но сон не прекращает. Человек может встать с кровати, ходить по дому, делать рутинные дела.

Сомнилоквия - это расстройство сна, в результате которого человек начинает разговаривать во время сна. Проявляется с шести лет, но часто встречается и во взрослом возрасте.

7

Виды сновидений

1. Физиологические сны. Содержание этих снов определяется внешними условиями, в которых находится спящий.
2. Повседневные сны. Это сны о том, что с человеком происходит каждый день.

3. Вещие сны, или сны о будущем. В большинстве случаев подобные сны предупреждают о неблагоприятных для сновидца ситуациях, и лишь изредка в них содержится информация, предвещающая что-либо позитивное.
4. Исцеляющие сны. Иногда во сне может произойти исцеление. Если человек болен, то после такого сна он чувствует себя значительно лучше и бодрее.
5. Фактические сны. Такие сны в большинстве своем-обычные воспоминания, повторное переживание уже случившихся с нами событий.

8

Человек проводит треть своей жизни в состоянии сна. Но считать это время потраченным впустую или жалеть о нем несправедливо. Ведь мы спим не только для того, чтобы наше тело отдохнуло. Пробуждение после хорошего сна можно сравнить с маленьким рождением - это обновление нашего организма.

9