Совершенствование двигательных умений и навыков воспитанников старшей группы .

Совершенствование  двигательных                                умений и навыков воспитанников  старшей группы  . Одна из основных составляющих программы «От рождения до школы».  / Под ред. Н.Е. Вераксы, Т.С. Васильевой  это направленность на сохранение   и укрепление здоровья детей. «Физическое развитие включает приобретение опыта в следующих видах  деятельности детей: двигательной, в том числе связанной с выполнением  упражнений, направленных на развитие таких физических качеств, как  координация и гибкость; способствующих правильному формированию  опорно­двигательной системы организма, развитию равновесия,  координации движения, крупной и мелкой моторики обеих рук, а также с  правильным, не наносящим  ущерба  организму,  выполнением  основных   движений  (ходьба,  бег,  мягкие  прыжки, повороты в обе стороны),  овладение подвижными играми с правилами; становление  целенаправленности и саморегуляции в двигательной сфере». Программа рекомендует  для детей 5­6 лет следующие  общеразвивающие  упражнения. Упражнения для кистей рук, развития и укрепления мышц плечевого  пояса.  Разводить руки в стороны из положения руки перед грудью; под­ 1 нимать руки вверх и разводить в стороны ладонями вверх из положения  руки за голову.  Поднимать руки со сцепленными в замок пальцами  (кисти  повернуты тыльной стороной внутрь) вперед­вверх; поднимать руки вверх­ назад попеременно, одновременно. Поднимать и опускать кисти; сжимать  и разжимать пальцы. Упражнения для развития и укрепления мышц спины и гибкости поз­ воночника.  Поднимать руки вверх и опускать вниз, стоя у стены и касаясь  ее затылком, плечами, спиной, ягодицами и пятками. Поочередно поднимать  согнутые прямые ноги, прижавшись к гимнастической стенке и взявшись  руками за рейку на уровне пояса. Поворачиваться, разводя руки в стороны,  из положений руки перед грудью, руки за голову. Поочередно отводить ноги  в стороны из упора, присев; двигать ногами, скрещивая  их из  исходного  положения лежа на спине. Подтягивать голову и ноги к груди  (группироваться). Упражнения для развития и укрепления мышц брюшного пресса и ног.  Переступать на месте, не отрывая носки ног от пола. Приседать  (с каждым  разом все ниже), поднимая руки вперед, вверх, отводя их за спину. Под­ нимать прямые ноги вперед (махом); выполнять выпад вперед, в сторону  (держа руки на поясе, совершая руками движения вперед, в сторону, вверх).  Захватывать предметы пальцами ног, приподнимать и опускать их; перекла­ дывать, передвигать их с места на место. Переступать приставным шагом в  сторону на пятках, опираясь носками ног о палку (канат). Статические  упражнения.   2 Сохранять  равновесие,  стоя  на  гимнастической скамейке на носках,  приседая на носках; сохранять равновесие после бега и прыжков (приседая на  носках, руки в стороны), стоя на одной ноге, руки на поясе. В соответствии с требованиями программы подбираются тематические  физкультминутки. Физкультминутка  ­ это  кратковременные физические упражнения. Они   проводится в средней, старшей и подготовительной группах в перерывах  между занятиями, а также в процессе занятий, требующих интеллектуального напряжения (развитие речи, рисование, математика и др.). Цель проведения физкультминуток – способствовать оздоровлению детей. Физические упражнения улучшают кровообращение, работу сердца, легких,  способствуют восстановлению положительно­эмоционального состояния. Можно выделить следующие виды физкультминуток: • Упражнения для снятия общего и локального утомления;  • Упражнения для кистей рук; • Гимнастика для глаз; • Упражнения, корректирующие осанку; • Дыхательная гимнастика. 1.Упражнения для снятия общего или локального утомления  А часы идут, идут. Тик­так, тик­так,  В доме кто умеет так? Это маятник в часах, Отбивает каждый такт (Наклоны влево­вправо.)  А в часах сидит кукушка,  У неё своя избушка. (Дети садятся в глубокий присед.)  Прокукует птичка время,  Снова спрячется за дверью, (Приседания.)  Стрелки движутся по кругу.  Не касаются друг друга. (Вращение туловищем вправо.)  3 Повернёмся мы с тобой  Против стрелки часовой. (Вращение туловищем влево.)  А часы идут, идут, (Ходьба на месте.)  Иногда вдруг отстают. (Замедление темпа ходьбы.)  А бывает, что спешат,  Словно убежать хотят! (Бег на месте.)  Если их не заведут,  То они совсем встают. (Дети останавливаются.) 2.Упражнения для кистей рук  «Снежная» физкультминутка. Мы ладошки выставляем, Ловить снежинки начинаем! Раз, поймали, два, поймали!  Не устали? Не устали! Раз, поймали, два, поймали!  И конечно, не устали! А снежинок много­много!  И растут везде сугробы. Снег в ладошки наберём И лепить снежки начнём! Лепим, лепим, лепим ком И бросаем вверх потом! Поиграли без заботы,  А теперь спешим к работе! 3.Гимнастика для глаз Тихо в воздухе кружит. Он все ниже, ниже, ниже, Все к земле он ближе, ближе. 4 Только дунет ветерок – Лист поднимется с дорог. Будет дуть осенний ветер, Будет лист кружить на свете Офтальмолог  В. Ф. Базарнов  рекомендует специальный комплекс из пяти  простейших упражнений: «Физкультминутка для глаз». Исходное положение каждого упражнения — стоя или сидя. Упражнение 1. движений глазами справа­налево, затем слева­направо. Упражнение 2. движений глазами вверх­вниз и вниз­вверх Упражнение 3.круговых движений глазами слева­направо. Упражнение 4. То же самое, но справа­налево. Упражнение 5.круговых движений глазами, уложенную набок цифру 8. 4. Физкультминутки, направленные на формирование правильной осанки «Космическая» физкультминутка может быть использована на занятиях,  посвященных Дню космонавтики Мы в ракеты дружно сели, В космос быстро полетели. Там красот вокруг немало! Земля вдали, как точка, стала. Вышли в космос – невесомы, Всё совсем не так, как дома! Возвращаемся скорей, Чтоб не скучать нам без друзей Текст с описанием упражнений: 5 Мы в ракеты быстро сели, ( движения руками, имитируя бег на месте) В космос дружно полетели. ( поднимают руки над головой и соединяют свои  ладошки, образуя над головой конус) Там красот вокруг немало! ( разводят руки в стороны) Земля вдали, как точка стала. ( руками изображают бинокль) Вышли в космос – невесомы, Всё совсем не так, как дома! (Во время звучания этих двух строк дети  выполняют замедленные произвольные движения, имитируя движение в  невесомости) Возвращаемся скорей, (дети выполняют левой и правой рукой круговое  движение к себе) Чтоб не скучать нам без друзей! (дети поднимают указательный палец) 5.Дыхательная гимнастика.  Дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры больших  полушарий мозга, активизировать детей на занятии. Все упражнения  проводятся в хорошо проветренном помещении. Я с утра сегодня встал, С полки шар воздушный взял. Начал дуть я и смотреть – Стал мой шарик вдруг толстеть. Я все дую – шар все толще, Дую – толще, дую – толще. Вдруг услышал я хлопок – Лопнул шарик, мой дружок Чудо – ветер. Дети делают вдох и дуют на ленточку, пушок и т.д..  Дует, дует ветерок, Полетит сейчас пушок. Ныряние. задержка дыхания. Введение в структуру занятий физкультминуток является необходимым  условием для поддержания высокой работоспособности и сохранения  6 здоровья детей. Литература:  «От рождения до школы». Примерная общеобразовательная программа  дошкольного образования / Под ред. Н.Е. Вераксы, Т.С. Васильевой. ­3­е изд.­ М: Мозаика ­ Синтез, 2013.  «Перспективное планирование   воспитательно ­ образовательного процесса  по программе «От рождения до школы» под редакцией: Н. Е. Вераксы Т.С.Комарва, О.А.Соломенникова  Евсеев Ю.И. Физическая культура. Ростов на Дону: Феникс, 2002.  Анищенко В.С. Физическая культура: Методико­практические занятия  студентов: Учебн. Пособие. М.: Изд­во РУДН, 1999.  Демирчоглян Г.Г. Эффективные упражнения для зрения. – М. «Физкультминутки   нам   нужны,   для   детей   они   важны!» Физкультминутки для старших дошкольников и младших школьников./ авт.­ сост.   Е.А.   Королева,   педагог   доп.  образования . ­ Рязань, 2013  Электронные физкультминутки  сайт  http://pedsovet.su 7