Современные здоровьесберегающие технологии на уроках физической культуры

Уроки физкультурызанятия проводятся в соответствии с программой по по учебному предмету «Физическая культура». 5-9 классы/сост. Михайлюк С.И., Макущенко И.В., Негода Е.А. и др. – 5-е изд. перераб., дополн. – ГОУДПО «ДонРИДПО».–Донецк: Истоки, 2020. – 266Физическое воспитание осуществляется в тесной связи с умственным, нравственным, эстетическим воспитанием и трудовым обучением, занимает одно из ведущих мест в подготовке учащихся с нарушениями интеллекта к самостоятельной жизни и производственному труду.

Фитбол-гимнастикаФитбол- гимнастика, как современная форма корригирующей гимнастики, позволяет решать оздоровительные, лечебные, воспитательные и образовательные задачи:-учить выполнять упражнения ,укрепляющие мышцы , формирующие и поддерживающие правильную осанку;- развивать способность удерживать равновесие, мелкую моторику;- побуждать детей к проявлению самостоятельности, творчества.

Весьма полезна релаксация для детей. После выполнения специальных упражнений ребенок становится спокойным и уравновешенным. Он начинает лучше осознавать свои чувства. Упражнения для релаксации для детей играют большую роль. Расслабление позволяет ребенку сконцентрировать внимание и снять возбуждение. Упражнения для релаксации для детей рекомендуется выполнять всем школьникам. Но особенно они важны для тех, кто подвержен частым заболеваниям, а также тревожен, возбудим и гиперактивен. Такие занятия являются элементом оздоровительного курса в специально( коррекционных) школах VIII вида. Расслабление в таком случае вызывается специальными игровыми приемами, каждый из которых, как правило, имеет образное название (это способно увлечь детей). Эффект от занятия заметен сразу по спокойному выражению лица, ритмичному и ровному дыханию и т. д. Релаксация для детей младшего школьного возраста чрезвычайно важна. У детей устраняется повышенная раздражительность и злость, излишняя тревожность и страхи, а также напряженность.http://fb.ru/article/162089/relaksatsiya-dlya-detey-doshkolnogo-vozrasta-muzyika-dlya-relaksatsii-dlya-detey

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопияЗдравствуйте – до свидания. Совершать движения стопами от себя – на себя. (5-6 раз)Поклонились. Согнуть и разогнуть пальцы ног. (8-10 раз)Большой палец поссорился со своими братьями. Двигать большими пальцами ног на себя, остальными от себя. (3-4 раза)Пальчики поссорились, помирились. Развести носки в стороны, свести вместе. (3-4 раза)Пяточки поссорились, помирились. Развести пятки в стороны, свести вместе.Гусеница пошла гулять. Стопы стоят на полу. Передвигать стопы вперед, поджимая пальцы. (2-3 раза)Кружки. Ноги вытянуты. Совершать круговые движения стопами вовнутрь, затем наружу.(5-6 раз)Ежик. Стопа опирается на массажный мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него. (8-10 раз)Перенеси мяч ногами. Массажный мяч лежит около ног справа. Захватить его стопами, поднять и переложить налево со словами: « Перекладываю мяч налево.» сделать то же упражнение в обратном направлении (4-6 раз).Покажи ежику солнце. Мячик зажат между стопами. Не сгибая коленей, поднять ноги, удерживать их в таком положении на счет 1-3, опустить. (8-10 раз)Подними платки. Около каждой стопы лежит по носовому платку. Захватить их пальцами ног, ноги поднять и удерживать в таком положении на счет 1-3, затем пальцы разжать, чтобы платки упали. Опустить ноги. (6-8 раз)Растяни ленточку. Около пальцев ног лежит ленточка. Захватить ее концы пальцами, ноги поднять, развести их в стороны. (3-4 раза)Спрячь ленточку в домик. Поставив правую стопу на ленточку, по сигналу пальцами ног подбирать ленточку под стопу. Повторить другой ногой. Нарисуй фигуру. Предложите ребенку, вращая стопами, рисовать в воздухе фи

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЕЛКОЙ МОТОРИКИ"Кольцо"кончик большого пальца правой руки поочередно касается кончиков указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца;то же упражнение выполнять пальцами левой руки;те же движения производить одновременно пальцами правой и левой руки;"Пальцы здороваются"Соединить пальцы обеих рук "домиком". Кончики пальцев по очереди хлопают друг по другу, здороваются большой с большим, затем указательный с указательным и т.д."Оса"выпрямить указательный палец правой руки и вращать им;то же левой рукой;то же двумя руками;"Человечек"указательный и средний пальцы "бегают" по столу;те же движения производить пальцами левой руки;те же движения одновременно производить одновременно пальцами обеих рук ("дети бегут наперегонки");"Коза"вытянуть указательный палец и мизинец правой руки;то же упражнение выполнить пальцами левой руки;то же упражнение выполнять одновременно пальцами обеих рук;"Очки"образовать два кружка из большого и указательного пальцев обеих рук, соединить их;"Зайчик"вытянуть вверх указательный и средний пальцы правой руки, а кончики безымянного пальца и мизинца соединить с кончиком большого пальца;то же упражнение выполнить пальцами левой руки;то же упражнение выполнять одновременно пальцами обеих рук;"Деревья"поднять обе руки ладонями к себе, широко расставить пальцы;"Птички летят"пальцами обеих рук, поднятых к себе тыльной стороной, производить движения вверх-вниз;"Бочонок с водой"согнуть пальцы левой руки в кулак, оставив сверху отверстие;"Миска"пальцы обеих рук слегка согнуть и приложить друг к другу;"Крыша"соединить под углом кончики пальцев правой и левой рук;