Современные методы закаливания детей дошкольного возраста

Воздушные ванны. При закаливании детей воздухом мама и папам следует, прежде всего, учитывать  анатомо­физиологические особенности организма ребенка, несовершенство его  терморегуляторного аппарата. Чем меньше ребенок, тем резче выражена эта особенность.  Детский организм вследствие недостаточного развития нервной системы плохо  приспосабливается к изменениям температуры окружающей среды. Постарайтесь ежедневно, упорно воспитывать у детей привычку к закаливающим  процедурам. Большое значение имеет наш личный пример. Если родители сами принимают  воздушные и водные процедуры, то ребенок без принуждения последует их примеру. В  первую очередь выработайте у малыша любовь к свежему воздуху. Следите, чтобы помещение, в котором он находится, постоянно проветривалось. Если  наружный воздух не слишком холодный, то в присутствии детей открывайте форточку и  фрамуги. Большое значение имеет правильно подобранная одежда. Ни в коем случае нельзя  изнеживать детей, рядить их в сто одежек. Одежда для прогулок подбирается в  соответствии с погодой. Чрезмерное укутывание ведет к перегреванию организма, что в  свою очередь предрасполагает к простудным заболеваниям. Длительное пребывание на свежем воздухе – важный элемент закаливания. Во время прогулок полезно проводить подвижные игры. Воздух как средство закаливания полезен с первых дней жизни ребенка. По мере  роста ребенка воздушной ванны постепенно увеличивается. Для детей старше года  температура воздуха при воздушных ваннах составляет 18­190C, в возрасте от 3 до 6 лет  она снижается до 16 0С. Во время воздушной ванны дети должны находиться в движение:  участвовать в подвижных играх, выполнять гимнастические упражнения. После воздушных  ванн, проводимых в помещении, переходите на открытый воздух. Регулировать действие  воздуха на организм помогает постепенное облегчение одежды. Одно из эффективных средств закаливания – дневной сон на свежем воздухе летом.  Это повышает устойчивость организма по отношению к простудным заболеваниям,  хроническим заболеваниям верхних дыхательных путей. Лучше всего укладывать детей  спать на веранде или балконе. Правила для правильного закаливания. Иммунитет ребенка защищает от болезней и от того, насколько крепок иммунитет у  него, зависит насколько часто и серьезно болеет он. Поэтому часто родители, пытаясь  укрепить защиту ребенка от болезни, начинают закаливать своих детей. Но могут делать  это не совсем правильно. Вот несколько правил, как нужно помогать ребенку в защите  своего организма от вирусов и инфекций.  1. Чаще гулять. Ребенку лучше всего прогуливаться несколько раз в день, дышать свежим воздухом,  активно двигаться, играть на воздухе. Одевая ребенка, тоже надо не переусердствовать,  чтобы ребенок не вспотел и не замерз. Если у родителей грудной ребенок, еще не умеет  ходить, можно ставить коляску с ним на балкон на некоторое время (разумеется, если  температура воздуха там не слишком холодная), и лучше накрывать ребенка пеленкой,  чтобы было легче ее снять, если малышу будет жарко. Если на улице дождь, ветер или  несильный мороз, то все же следует на некоторое время выходить из дому.    2. Одеваться по погоде, соблюдая необходимый минимум. Обычно мамочки пытаются одеть своих чад потеплее, следуя поговорке «жар  костей не ломит». Но это не совсем правильно. Родителям иногда кажется, что их ребенок  замерз, потому что у него холодные руки, ноги или нос. На самом деле, чтобы определить,  не замерз ли малыш, нужно трогать не ладони и ступни, а предплечья и голень и убедиться,  что нет «мурашек». Ведь взрослые не такие активные, как дети, поэтому и терморегуляция  у них другая. Также напомним, что в домашних условиях лучше всего, чтобы ребенок бегал босиком. Это полезно не только в целях укрепления иммунитета, но и ортопедических. 3. Соблюдать оптимальную температуру воздуха и воды (для приема ванны). Температура воздуха желательно должна быть примерно 200С, влажность воздуха –  50%. При такой температуры и влажности не происходит высыхания слизистой оболочке  носа, что важно в борьбе с инфекцией. Вода тоже не должна быть слишком горячей. Для  закаливания полезна вода, в которой приятно двигаться, прохладная, около 300С, начинать  лучше с воды температурой тела, около 36,50С. Можно постепенно снижать температуру в  ванне, но не сразу. Заниматься обливаниями и холодными обтираниями нужно очень  осторожно! 4. Не кормите ребенка насильно. Если дети не хотят есть, скорее всего, у них на данное время в этом потребности  нет. Наилучшее состояние для организма, когда есть легкое чувство голода и прохлады.  Если ребенок замерзнет или захочет есть, он обязательно даст знать. Но во всем нужно  знать меру! Закармливать и чрезмерно оберегать ребенка от холода так же плохо, как и  морить голодом и холодом. И, наконец, нужно помнить, что закаливание – это одно из составляющих  здорового образа жизни, а не разовое лечение или профилактика. Лучше всего  начинать укрепление иммунитета как можно раньше, с рождения. Здоровые зубы – залог здоровья. Предупредить заболевание зубов помогает правильный уход за ротовой полостью. Кариес зубов (Caries dentis) – это патологический процесс, при котором происходит  очаговая деминерализация и размягчение твердых тканей зубов с последующим  образованием дефекта в виде полости, появляющийся после прорезывания зубов. Больше всего кариес поражает зубы у детей. Прежде временное разрушение  молочных и постоянных зубов ведет к неправильному формированию зубо – челюстной  системы и может привести к возникновению хронических очагов инфекции. Что нужно делать, чтобы сохранить зубы белоснежными и здоровыми? Даже трехлетний малыш уверенно ответит: регулярно чистить! Еще следует  своевременно посещать стоматолога (прежде всего, для раннего обнаружения кариеса) и  есть поменьше сладкого. Родители играют важную роль в сохранении зубов ребенка. Именно они начинают  первый уход за полостью рта малыша. Очень важно поддерживать у него желание  ухаживать за зубами. Обычно первыми у ребенка появляются четыре зуба – 2 на верней челюсти и 2 на  нижней. Это происходит между 6 месяцами и годом. По достижению ребенком 3 лет,  первые 20 зубов должны сформироваться полностью. Очень важно осуществлять  правильный уход за этими первыми зубами, не смотря на то, что на смену придут  постоянные зубы. Детские зубы занимают определенное пространство во рту и рано утраченной зуб  может привести к тому, что сменяющий его постоянный зуб вырастит кривой. В возрасте от 6 до 12 – 13 лет на место детским зубам приходят постоянные. Поскольку процесс  смены зубов идет постепенно, поддерживание чистоты зубов имеет важно е значение.  Инфицированные молочные зубы, могут стать причиной раннего заболевания постоянных  зубов. Кроме того, более крупные постоянные зубы вырастают ряжом с более мелкими, в  результате возникает много неровностей и участком, где могут скапливаться остатки  пищи. К 3 – 4 годам ребенок должен научиться чистить зубы самостоятельно. Хотя бывают дети, которым нужна ваша помощь и в более позднем возраста. Чистите зубы вместе с  ребенком. Совместные процедуры чистки зубов служат хорошим примером и помогают  научиться ребенку путем наблюдения за вашими действиями. Не забывайте хвалить  малыша, после того как его зубы стали чистыми. Независимо от того, чистит ли ребенок зубы сам под вашим присмотром,  следуйте следующим правилам:   зубы надо чистить 2 раза в день – утром и перед сном. Детям младше 4 лет  рекомендуется простой способ чистки зубов – круговыми движениями.  Процедура чистка зубов должна занимать 2 минуты, особенное внимание  уделяйте жевательным поверхностям зубов и задним зубам, где полости  образуются раньше всего.  Используйте маленькую капельку детской фторосодержащей зубной пасты.  Почему именно фторосодержащей пасты? Фтористые соединения укрепляют  эмаль зубов и предотвращают образования полостей. Помимо этого можно  посоветовать лечение фтористыми соединениями в кабинете стоматолога.  Стоматолог может также помочь предотвратить разрушение зубов применив  сиеланты (промбироваочные материалы, которыми заполняют углубления на  жевательных поверхностей зубов, где полости образуются чаще всего).  Следите, чтобы ребенок выплевывал остатки зубной пасты и тщательно  полоскал рот.  Зубы ребенку надо чистить щетками с очень мягкой щетиной, которая  специально разработана для детей. В настоящее время многие щетки имеют  интересный дизайн, чтобы привлечь ребенка. Можно пользоваться  электрическими щетками для детей. Такая щетка может показаться ребенку  более привлекательной и являться стимулом для более тщательного  проведения процедуры чистки зубов.  Убедитесь, что вы выбираете размер щетки с учетом возраста ребенка.  Первый визит к стоматологу должен состоятся в период между  прорезыванием первого зуба и празднованием первого дня рождения ребенка.  Меняйте зубную щетку ребенка каждый 3 месяца и не разрешайте детям  пользоваться чужими зубными щетками.  Не забывайте хвалить ребенка за хорошую чистку зубов. Грамотно организованный прием пищи, с тщательным подбором  соответствующих продуктов, является основой белоснежной улыбки ваших сыновей и дочерей в будущем. Первым аспектом правильного питания его регулярность и отсутствие «перекусов».  Само по себе уменьшение в рационе ребенка сладких продуктов ничего не даст, если  малыш будет съедать не семь, а три конфеты, но в любое время и, соответственно, без  последующей чистки зубов. Страшен не сам сахар, а то, что он сохраняется на поверхности зуба на время, достаточное для того, чтобы постоянно «проживающие» в полости рта  бактерии успели ферментировать разрушающие эмаль кислоты. Жевательная резинка,  столь актвино рекламируемая, должного эффекта не дает. Следующее условие – наличие в рационе питания продуктов, богатых веществами,  необходимыми для здорового состояния эмали и ткани зубов. К таким относятся: ­ сырые овощи, фрукты, свежевыжатые соки; ­ злаковые продукты; ­ хлеб, овсяное и другое не сладкое печенье, разнообразные каши (только  натуральные, а не быстрого приготовления с «ароматизаторами, идентичным  натуральным»); ­ молоко и его производные – сметана, творог, йогурт (лучше обезжиренный), сыр; ­ мясо (опять же натуральное, а не полуфабрикаты!) – говядина, нежирная свинина,  птица; ­ орехи. Не следует злоупотреблять соусами, приправами, кондитерскими изделиями.  Добрый совет: если вы хотите порадовать ребенка сладким, испеките торт самостоятельно, а не покупайте магазинные изделия – вреда будет меньше, а пользы больше. Ни в коем случае не давайте ребенку только мягкую пищу: каши, булочки, печенье,  кисели. Лучше, если каждый прием пищи ребенок будет заканчивать твердой пищей:  яблоком, морковкой, твердой корочкой хлеба, что послужит очищением зубов от мягкого  налета, но и будет способствовать формированию правильного прикуса. С этой целью следите, чтобы у вашего ребенка не формировались вредные привычки (сосание пальцев и других посторонних предметов). Соблюдая все эти рекомендации, вы не только сохраните зубы ваших детей, но и  будете способствовать укреплению здоровья вашего ребенка в целом. Профилактика простудных заболеваний. Самое большое опасение родителей – частые простудные и инфекционные  заболевания. И это близко к истине. Почему же практически все дети начинают чаще  болеть в ясли – саду и что с этим можно сделать? Малыш сталкивается с огромным количеством новых видов микроорганизмов,  присущих детскому коллективу. Если иммунная система ребенка готова к таким  нагрузкам, то встреча с новыми микробами и вирусами будет для малыша в некотором  смысле даже полезней: постепенно сформируется стойкий иммунитет и малыш перестанет  часто болеть, сможет в дальнейшем спокойно отвечать на вирусно – микробные атаки. Профилактика простудных заболеваний. Для профилактики в период эпидемий гриппа и простудных заболеваний можно  ежедневно принимать по 2 – 3 зубчика чеснока, а также лук – эти продукты содержат  фитонциды, которые губительно действуют на вирусы гриппа. Маленьким детям вместо  приема чеснока внутрь можно делать «чесночные ингаляции»: мелко нарезанный чеснок  поместить в емкость с отверстиями (например, пластиковый контейнер от «Киндер ­  сюрприза», в котором предварительно проделаны дырочки) и подвесить в виде кулона на  шею ребенку. Всем известно полезные свойства аскорбиновой кислоты и поливитаминов для  профилактике ОРЗ. Следует отметить, что наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также цитрусовых – лимонах, киви, мандаринах, апельсинах,  грейпфруктах. Полезен салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, содержащий  большой запас витаминов и микроэлементов. Вот некоторые народные рецепты для профилактики и лечения острых  респираторных заболеваний и гриппа. Обратите внимание: не рекомендуется использовать  народные рецепты для лечения маленьких детей без предварительной консультации врача! ­ Натереть на мелкой терке морковь, отжать, в полученный сок добавить оливковое  масло (в соотношении 1:1) и 2 – 3 капли свежего чесночного сока. Закапывать в нос 3 раза в день по 2 капли в обе ноздри. ­ Мелко нарезать лук (4 столовые ложки), залить его стаканом теплой кипяченой  воды, добавить 1 чайную ложку меда и дать постоять 30 минут. Закапывать в нос 3 раза в  день по 2 капли в обе ноздри. ­ 2 чайные ложки меда и 2 чайные ложки свекольного сока смешать. Закапывать 3  раза в день по 3 капли в обе ноздри. ­ Измельченные плоды шиповника (можно это сделать в обыкновенной кофемолке),  листья крапивы, листья чабреца смешать в равном соотношении и залить 2 стаканами  холодной воды. Довести до кипения и кипятить 3 минуты. Затем дать постяоть в течение  часа. Пить с майским медом в виде теплого чая по 0,5 стакана 2 раза в день после еды. ­ Полоскание горла раствором фурациллина, соды, ромашки. ­ Смазывание слизистой носа масляным настоем чеснока с луком. Настой по  народному рецепту готовится следующим образом: растительное масло в стеклянной  посуде выдерживается 30 – 40 минут в кипящей воде. 3 – 4 дольки чеснока и ¼ часть лука  мелко нарезать, залить охлажденным приготовленным маслом. Смесь настаивается в  течение 2 часов и процеживается. ­ Малышам перед выходом из дома в период повышенной заболеваемости  респираторными заболеваниями можно смазывать носовые ходы оксолиновой или  вифероновой мазью (противовирусные препараты). Что делать, если ваш ребенок все – таки заболел? Во – первых, необходимо обеспечить ребенку покой. Не допускайте посещений  родных и знакомых. Кровать надо разместить в хорошо осветленном месте, но так, чтобы больной не  лежал лицом к свету. Рядом с кроватью лучше поставить маленький стул с питьем и  игрушками. На кровать надо повесить мешочек с салфетками и полотенцем. Охраняйте сон ребенка. Но если вы заметили, что он много спит или пребывает в  сонном состоянии, обязательно надо сказать об этом врачу. В комнате, где находится ребенок, необходимо делать ежедневную влажную уборку  и частое проветривание. Лишние вещи в комнате уберите, чтобы было меньше пыли. Постель ежедневно надо перестилать – одеяло и подушки вытряхивать, а белье  менять. Следите, чтобы постель была ровной, без складок и горбов. Это все может  беспокоить больного. Необходимо следить, чтобы на постель ребенка не попали крошки  еды, не остались игрушки. Это может беспокоить малыша.    Польза витаминов для дошкольников. Витамины. Это слово знакомо каждому из нас еще с детства. Мамы и бабушки,  когда убеждали нас в полезности того или иного продукта, указывали на огромное  содержание в нем этих самых витаминов. В нашей голове надолго отложилось: все, что  полезно – обязательно витаминизировано! Но оказывается, сами по себе витамины не несут ценности для нашего организма,  ведь они не обеспечивают процессы жизнедеятельности. Тем не менее, жить без них  невозможно. Получать витамины человек может только через пищу. Мы, в отличие от животных  и растений, совсем не умеем синтезировать их самостоятельно. Поэтому любой недостаток витаминов –это, прежде всего, проблема неправильного питания. Вспомним страны  третьего мира. Люди там страдают от голода, и поэтому у них распространены таки болезни как цинга, рахит, бери – бери. Эти заболевания возникают из – за нехватки в  организме определенного витамина. Витамины – ценнейшие вещества, необходимые организму человека. Все виды  обмена веществ, работа нервной, пищеварительной, сердечно – сосудистой систем  осуществляются должным образом только при участии витаминов. Витамин А необходим для роста и развития тканей детского организма,  поддержания иммунитета, функционирования печени, восстановления слизистой оболочки  желудочно – кишечного тракта. Он повышает сопротивляемость организма к  инфекционным заболеваниям, обеспечивает нормальное зрение (при его недостатке  развивается «куриная слепота»). Витамина А много в печени, сливочном масле, яйцах и  особенно в рыбьем жире. В зеленых овощах: петрушке, шпинате, мангольде, ревене, укропе, мяте, салате. В фруктах содержится каротин, который в организме человека превращается  в витамин А. много каротина в моркови, крапиве, щавеле, абрикосах, зеленом луке, свежих  помидорах. Витамин D особенно необходим детям до года. Он предупреждает развитие такого  заболевания, как рахит, с его помощью происходит регуляция отложения кальция и  фосфора в костных тканях (при недостатке витамина нарушается их рост). Витамин D  содержится преимущественно в яйцах, сливочном масле, говяжьей печени, икре и рыбьем  жире он образуется под воздействием солнечных лучей в кожном покрове. Витамин К необходим для нормального свертывания крови, при его недостатке  развивается кровоточивость тканей. Витамин К содержится в большом количестве в  цветной и белокочанной капусте (особенно в ее зеленых листьях), а так в крапиве, шпинате, моркови, помидорах молочной зрелости и свиной печени. Витамин Е участвует в синтезе белка, обеспечении тканей кислородом. Особенно  важно достаточное количество его в рационе беременных женщин. Витамин Е содержится  во многих растениях, в том числе в зародышах пшеницы, а также в растительном масле. Витамины А, D, К, Е являются жирорастворимыми, то есть лучше усваиваются в  сочетании с жирами. Остальные витамины являются водорастворимыми. Витамин В1 (тиамин) способствует укреплению нервной системы. Недостаток этого витамина в организме приводит к развитию кожных заболеваний, выпадению волос.  Витамина В1