танцевальные шаги

Здравствуйте ребята!

Сегодня на занятии мы познакомимся с разновидностью танцевальных шагов и движений.

Танцевальные шаги и движения развивают координацию и выразительность движений, чувства ритма и вашего музыкального слуха, формирует правильную осанку. 

Давайте  рассмотрим виды шагов:

1. Шаг с носка (гимнастический шаг). И.П. – 1 позиция,  руки на поясе.
1 – мягкий шаг правой ногой вперед, ногу ставить сначала на носок, потом на пятку;
2 – повторить счет 1 с левой ноги.

2. Полуприседы прямо и с поворотом влево, вправо. И. П.-1 позиция. 
1 – слегка согнуть колени и присесть, не разводя колени;
2 – И.П.
Можно выполнять разные движения руками: руки на поясе, в стороны, махать вперед-назад, одна рука вверх, другая вниз.

3. Полуприсед на одной ноге, другую вперед на пятку.И.П. – стойка пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.
1 – слегка согнуть правую ногу, перенести на нее вес тела и выставить левую на носок;
2 – И.П.

3 - слегка согнуть левую ногу, перенести на нее вес тела и выставить правую на носок;
4 – И.П.

4. Приставной шаг в сторону. И.П. – 6 позиция, руки на поясе.
Шаг правой (левой) ногой в сторону, вторую приставить.

5. Мягкий высокий шаг с носка. И.П. –, ноги в 3 танцевальной позиции, руки на поясе.
1 – высокий шаг правой ногой вперед с носка;

2 – повторить счет 1с левой ноги.

6. Шаг галопа в сторону и вперед. И.П. – 6 позиция, руки свободно вдоль туловища.
«и» - поднять правую ногу по направлению движения галопа, например
в сторону;

1- опустить правую в полуприсед на обеих ногах и вытолкнуться вверх,
соединить ноги вместе с небольшим продвижением вправо;
«и» - приземлиться на левую ногу, правую в сторону;
2 – повторить движения счета 1.

7. Поочередное пружинное движение ногами в стойке ноги врозь. И.П. – стойка ноги врозь.
Поочередное сгибание и разгибание колен, руками можно выполнять разные движения.

8. Нога в сторону на пятку с наклоном в сторону, руки в стороны. И.П. – 1 позиция , руки на поясе.

1 – правую ногу поставить на пятку, руки развести в стороны, наклонить туловище вправо;

2 – И.П.

3 - левую ногу поставить на пятку, руки развести в стороны, наклонить туловище влево;
4 – И.П.

9. Шаг с подскоком.

И.П. –6 позиция 

1 – шаг с левой ноги с подскоком на ней, правую согнуть вперед; левую руку свободно вывести вперед, правую руку – назад-книзу;

2 – повторить движения счета 1 с правой ноги.

10. Скрестный шаг в сторону. И.П. –6 позиция, руки свободно.
1 – правую ногу отставить вправо,
2 – левую завести вперед за правую.
Повторить счет с 1. То же самое можно выполнять в левую сторону, делая свободные движения руками.

11. «Ковырялочка».

И.П. – 6 позиция, руки на поясе.
1 – небольшой подскок на левой, правую согнуть в сторону на носок, колено внутрь, голову направо.
2 - небольшой подскок на левой, правую – в сторону на пятку, с полуповоротом туловища направо, голову прямо.
3-4 – повторить движения счета 1-2 с другой ноги. Между движениями ногами одной, затем – другой можно выполнить притоп (три удара об пол, стоя на слегка согнутых ногах).

12. Шаг польки.

И.П. – стойка – ноги в третьей танцевальной позиции , руки на поясе.
«и» - подскок на левой ноге, правую вперед-книзу.
1 – скользящий шаг галопа вперед с правой ноги.
2 – шаг с правой ноги, левая сзади на носке.
«и» - 3-4 – повторить движения счета «и» - 1-2 с левой 

Обязательно посмотрите видео к этому занятию!

https://yadi.sk/i/_qh_T1m_OPnLDA

 Ребята! Вы познакомились с теорией, а теперь приступим к практике. 

Но прежде чем приступить к работе наденьте спортивную форму, волосы прибраны, убедитесь, что площадка для занятия свободна. 

   Вначале выполняем разминку. При выполнении заданий, необходимо помнить правила:

·        Соблюдать осторожность при выполнении упражнений.

·        Избегать рывков. Они нагружают суставы, связки и мышцы.

·        Держите глубокое ритмичное дыхание.

Выполните движения, внимательно прочитав описание , используйте видео к этому занятию. У вас всё получится!

Домашнее задание: выучить танцевальные шаги, сочинить небольшую комбинацию, и выслать мне видео отчёт на почту

До свидания, ребята!

Скачано с www.znanio.ru