Тест для зачёта по физкультуре на тему здоровье 7-8 кл

Вопросы и предлагаемые ответы

Ответы

1.       Виды двигательной активности благотворно воздействующие на физическое состояние и развитие человека, принято называть:

а) физическими упражнениями;

б) физической культурой;

в) физическим воспитанием;

г) физическим совершенством.

2.       Гигиена – это…

а) наука о чистоте тела и жилища;

б) наука о здоровье и гигиенических требованиях, предъявляемых к здоровью человека;

в) наука, изучающая влияние внешней среды на здоровье людей, разрабатывающая

    гигиенические нормы и правила сохранения здоровья, высокой работоспособности и

    продления активного долголетия;

г) наука о здоровом образе жизни.

3.       Здоровый образ жизни – это…

а) мировоззрение человека, которое складывается из знаний о здоровье;

б) индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и

    укрепление здоровья;

в) система жизнедеятельности человека, в которой главным является диетическое

    питание, отказ от курения и алкоголя;

г) систематическое выполнение физических упражнений.

4.       Что такое гиподинамия?

а) акробатическое упражнение;

б) вид спорта;

в) малоподвижный образ жизни;

г) двигательное действие.

5.       При малоподвижном образе жизни…

а) улучшаются умственные способности;

б) повышается работоспособность;

в) замедляется процесс старения;

г) развивается слабость сердечной мышцы.

6.       По мнению специалистов, здоровье человека на 50 % зависит от …

а) экологических факторов;

б) наследственности;

в) образа жизни;

г) регулярного посещения врачей.

7.       Пассивный курильщик – это человек…

а) желающий бросить курить;

б) выкуривающий одну сигарету натощак;

в) выкуривающий две сигареты в день;

г) находящийся в одном помещении с курящим.

8.       Что такое закаливание?

а) купание в холодной воде и хождение босиком;

б) обтирание снегом по утрам;

в) укрепление здоровья посредством купания в проруби;

г) постепенное повышение устойчивости (адаптация) организма человека к

    воздействию различных неблагоприятных факторов внешней среды;

д) сочетание солнечных и воздушных ванн с подвижными играми.

9.       Укажите последовательность процедур при общем закаливании водой по возрастающей:

а) обливание, купание, обтирание;

б) купание, обтирание, обливание;

в) обтирание, обливание, купание;

г) обтирание, купание, обливание.

10.   Укажите принципы закаливания:

а) комплексности, систематичности, постепенности и оптимальности дозирования

    процедур;

б) принцип ударного воздействия;

в) принцип активности и самостоятельности;

г) принцип внезапности воздействия.

11.   К основным средствам закаливания относятся…

а) сауна и холодный душ;

б) роса, дождь и снег;

в) русская баня и прорубь;

г) солнце, воздух и вода.

12.   Какой рекомендацией не стоит руководствоваться при организации индивидуальных занятий с закаливающими процедурами?

а) когда принимаются солнечные ванны, надо использовать головной убор;

б) не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении;

в) после занятия надо принять холодный душ;

г) чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия.

13.   Под здоровьем понимают такое комфортное состояние человека, при котором:

а) человек бодр и жизнерадостен;

б) легко переносятся неблагоприятные климатические и отрицательные экологические

    условия;

в) человек обладает высокой работоспособностью, быстро восстанавливается после

    физических и психических нагрузок;

г) наблюдается всё вышеперечисленное.

14.   Что называется осанкой?

а) силуэт человека;

б) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение;

в) привычная поза человека в вертикальном положении;

г) пружинные характеристики позвоночника;

д) искусственно созданная поза человека напряжением мышц.

15.   Правильная осанка формируется…

а) сама по себе;

б) под влиянием физических упражнений;

в) с помощью рационального питания;

г) с помощью закаливания.

16.   Главной причиной нарушения осанки является…

а) привычка к определённым позам;

б) отсутствие движений во время школьных уроков;

в) слабость мышц;

г) ношение сумки, портфеля на одном плече.

17.   Определите нормальную форму отпечатка стопы:

а)                             б)                              в)                                г)

18.    Укажите признаки, не характерные для правильной осанки?

а) развёрнутые плечи, ровная спина;

б) приподнятая грудь;

в) запрокинутая или опущенная голова;

г) подтянутый живот.

19.   Главной опорой человека при движении являются…

а) мышцы и кожа;

б) позвоночник и стопы;

в) внутренние органы;

         г) скелет.

20.   Правильное дыхание характеризуется…

а) более продолжительным вдохом;

б) более продолжительным выдохом;

в) вдохом через нос и выдохом ртом;

         г) равной продолжительностью вдоха и выдоха.

21.   Завершите утверждение: Состояние организма, характеризующееся совершенной саморегуляцией органов и систем, гармоничным сочетанием физического, морального и социального благополучия, называется…