Тест ЗОЖ

ТЕСТ «ЗОЖ» 1.Здоровый образ жизни – это 1 Занятия физической культурой 2 Перечень мероприятий, направленных на укрепление и сохранение  здоровья 3 Индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и  укрепление здоровья 4 Лечебно­оздоровительный комплекс мероприятий 2. Образование раковых опухолей у курильщиков вызывает 1 радиоактивные вещества 2 никотин 3 эфирные масла 4 цианистый водород 3. Что такое режим дня? 1 порядок выполнения повседневных дел 2 строгое соблюдение определенных правил 3 перечень повседневных дел, распределенных по времени выполнения 4 установленный распорядок жизни человека, включающий в себя труд,  сон, питание и отдых 4. Что такое рациональное питание? 1 питание, распределенное по времени принятия пищи 2 питание с учетом потребностей организма 3 питание набором определенных продуктов 4 питание с определенным соотношением питательных веществ 5. Назовите питательные вещества, имеющие энергетическую ценность: 1 белки, жиры, углеводы, минеральные соли 2 вода, белки, жиры и углеводы 3 белки, жиры, углеводы 4 жиры и углеводы 6. Что такое витамины? 1  Органические химические соединения, необходимые для синтеза  белков­ферментов. 2 Неорганические химические соединения, необходимые для работы  организма.  3  Органические химические соединения, являющиеся ферментами.  4 Органические химические соединения, содержащиеся в продуктах  питания.  7. Что такое двигательная активность? 1  Любая мышечная активность, обеспечивающая оптимальную работу  организма и хорошее самочувствие 2  Выполнение каких­либо движений в повседневной деятельности 3 Занятие физической культурой и спортом 4  Количество движений, необходимых для работы организма 8. Что такое закаливание? 1 Повышение устойчивости организма к факторам среды, путем  систематического их воздействия на организм 2 Длительное пребывание на холоде, с целью привыкания к низким  температурам  3  Перечень процедур для воздействия на организм холода 4  Купание в зимнее время 9. Что такое личная гигиена? 1 Перечень правил для предотвращения инфекционных заболеваний 2 Совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья 3 Правила ухода за телом, кожей, зубами 4 Выполнение медицинских мероприятий по профилактике заболеваний 10. Назовите основные двигательные качества 1 Гибкость, выносливость, скоростные и силовые качества 2  Умение играть в спортивные игры, бегать и выполнять гимнастические  упражнения 3 Количество движений в единицу времени, максимальная амплитуда  движений, мышечная сила 4 Состояние мышц, выражающая их готовность к выполнению движений 11. Одним из важнейших направлений профилактики, является 1 ЗОЖ 2 охрана окружающей среды 3 вакцинация 4 экологическая безопасность 12. ЗОЖ включает: 1 охрану окружающей среды 2 улучшение условий труда 3 доступность квалифицированной мед. помощи 4 все ответы верны 13. Принципы, способствующие сохранению и укреплению здоровья: 1 научность 2 объективность 3 массовость 4 все ответы верны 14. Устным методом пропаганды ЗОЖ является 1 повседневное общение с окружающими 2 лекция 3 аудиозаписи 4 диалог с врачом 15. Какие из перечисленных факторов оказывают наибольшее влияние  на индивидуальное здоровье человека? 1 биологические 2 окружающая среда 3 служба здоровья 4 индивидуальный образ жизни 16. Для развития мышечной выносливости следует выполнять 1 упражнения на тренажерах 2 упражнения на внимание 3 упражнения на растягивание мышц 4 упражнения с преодолением веса собственного тела 17. В какое время суток работоспособность человека наиболее низкая? 1 с 17 до 21 2 с 21 до 1 3 с 1 до 5 4 с 5 до 9 18. Что не допускает ЗОЖ? 1 употребление спиртного 2 употребление овощей 3 употребление фруктов 4 занятия спортом 19.Что является обязательным компонентом ЗОЖ? 1 чтение книг 2 посещение лекций 3 занятия спортом 4 употребление в пищу овощей 20. Здоровье – это состояние полного… 1 физического благополучия 2 духовного благополучия 3 социального благополучия 4 все ответы верны Эталоны ответов к тесту по теме «ЗОЖ» 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 3 1 4 2 3 1 1 1 2 1 1 4 4 2 4 4 3 1 3 4