Укрепление мышц стоп

Стопа является опорой, фундаментом тела, поэтому нарушение этого фундамента обязательно отражается на формировании подрастающего организма. Изменение формы стопы влияет не только на её функцию, но и что особенно важно, изменяет положение таза, позвоночника. Основной причиной развития плоскостопия развития плоскостопия является: слабость мышечного тонуса, перегрузка стоп, неправильно выбранная обувь. Один из первых симптомов - это боль в ногах и спине, болит подошва стопы, ломит косточки предплюсны, ноют мышцы голени. Боль появляется к вечеру, на фоне усталости. Упражнения для стоп: укрепляют мышцы голеностопных суставов, сохраняют их подвижность. Стопы и лодыжки отвечают за правильную биомеханику движений, выполняя функцию амортизаторов и стабилизаторов нашего тела во время движений (ходьбы, бега, танцев). В работе стопы участвуют следующие группы мышц: · икроножная и расположенная под ней камбаловидная мышцы (осуществляют подошвенное сгибание стопы); ·передняя большеберцовая(основная мышца стопы, отвечающая за ее сгибание); ·малоберцовые мышцы, расположенные на внешней стороне голени; ·задняя большеберцовая(отвечает за стабилизацию голеностопа).