п!

Испытания (тесты)

Нормативы

Юноши

Девушки

Обязательные испытания (тесты)

1.

2. з.

Бег на 30 м (с)                                                         4,7                                 5,7

5,5

5,0

или бег на 60 м (с)                               8,8                                  8,0            10,5

10,1

или бег на 100 м (с)                            14,6            14,3             13,4           17,6

17,2

16,0

Бег на 2000 м (мин, с)

12.00

11.20

9.50

или бег на 3000 м (мин, с)

15.00

14.30

12.40

Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

9

11

14

или подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз)

11

13

19

или рывок гири 16 кг (количество раз)

15

18

33

или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз)

27

31

42

9

11

16

4.

Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье

(от уровня скамьи - см)

+6

+8

+13

+7

+9

+16

Испытания (тесты) по выбору

5.

6.

7.

Челночный бег 3х10 м (с)                  7,9              7,6              6,9              8,9

8,7

7,9

Прыжок в длину с разбега (см)         375             385             440             285

зоо

345

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

195

210

230

160

170

185

Поднимание туловища из

положения лежа на спине

(количество раз за 1 мин)

Зб

40

50

33

Зб

44

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА

Всероссийский

ДИРЕКЦИЯ спортивных

россиЙскоЙ ФЕДЕРАЦИИ

физкультурно-спортивный комплекс

и соцлдльных

«Готов к труду и обороне»

ПРОЕКТОВ

п/п

Испытания (тесты)

Нормативы

Юноши

Девушки

Испытания (тесты) по выбору

8.

Метание спортивного снаряда: весом 700 г (м) весом 500

27

29

35

9.

                    г м                                                                                               13

Бег на лыжах на 3 км (мин, с) *                                                                20.00

16

19.00

20

17.00

Бег на лыжах на 5 км (мин, с) *

27.30

26.10

24.00

или кросс на З км (бег по пересечённой местности) (мин, с)

19.00

18.00

16.30

или кросс на 5 км (бег по пересечённой местности) (мин, с)

26.30

25.30

23.30

10.

11.

Плавание на 50 м (мин, с)

1.15

1.05

0.50

1.28

1.18

1.02

Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м

(очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом

15

20

25

15

20

25

или из пневматической

винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия»

18

25

18

25

12.

Самозащита без оружия (очки

15-20

21-25

26-30

15-20

21-25

26-30

13.

Туристский поход с проверкой

туристских навыков

(протяжённость не менее, км)

10

Количество испытаний (тестов) в возрастной группе

Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить

для получения знака отличия Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее-Комплекс)