Урок здоровья

МКОУ Устьянцевская СОШ

Урок здоровья

 в 4 классе

учитель Хадырова О.Н

Тема урока: «Создаем планету Здоровья».

Цель: сохранение психического и физического здоровья учащихся в условиях повышенной учебной нагрузки.

Задачи:

1. Систематизировать знания и представления о здоровом образе жизни путём зрительного, слухового и эмоционального восприятия.

2. Снятие физического и психического утомления.
3. Повышение эмоциональной стабильности.
4. Воспитывать потребность вести здоровый образ жизни. Воспитывать чувство коллективизма

Оборудование: компьютер, интерактивная доска, цветные карандаши, фломастеры для каждого ученика, лист бумаги А3 с изображением планеты,  цветные квадратные листочки для записей, ящик с прорезью, обклеенный цветной бумагой, конверт.  

Ход занятия

I.                Организационный момент.

«Встаньте те, кто…»

- Сейчас  мы узнаем друг о друге немного больше.

- Встаньте  те, кто родился зимой. ( Те, кто родился зимой встают со своих мест, потом садятся на  место).

- Встаньте те, кто… (любит мороженое, сегодня завтракал, каждый день чистит зубы, делает по утрам зарядку, у кого сейчас хорошее настроение).

      II.    Правила о здоровом образе жизни.

      Какого человека можно назвать здоровым?

      Движение — это жизнь! Чаще ходи пешком: ходьба активизирует кровообращение. Несколько раз за день потягивайся всем телом, напрягая мышцы спины и ног. А если у вас нет времени, то совершайте пешие прогулки.

      Уделяй больше внимания осанке. Усталость часто бывает следствием неправильной осанки. Ссутуленная спина приводит к тому, что легкие оказываются зажатыми, сокращается объем вдыхаемого воздуха. От недостатка кислорода мышцы устают гораздо быстрее.     Привычка низко наклонять голову к столу во время работы создает дополнительную нагрузку на мышцы спины и приводит к головным болям.

      Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим. Нормальный сон для человека — 7—8 часов. Если ты спишь меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности.

      Соблюдай чистоту, правила личной гигиены.

      Неправильное питание также может привести к переутомлению. Организм должен получать все необходимые элементы. Не забывайте об овощах и фруктах. Разложите вредную и полезную пищу по корзинам.

      Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ — теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.

     И самое главное...  Плохое настроение усиливает усталость. А усталость бывает причиной плохого настроения. Получается замкнутый круг, чтобы не впадать в такое состояние, старайся чаще слушать любимую веселую музыку — это лучшее лекарство от плохого настроения. Старайся, чтобы в Вашей жизни было больше положительных эмоций. Смотри проще на проблемы и трудности. Наслаждайтесь жизнью!                       

Музыкальная физкультминутка  (Если хочешь быть красивым…)

III.           Собери пословицы

Здоровье дороже золота.

В здоровом теле здоровый дух.

Чистота – залог здоровья.

Мое здоровье в моих руках.

IV.    «Планета»

   - На плакате  изображена  планета. Это планета Здоровья. Какие правила должны соблюдать  люди, которые заботятся о своем здоровье.  Нарисуйте или напишите их на листочках, которые лежат у вас на столе. Прикрепите листочки на плакат.

-  Посмотрим, что же у нас получилось. (Два ученика обобщают ответы детей, зачитывая правила записанные и нарисованные на листках)

 -  Хотели бы вы жить на планете,  на которой никто не болеет, у всех хорошее настроение? Для этого нужно всем вместе вести здоровый образ жизни.

     V.  «Паутина здоровья»

   -   В завершение нашего занятия давайте вспомним, что значит быть здоровым, что же такое здоровье. Для этого  встанем в круг и, передавая клубок, будем «плести паутину здоровья»  Передаем клубок, только не рядом стоящему,  ответив на вопрос  «Что такое здоровье?» Например, здоровье – это красота. Чем больше слов вы вспомните, тем длиннее будут нити нашей паутины. ( В завершение нить отрезать от клубка)

Примеры ответов:

Здоровье – это красота.

Здоровье – это богатство, которое не покупается.    

Здоровье – мы и природа.

Здоровье – это то, что нужно беречь.

Здоровье – это сила и ум.

Здоровье – это движение.

Здоровье – это хорошее настроение.

Здоровье – доброта

Здоровье – это счастье и т.д.

- А теперь, паутину  аккуратно сложим и положим в конверт ( на конверте надпись «Здоровье») и сохраним этот конверт у нас в классе, чтобы мы все были здоровыми, крепкими и сильными.

     VI.    «Ящик пожеланий»

  -  Совсем немного осталось до новогодних праздников. Вокруг будут слышны поздравления с наступающим новым годом  и различные пожелания. Вот и у нас есть «Ящик пожеланий»

  - На столе у вас лежат цветные листочки. Вы можете написать на этих листочках пожелания самому себе, одноклассникам, друзьям связанные с темой нашего занятия.  На обратной стороне напишите, кому вы адресуете эти пожелания и опустите листок в этот красивый ящик. Этот ящик  мы с вами откроем только после новогоднего праздника и вы сможете  прочитать  пожелания друзей. (Дети пишут пожелания и опускают в ящик)

       Пожелания написаны,  и наше занятие подходит к концу. Я думаю, что все взяли с него что-то важное для себя. Спасибо, с вами было интересно работать.