Викторина о здоровом образе жизни.

Викторина о здоровом образе жизни.  ЦЕЛЬ:  1. Проверить компетентность учащихся в вопросах о здоровом образе  жизни.  2. Воспитывать культуру здоровья и здорового образа жизни.  3. Развивать чувство ответственности, коллективизма, уверенности  в себе, своих силах.  Для проведения викторины нужен непрозрачный мешочек и десять грецких орехов. На  каждом орехе – цифры от 1 до 18. Участники конкурса по очереди выбирают себе задание,  вытаскивая орехи из мешочка (или корзинки). Если конкурсант правильно отвечает на  вопрос, то орех остается у него, если нет, то отвечать может любой другой конкурсант или  зритель.  Выиграет тот, кто соберет большее число орехов. Орехи и являются призом в игре.  Разминка:1. Стихотворение Натальи Кончаловской.  Жил один садовод, он развел огород,  Приготовил старательно грядки.  Он принес чемодан, полный разных семян, но смешались они в беспорядке.  Наступила весна, и взошли семена –  Садовод любовался на всходы.  Утром их поливал, на ночь их укрывал. И берег от прохладной погоды.  Но когда садовод нас позвал в огород,  Мы взглянули и все закричали:  Никогда и нигде, ни в земле, ни в воде мы таких овощей не встречали!  Показал садовод нам такой огород,  Где на грядках засеянных густо,  Огорбузы росли, помидыни росли, Редисвекла, чеслук и репуста…  Назовите правильно все, что выросло на грядках: огурцы, арбузы, помидоры, дыни,  редиска, свекла, чеснок, лук, репа и капуста.  2. Вам, мальчишки и девчушки, приготовил я частушки.  Если мой совет хороший, вы похлопайте в ладоши.  На неправильный совет вы потопайте – нет, нет!  Постоянно нужно есть для здоровья важно!  Фрукты, овощи, омлет, творог, простоквашу.  Если мой совет хороший, вы похлопайте в ладоши.  Не грызите лист капустный, он совсем, совсем невкусный,  Лучше ешьте шоколад, вафли, сахар, мармелад.  Это правильный совет? (нет, нет, нет).  Зубы вы почистили и идите спать.  Захватите булочку сладкую в кровать.  Это правильный совет? (нет, нет, нет).  ВОПРОСЫ  1. У детей чаще бывает искривление позвоночника и ног, чем у взрослых. Однако дети реже ломают кости, чем взрослые. От наличия какого вещества в костях это зависит? Из каких  продуктов питания организм может получить это вещество? Какой витамин необходим  организму для усвоения этого вещества костями?  Ответ:  Это вещество­кальций, он придает костям твердость. Много кальция содержат молочные  продукты. Витамин D способствует поступлению кальция в кости и предотвращает рахит. 2. Заяц, воспитанный в клетке, умирает при первом быстром беге. Может ли такое  приключиться с человеком? Что такое гиподинамия, и чем она опасна?  Ответ:  Безусловно, если нетренированный человек будет участвовать в соревновании по бегу.  Гиподинамия­ малоподвижный образ жизни, опасен тем, что приводит к ослаблению  мышечной системы, ожирению, заболеваниям сердца, пищеварительной системы и т. д.  3. В семье два сына. О дин из них каждое утро умывается холодной водой, а другой ­  теплой. Кто из них реже болеет простудными заболеваниями? Почему?  Ответ:  Холодная вода – средство закаливания, поэтому реже простужается первый мальчик.  4. Почему поиграв с животными, необходимо вымыть руки, даже не дожидаясь еды?  Ответ:  На шерсти животного могут находиться яйца глистов и множество микробов. Если не  вымыть руки, микробы через микротравмы на руках могут проникнуть внутрь организма, а  яйца глистов, попав в ротовую полость и затем в кишечник, вызовут заражение организма  гельминтами.  5. Почему нельзя самостоятельно голодать ради красивой фигуры?  Ответ:  При голодании изменяется обмен веществ, поэтому обязательно нужно наблюдение врача.  А красивой фигуры можно добиться, занимаясь физкультурой, правильно организовав  питание и соблюдая правила гигиены.  6. «Обжора роет себе могилу зубами», ­ гласит народная пословица. Почему?  Ответ:  Люди с избыточным весом имеют , как правило, целый ряд заболеваний: гипертонию,  сахарный диабет, болезни печени и почек и т.д. – поэтому продолжительность их жизни  меньше, чем у людей с нормальной массой тела. 7. Весна. Петя «загорает» на закрытом окне. Жарко, а загара нет. Открыл окно – стало  светло. А через час – на теле ожог. Чем это объяснить? Полезен ли загар?  Ответ:  Стекло не пропускает ультрафиолетовые лучи, поэтому при закрытом окне загореть  невозможно. Но и открыв окно, Петя загорает неправильно, так как длительность первого  пребывания на солнце – 5­10 минут. Для того чтобы кожа не обгорала, следует применять  солнцезащитные кремы. Загорать необходимо, так как под действием солнечных лучей в  коже образуется витамин «Д».  8. В весенние месяцы повышаются утомляемость, вялость, раздражительность. Кровоточат  десны. На коже могут появляться синяки. Отчего это бывает? Как с этим бороться?  Ответ:  Это проявление авитаминоза. Весной организм испытывает недостаток витаминов, что  можно исправить, употребляя в пищу поливитамины или вводя в свой рацион салаты из  моркови, яблок, свеклы, капусты, лука, зелени и т.д.  9. Почему скрипачи глухие на левое ухо?  Ответ:На левом плече скрипач держит скрипку, а длительное воздействие громких звуков  на слуховой анализатор приводит к снижению слуха, а затем и к глухоте.  10. Стоит ли в жару пить много воды?  Ответ:  В жаркую погоду усиливается потоотделение, а с потом из организма уходит соль. Чем  больше пьешь, тем больше потеешь, тем больше потребность организма восстановить  солевой баланс – человека мучает жажда. Чтобы избежать этого, достаточно съесть с утра  кусочек хлеба, посыпанный солью.  11. Как узнать употребляет ли ребенок наркотики? (Признаки)  Ответ:  Общие для всех наркотиков признаки: ­скрытность, самоизоляция  ­снижение успеваемости, потеря интереса к привычным увлечениям  ­изменения в поведении: хитрость, лживость. Потеря интереса к противоположному полу.  ­увеличиваются финансовые запросы  ­резкие и непредсказуемые изменения настроения  ­заметное снижение веса, неряшливость.  12. Что такое «Режим питания»  Ответ:  Режим питания предполагает прием пищи в определенное время. Благодаря этому  повышается эффективность процесса пищеварения, пища лучше усваивается. Школьник  должен питаться 4­5 раз в сутки в зависимости от нагрузки. Перерывы между приемами  пищи не более4­5 часов.  13. Лук считался у египетских крестьян не только одним из любимейших кушаний, но и  священным растением. Скромная луковица своей формой напоминала древним Луну.  Жрецы не применяли в пищу лук – земное подобие Луны. В отличие от жрецов, рабы и  крестьяне при постройке пирамиды Хеопса съели такое количество лука и чеснока, на  покупку которого потребовалось 1600 талантов серебра, что в переводе на наши деньги  составляет 2000000 миллиона рублей. Для чего?  Ответ:  Лук репчатый содержит различные жиры, ферменты, соли кальция и фосфора, фитонциды,  лимонную и яблочную кислоты, витамины А, витамины группы В, С, РР, эфирное масло.  Свежий лук усиливает аппетит, выделение пищеварительных соков. Лук жаренный на  сливочном масле или отваренный в молоке, смягчает кашель. Чеснок содержит фитонциды, обладающие выраженным противомикробным действием.  14. Одним из наиболее распространенных и полезных напитков, который можно  приготовить летом, является морс. Расскажите принцип приготовления морса из свежих  ягод.  Ответ:  Ягоды заливают кипятком и кипятят в течении 5­10 минут. Затем отвар процеживают,  добавляют сахар и доводят до кипения. Подают морс охлажденным.  15. Что такое морепродукты и почему их надо употреблять в пищу? Ответ:  Морепродукты – это традиционное название для всех нерыбных продуктов моря  (съедобные морские растения и животные). Это­ ­крабы, креветки, кальмары, лангусты,  мидии, устрицы, морская капуста и т.д. они содержат много легкоусвояемого белка,  витамины С, Д, В, РР, большое количество необходимых организму микроэлементов,  прежде всего йода.  16. Сколько должен спать человек? В какое время сон эффективнее?  Ответ:  Восточные мудрецы подметили, что сон до полуночи в два раза эффективнее сна после 12  часов ночи. Поэтому рекомендуется пораньше ложиться и так же рано вставать: спать с 21­ 23 часов до 6­7 часов. Длительность сна 8­9 часов.  17. Откуда в Европу попал табак? Кто его привез?  Ответ:  В Европу табак завез Христофор Колумб из Америки.  18. Что такое «пассивное курение»?  Ответ:  Когда некурящий человек находится рядом с курильщиком и вдыхает табачный дым. В  этой ситуации некурящий человек получает даже большую дозу вредных веществ, чем сам  курильщик.