Внеклассное мероприятие «Разговор о правильном питании»

«Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того чтобы жить» древнегреческий философ Сократ(470-399 до н.э.)

Недостаточность питательных веществ Потеря внимания Слабость и переутомляемость Ухудшение памяти и работы мозга Легкий доступ к вирусным и инфекционным заболеваниям

1. Завтрак (дома) 2. Завтрак (второй в школе) 3. Обед 4. Полдник 5. Ужин

Полезные продукты Неполезные продукты Рыба, пепси, кефир, фанта, чипсы, геркулес, жирное мясо,  подсолнечное масло, торты, «Сникерс», морковь, капуста,  шоколадные конфеты, яблоки, груши, хлеб

Белки Жиры Углеводы В продуктах  животного  происхождения В мясе,  молоке, сале, в  маслянистых  растениях В крупах, муке,  крахмале

Кефир богат белком, витаминами группы В и фолиевой кислотой Молоко является источником кальция и фосфора Творог - источник полноценного, легкоусвояемого белка, богатый кальцием Сметана содержит в 7-10 раз больше витаминов А и Е, чем молоко  Сыр –вкусный и питательный, насыщенный минеральными веществами, белками и витаминами А и В Масло содержит витамины А, D, E, K, а также 20 незаменимых жирных кислот

Витамины Клетчатка Микроэлементы

Капуста Яблоко Рыба Молоко Сметана Колбаса

Творог Орех Мясо

Масло Сыр

Ешьте в одно и то же время простую,  свежеприготовленную пищу, которая легко  усваивается и соответствует потребностям  организма

Тщательно пережевывайте пищу, не спешите  глотать

Чаще употребляйте разнообразные и полезные  продукты

Главное – не переедайте!