Занимательные материалы по биологии на тему "Мы растем!"

Наш девиз: «СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ И ВОДА – НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ!!!» Газета объединения «ЗДОРОВЬЕ» Выпуск №36, январь 2018г. МОУСОШ №105 Сегодня в номере все о росте    Очень быстро дети растут впервые годы жизни — за  первый год ребенок может вырасти на 25 см, потом  скорость роста снижается в 2 раза — за второй год  малыши вырастают на 8­12 см, а потом — на 4­6 см  ежегодно. Если за третий год жизни ребенок прибавил в  росте менее 4 см, то нужно обязательно показать его  эндокринологу. Иногда родители спохватываются  только в подростковом возрасте, когда ребенок сам  начинает замечать, что он гораздо ниже сверстников. В  этом возрасте бывает поздно что­то сделать, и порой  врач видит перед собой настоящую трагедию — ну кто  из мальчиков хочет иметь рост в 150­155 см?   Хорошо, что у большинства детей низкорослость  является конституциональной, и к 16 годам они  нагоняют сверстников — чаще всего это бывает у тех,  чьи родители тоже долго «не росли», а потом быстро  догнали одноклассников.    Именно человеческий рост более точно характеризует здоровье нации. Из­за того, что человеческий рост зависит от таких факторов, как состояние экологии, питание, возможности медицины избавлять людей от  различных  болезней.   Говоря иначе, от благосостояния народа. Так, к примеру, изучая материалы прошедших веков, учеными было  замечено, что во время правления царей­реформаторов в России,  рост мужчин уменьшался. Если в начале петровских реформ средний рост взрослого мужского населения составлял 163 см, то в конце  снизился где­то на 2.5 см. Затем рост стал немного увеличиваться, но опять упал на 4.5 см во времена правления  Екатерины II. После этого человеческий рост начал постепенно увеличиваться до следующей реформы. Следующая реформа: отмена крепостного права в 1861 году Александром II, изменила всю жизнь страны.  Мужской рост продолжал уменьшаться с последней четверти XIX века и практически до ее конца. За это время  средний рост мужчин уменьшился на пол сантиметра, соответственно, вместе с этим другие физиологические  показатели также ухудшились.   После этого средний человеческий рост, в частности рост мужчин, стал увеличиваться. Многие помнят время  акселерации, когда у детей увеличивался рост «не по дням, а по часам».   В настоящее время средний женский рост составляет 164 см, а мужской рост – 176 см (+ – 1см). Задали несколько вопросов о росте Перескокова Юлия и Ямилова Саша,  у школьного фельдшера Стукашовой Татьяны Анатольевны. Татьяна Анатольевна, расскажите причины маленького роста человека Причины маленького роста человека могут быть самыми разнообразными. И чем раньше мы узнаем об этих причинах, тем раньше мы сможем повлиять на свой рост и изменить его. К большому сожалению, большинство причин  маленького роста врожденные, которые изменить очень сложно или вообще нельзя.  Но существуют  и те причины маленького роста, на которые можно повлиять и от которых можно избавиться. В  любом случае будет полезно знать их. Причины низкого роста: Недостаток гормона роста, наследственный дефицит гормона роста, внутриутробная задержка  роста, низкий рост родителей. Что же конкретно можно рекомендовать тем, кто хочет подрасти?   Прежде всего, следует правильно питаться. Рацион должен быть достаточным по калорийности и  полноценным по своему качественному составу. Можно рекомендовать простую, здоровую пищу:  каши — гречневую, овсяную, творог с медом, печень, яйца, достаточное количество разнообразных  овощей и фруктов, шиповник, облепиху, цветочную пыльцу.   Вести здоровый образ жизни: соблюдать режим труда и отдыха и обязательно заниматься  физической культурой и спортом, отдавая предпочтение упражнениям, раздражающим зоны роста:  упражнениям на растягивание, расслабление, прыжковым упражнением и т. п., а также таким видам  спорта, как баскетбол, волейбол, прыжки в высоту и т. д. Регулярно выполнять специальные  упражнения, дополняя их плаванием в бассейне 2 — 3 раза в неделю (желательно брассом),  тепловыми процедурами (сауна, теплые ванны — 37 — 39' — с морской солью, хвойным  экстрактом, лекарственными растениями), массажем и закаливающими воздействиями. Все это  будет вызывать раздражение зон роста, оживит микроциркуляцию и обмен веществ в тканях  организма и в конечном итоге приведет к более или менее выраженному ускорению процессов  роста.  Что вы можете пожелать школьникам? Вести здоровый образ жизни, не пропускать уроки, слушать родителей и учителей. Спасибо! Рисунок Перескоковой Юлии Рисунок Ямиловой Александры Сначала нужно сделать небольшую разминку из  несложных общеразвивающих упражнений. Начните ее с ходьбы, затем разомните суставы рук, ног,  позвоночника с помощью круговых вращательных  движений, наклонов вперед, вбок, прогибов назад,  поворотов, махов. После следует легкий 3 — 5­ минутный бег, а затем специальные упражнения И. п. — лежа на спине, ноги прямые, руки в стороны.  Поочередно поднимайте то одну, то другую ногу до  прямого угла. Встаньте возле стены лицом к ней и потягивайтесь  кверху (например, к заранее отмеченной вверху линии),  приподнимаясь на носках и  максимально распрямляясь. Прыжки вверх: поочередно  отталкивайтесь правой,  левой, затем обеими  ногами, подпрыгивая,  старайтесь достать рукой  высоко расположенный  предмет. И. п. — лежа на спине, руки, на пояснице.  Поднимайте сомкнутые прямые ноги,  пытаясь «закинуть» их за голову. И. п. — лежа на животе, ноги прямые, руки за спиной в  «замке». Прогнуться, приподнимая голову и плечи.  Каждое из упражнений повторяйте  многократно (б — 12 и более раз, в  зависимости от вида упражнений и  физической подготовленности). И. п. — лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела. Поднимать сомкнутые прямые ноги. Материал подготовили Перескокова  Юлия и Ямилова Саша Увеличение роста человека происходит  также от плавания и бега трусцой. Так что  есть смысл хотя бы раз в неделю посещать  бассейн и делать пробежки. Кроме этого,  имеются данные, что увеличение роста  происходит и от посещения бани, за счет  кратковременного увеличения  соматотропина, так что, посещая ее 1­3 раза  в неделю, Вы еще больше сможете увеличить свой рост. Гормон для увеличения роста человека –  соматотропин (соматропин). Человеческий  рост может изменяться во время всей  жизни человека. Самый бурный рост обычно  заканчивается к 16­18 годам. В дальнейшем  увеличить свой рост тоже возможно,  однако не так значительно, как до этого  возраста. Один из вариантов – это  увеличение в организме двух гормонов. Это,  так называемые гамоны роста:  соматотропин (соматропин) и  соматомедин. Гормон роста соматотропин выделяется в  гипофизе, именно он стимулирует  выработку в организме соматомедина,  воздействующего на клетки, благодаря  которому происходит увеличение роста  человека. Соматомедин вырабатывается в  печени. Каждые сутки из организма  человека высвобождается менее 5%  Активность гормона соматотропина зависит от того насколько  хорошо организм человека обеспечен цинком. По подсчетам  специалистов человек не получает необходимое количество цинка.  А это означает, что для увеличения роста человека необходимо  применять поливитамины, содержащие цинк.  Если говорить о пище, то увеличение выделения соматотропина в  организме человека, а следовательно и роста, происходит при  употреблении нежирной белковой пищи. К примеру, творог или  нежирное мясо. А вот жирная и сладкая пища наоборот уменьшают и тормозят выделение соматотропина, а как результат – замедляют  рост. При сочетании витаминов С и Е увеличивается содержание  соматотропина в крови на 20­25%. Для этого нужно употреблять  150 миллиграмм витамина С каждый день и 100 миллиграмм  витамина Е один раз в двое суток. Очень важен, для увеличения роста – сон, так как во время сна  вырабатывается самое большое количество соматотропина, и  если Вы мало спите и не соблюдаете режим сна, то очень  сильно уменьшаете шансы вырасти. Чтобы было более понятно, 70% суточного количества соматотропина выделяется как раз  во время сна, так что это, пожалуй, самое главное, на что  следует обратить свое внимание. Самое большое количество гормона роста выделяется во время  начала глубокого сна, вот почему сон должен быть  полноценным. Еще одним стимулятор увеличения роста, а  точенее соматотропина является физический и  психологический стресс. Отличным стрессом будет обливание  Если хочешь подрасти Кушай кашу не спеши, Утром делай ты зарядку И прими холодный душ, А потом иди гулять, Веселиться и играть. Вырастишь большим,  здоровым Если будешь слушать  нас!  Половикова Ира  класс 1. И.П.: стоя на полу. Руки вверху, сцепленные вместе в замок, ноги  расположены на ширине плеч.  Становимся на носки и сильно  тянемся всем телом вверх, затем  опускаем руки и сцепляем их за  спиной в замок, становимся на  пятки, приподнимаем носки.  Выполняем 10­20 раз. 3. Выполняем, стоя на полу, ноги на  ширине плеч. Делаем наклоны головы  влево и вправо, стараясь коснуться  плеча ухом. Примечание: следите за тем, чтобы плечо не приподнималось.  Повторяем 10­20 раз в каждую сторону. 2. И.П.: стоя на полу, руки в стороны.  Вращаем руками вперед поочередно в  плечевых, локтевых и лучезапястных  суставах. Выполняем 10­20 раз, руки  опускаем, расслабляем. Повторяем  данное  упражнение в обратном  направлении. 6. Отводим руки назад и  держимся за спинку стула где­ то на уровне лопаток.  Приседаем 20 раз, не отпуская  опоры. 9. Лежа на полу, вытягиваем  ноги, руки по сторонам.  Поднимаем ноги поочередно  под углом 90 градусов к  туловищу.   4. Ноги расставлены на ширине плеч.  Прогибаясь назад, стараемся каждый раз достать пальцами до пяток. Выполняем  15 раз. 5. Правую ногу сгибаем в колене и прижимаем к колену левой ноги  стопу. В этом положении  выполняем наклоны вперед.  Каждый раз, стараясь достать  руками пола. Делаем по 20  наклонов к каждой ноге. 7. Ноги расположены вместе.  Наклоняемся 20 раз вперед, стараемся касаться лбом коленей. Рост Джорджа Буша младшего – 182 сантиметра. Рост Владимира Путина – 170 сантиметров. 8. Выполняем упражнение, сидя на полу, вытягиваем одну  Рост Адольфа Гитлера составляет 175 сантиметров. ногу вперед, а другую сгибаем в колене, стопа должна быть  Рост Николая Баскова – 174 сантиметра. оттянута назад. Делаем наклоны вперед, касаясь пола  Рост Владимира Ленина – 164 сантиметра. руками. Рост Виталия Кличко составляет 201 см. Рост Александра Пушкина – 166 сантиметров. Рост Арнольда Шварценеггера – 187 сантиметров. Рост Тамерлана – 145 сантиметров. Рост Александра Македонского – 150 сантиметров. Рост Королевы Виктории составляет 152 см. Рост Карла Великого – 150 сантиметров. Рост Николая Бухарина – 155 сантиметров. Рост Иосифа Сталина составляет 163 см. Рост Семена Буденного – 169 сантиметров. Рост Николая Второго – 168 сантиметров. Рост Никиты Хрущева составляет 166 см. Рост Бенито Муссоли – 169 сантиметров. Рост Павла Первого – 166 сантиметров. Рост Людовика Четырнадцатого – 156 сантиметров. Рост Уинстона Черчилля составляет 166 см. Рост Петра Третьего – 170 сантиметров. Рост Александра Третьего – 179 сантиметров. Рост Леонида Брежнева – 176 сантиметров. Рост Ярослава Мудрого составляет 175 см. Рост Ивана Грозного – 178 сантиметров. Рост Альберта Эйнштейна – 176 сантиметров. Рост Билла Клинтона – 189 сантиметров. Рост Елизаветы Петровны – 180 сантиметров. Рост Рональда Рейгана составляет 185 см. Рост Жака Ширака – 189 сантиметров. Рост Петра Великого – 201 сантиметр. Рост Рамзеса Второго – 210 сантиметров. 10.Лежа на животе, выпрямляем ноги,  руки располагаются вдоль туловища.  Приподнимаем плечи, голову и ноги  от пола, не сгибая их и тянемся вверх.  В результате этого, тело примет  форму полуокружности. 11. Сидя на полу, слаживаем ноги «по­ турецки», руки сцепляем в замок  перед грудью. Поднимаем руки вверх  и максимально всем телом тянемся  вверх. 12. Лежа на спине, располагаем  руки на пояснице. Ноги  поднимаем вверх, стараемся, как  бы достать ими пола за головой. Все эти упражнения выполняем по 15­25 раз каждый день. Знаменитости тоже люди, и как у всех людей у них имеются свои недостатки, свои  проблемы. У кого­то из них рост ниже 160 см, и даже ниже 150 см…. У других  знаменитостей рост довольно таки стандартный, обычный для нашего времени. Но,  конечно же, среди них имеются и «гиганты», рост которых превышает 200 см.