Здоровье и образ жизни

МБОУ «Дышне-Веденская СОШ имени Загаева А.А.»


«Здоровье и образ жизни»Автор: Бетирсултанов Илес учащийся 11 классаРуководитель: Гацаева Тавраз Сайд-Магомедовна

Человек - биосоциальное существо. С одной стороны, человек является неотъемлемой частью живой природы, а с другой - развитие и воспитание людей невозможно вне человеческого общества. Доказательство тому, что человек - это часть природы

Природная среда
-дает человеку здоровье и материал для трудовой деятельности. Живя и трудясь, мы изменяем природу, а окружающая среда воздействует на нас. Нельзя допустить, чтобы за достижения цивилизации человек платил своим здоровьем.

Социальная среда иногда “порождает” условия для приобретения вредных привычек, которые перерастают в болезненные пристрастия (алкоголизм, наркомания, токсикомания) и приводят к таким опасным последствиям, как венерические болезни, СПИД.

Физическим здоровьем называют состояние органов и систем органов, жизненных функций организма. Под психическим здоровьем понимают состояние психики, характеризующееся общим душевным равновесием. Социальное здоровье - это система мотивов и ценностей, регулирующих поведение. Состояние здоровья у разных людей существенно отличается. Оценить его в целом позволяют: уровень работоспособности и социальной активности человека, способность противостоять обстоятельствам жизни, способность адаптироваться в окружающей среде.

Примеры полезных навыков и привычек, помогающих сохранить и приумножить здоровье.

Главными условиями, способствующими укреплению здоровья, являются:

1) режим дня

2) двигательная активность

3) питание

4) общение с природой

На здоровье человека благотворно влияет общение с природой.

Природные факторы улучшают деятельность всех систем организма:
1) свежий воздух 2) вода 3) солнечный свет

Правильное питание: 1 Способствует укреплению здоровья. 2 Контроль за составом и разумным количеством пищи, правильное распределение ее в течение дня и соблюдение правила гигиены.

Оценка состояния физического здоровья.
Цель: Научиться, объективно оценивать состояние своего здоровья. Оборудование: секундомер или часы с секундной стрелкой.
Ход работы: 1 подсчитайте пульс (количество ударов в минуту) в состоянии покоя 2 выполните 20 приседаний за 30 секунд. 3 подсчитайте пульс после физической нагрузки. 4 проанализируйте изменение частоты сердцебиений и сравните их с данными таблицы. 5 Сделайте вывод об оценке своей физической подготовленности.