Беседа-практикум "Слагаемые здоровья"

Тема: «Слагаемые здоровья»

Цель: сформировать у обучающихся потребность в здоровом образе жизни, ценностного отношения к своему здоровью и здоровому образу жизни.

Задачи:

§  пропаганда здорового образа жизни;

§  формировать у обучающихся представления о положительных и отрицательных факторах влияющих на организм человека; дать разъяснение понятию «здоровье».

§  содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества.

§  развивать мыслительную деятельность, память, воображение, связную устную речь; расширять кругозор обучающихся.

Ход мероприятия

1.     Беседа-обсуждение: «Что имеем, не храним, потерявши, плачем».

Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье – это величайшая ценность, но почему-то современная молодёжь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит только на 7-8 место.

Мудрая пословица гласит: «Что имеем, не храним, потерявши, плачем».

Как вы думаете, какое отношение эта пословица имеет к теме нашего разговора?

Мы знаем, как хранить деньги, как сберечь вещи. А знаете ли вы о том, как хранить здоровье?

Сегодня мы будем говорить о том, что нужно делать, чтобы не жалеть о потерянном здоровье.

2.     Мини-лекция «Что такое здоровье». Определение понятия «здоровье».

Прежде чем начать говорить о том, как быть здоровым, нужно выяснить, что такое здоровье. Как вы понимаете это слово?

Определений понятия «Здоровье» много, но более общим является определение, принятое Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).

«Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов».

Действительно, долгие годы здоровье и понималось как отсутствие болезней и физических недостатков. Но в наше время установилась другая точка зрения. Согласно этой точке зрения, здоровье бывает физическое, душевное и социальное.

Физическое здоровье – это состояние правильной работы всего организма. Если человек физически здоров, то он может все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела дома.

Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворён своими достижениями и может сделать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.

Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим.

Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.

- Ребята, а как Вы думаете, что нужно, чтобы сохранить здоровье?

Физическое благополучие: хороший иммунитет, правильное питание, отказ от вредных привычек

Душевное благополучие: душевное спокойствие, отсутствие стресса и депрессии, хорошее настроение, доброжелательное отношение к окружающим людям

Социальное благополучие: наличие жилплощади, комфортные домашние условия, соблюдение гигиены, необходимые материальные средство для нормального образа жизни.

3.     Составление формулы здоровья.

Итак, здоровье – это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Учёные утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему? Что мешает людям жить долго?

Главное для здоровья – это умение человека работать над самим собой, над своим здоровьем. Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.

А вот из чего складывается ЗОЖ, мы узнаем при составлении формулы здоровья. Я загадаю 5 загадок, каждая из которых – фактор здоровья.

1)    Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. (Режим дня)

2)    Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. (Закаливание)

3)    Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена)

4)    Порядок приёма пищи, её характер и количество (Правильное питание)

5)    Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц. (Движение, спорт)

6)    Слаще меда, тяжелей свинца: взвалишь на спину – не понесёшь, на базар вынесешь – не продашь. (Здоровый сон)

Итак, что же у нас получилось. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие?

Я предлагаю добавить в этот список ещё один пункт – отсутствие вредных привычек и хорошее настроение. Вы согласны со мной?

Таким образом, получилась формула здоровья

ЗДОРОВЬЕ = рациональное питание + закаливание +режим дня +здоровый сон +активный образ жизни, спорт + отказ от вредных привычек + хорошее настроение.

4.     Правила здорового образа жизни для обучающихся

ü Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягаясь интенсивными нагрузками. Обязательно найти именно для себя способ двигательной активности.

ü Не переедать и не голодать. Питаться 4-5 раз в день, употребляя в пищу необходимое для растущего организма количество белков, витаминов и минеральных веществ, ограничивая себя в жирах и сладком.

ü Не переутомляться умственной работой. Старайся получать удовлетворение от учебы. А в свободное время занимайся творчеством.

ü Доброжелательно относись к людям. Знай и соблюдай правила общения.

ü Выработай с учетом своих индивидуальных особенностей характера и организма способ отхода ко сну, позволяющий быстро заснуть и восстановить свои силы.

ü Занимайся ежедневным закаливанием организма и выбери для себя способы, которые не только помогают победить простуду, но и доставляют удовольствие.

5.     Подведение итогов.

Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – самая большая ценность для человека. На наше здоровье влияет множество факторов: и климат, и политика, и экономика, и много чего ещё. Что-то мы не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни. И это под силу каждому человеку. Только нужно понимать, что здоровый образ жизни – это не какое-то временное действие, это ежедневные, на всю жизнь принятые правила.

Составьте синквейн по теме: Здоровье. (Правила составления синквейна:

В первой строке одним словом обозначается тема (именем существительным).

Вторая строка – описание темы двумя словами (прилагательные).

Третья строка – описание действия в рамках этой темы тремя словами (глаголы, причастия).

Четвертая строка – фраза из четырех слов, выражающая отношение к теме (разные части речи).

Пятая строка – одно слово, синоним темы.

Здоровье -

Бесценное, дорогое.

Заниматься, беречь, закаляться.

Я люблю свое здоровье!

Жизнь!