Брошюра: Профилактика поражений органов "мишеней" при артериальной гипертонии

Артериальная гипертония

- заболевание сердечно -сосудистой системы, проявляющиеся устойчивым повышением артериального давления.

Установлено, что безопасный уровень АД в любом возрасте составляет менее 140/90 мм. Рт. Ст.

Длительное время гипертония может протекать бессимптомно. В этой связи единственный способ выявить заболевание- это регулярно измерять артериальное давление.

Несоблюдение профилактических мер и рекомендаций врача может привести к поражению органов «мишеней».

Как правильно измерять артериальное давление?

-Манжета не должна быть слишком узкой

-Измерение АД проводят в спокойной обстановке не менее чем после 5-минутного отдыха

-Измерение АД нужно проводить сидя, обязательно с опорой на спинку стула и расслабленными, не скрещенными ногами

-Руку необходимо полностью расслабить и держать неподвижно до конца измерения. Недопустимо положение руки на весу

-Нижний край манжеты должен находится на 2 см выше локтевого сгиба

-Не следует накладывать манжету на ткань одежды

-Для более точного результата необходимы 2 измерения с интервалом 2-3 минуты.

КГПОУ

Красноярский медицинский техникум

 Памятка

Профилактика поражений органов «мишеней» при артериальной гипертонии

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ!

                                                   Выполнил:

Студент 303 группы

тепанова Виктория

Руководитель:

Вольская Г.Н.

Повышенное артериальное давление способно поражать такие органы, как:

-Головной мозг (инсульт)

-Сердце (инфаркт, стенокардия)

-Сосуды

-Почки (почечная недостаточность)

-Глаза (нарушение зрения)

ЕСЛИ У ВАС УЖЕ ИМЕЕТСЯ ДАННОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ, ЧТОБ ПРЕДУПРЕДИТЬ ОСЛОЖНЕНИЯ НА ОРГАНЫ «МИШЕНИ» НУЖНО СОБЛЮДАТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ:

-Ежедневно измеряйте давление и записывайте показатели в дневник.

-Увеличьте свою физическую активность

-Исключите алкоголь.

-Откажитесь от курения

-Спите не менее 7-8 часов в сутки

-Снизить массу тела, если она избыточная

Как правильно питаться?

-Ограничьте потребление поваренной соли, животных жиров, пряностей, сладкого.

Увеличьте употребление:

-Растительных масел (оливковое) до 2 ст. ложек в сутки.

-Морской рыбы ( 2-3 раза в неделю)

-Употребляйте каждый день по 500 грамм овощей и фруктов, богатых магнием и калием.

РЕГУЛЯРНО ПРИНИМАЙТЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ, НАЗНАЧЕННЫЕ ВРАЧОМ.

Для того, чтобы предотвратить развитие осложнений, необходимо добиться снижения давления до уровня мене 140/90 мм. Рт. Ст.

БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!

Наш адрес:

Красноярск, ул. Инструментальная 12, корпус 16

Телефон/факс: (391)264-35-10