Буклет для родителей Зрение необходимо беречь

У человека  пять органов чувств:

для зрения – глаза,

для слуха – уши,

для обоняния – нос,

для вкуса – язык

и для осязания – кожа.

При рождении каждый человек   получает такой дар природы, как глаза. Глаза человека, это сложная оптическая система.                                                                                    

Сегодня у каждого четвёртого ребёнка, едва успевшего перешагнуть школу, выявляются либо близорукость, либо предшествующее ей состояние.

Причины ухудшения зрения

Ø недостаток в организме витамина А.

Ø неправильный режим дня;

Ø плохая экология;

Ø повышенные нагрузки (компьютер, чтение, телевизор);

Ø генетическая предрасположенность;

Ø травмы глаза;

Ø различные глазные заболевания (глаукома, близорукость и т.д.);

Ø эндокринные расстройства (нарушение обмена веществ, сахарный диабет, авитаминоз);

Ø лучевое, СВЧ и ультрафиолетовое облучение;

Ø длительный прием ряда лекарственный препаратов;

Ø повышенная радиация;

Ø неблагоприятная экологическая обстановка;

Ø умственное и психическое напряжение.

Профилактика нарушений                   зрения

Ø необходимо подготовить рабочее место (достаточное освещение, стол и стул, соответствующие росту);

Ø при выполнении работы за столом необходимо  помнить о своей осанке;

Ø соблюдать режим работы (через каждый час необходимо проводить  физкультурную паузу);

Ø при необходимости выполнять лечебную физкультуру;

Ø уделять внимание питанию (разумный и сбалансированный состав потребляемых продуктов; продукты, богатые витаминами А и С, такие как  свёкла, шиповник, а также морковь и яйца, обязательно должны присутствовать в рационе);

Ø разумно употреблять лекарственные препараты;

Ø своевременно по назначению врача использовать глазные капли;

Ø принимать витаминные препараты (аскорбиновая кислота);

Ø регулярно проверять свои глаза, посещая окулиста не реже чем раз в год;

Ø особое внимание уделять правилам просмотра телевизора и работе за компьютером.

Прочитайте эти стихи своим детям!

Разберемся вместе, дети:

Для чего глаза на свете?

Почему у всех у нас

На лице есть пара глаз?

Глаза у Вари — карие,

У Васи с Верой — серые,

У маленькой Аленки

Зеленые глазенки.

Для чего нужны глаза?

Чтоб текла из них слеза?

Ты закрой глаза ладошкой,

Посиди совсем немножко —

Сразу сделалось темно:

Где кроватка, где окно?

Странно, скучно и обидно —

Ничего вокруг не видно.

И чтоб книгу прочитать,

Нужно зреньем обладать.

Если хочешь ты в кино —

Тоже зрение нужно.

Да и в цирке представление

Посмотреть нельзя без зрения.

Значит, каждому из нас

Нужна пара зорких глаз!

Автор   Наталия Орлова