Буклет "Мы - за здоровый образ жизни!"

ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ:

Сон - Движение -  отдых - питание. 

Сон — это отдых, который обеспечивает полное

восстановление нашего организма.   В среднем взрослый человек должен спать 8 часов. Детям

рекомендуеться спасть 9 - 10 часов.

Свежий воздух, прогулки, спокойные игры, водные

процедуры и чистая постель

ускоряет наступление сна  , увеличивает его

 продолжительность.

   Мешают спать  плотный ужин перед сном, крепкий чай или  кофе,шумные игры   поздний просмотр  телепередач.

Витамины - источник здоровья.

Никогда не унываю

И улыбка на лице

Потому что принимаю

Витамины А, Б, С.

Витамин А нужен для зрения

Помни истину простую-

Лучше видит тот, Кто жуёт морковь сырую Или сок морковный пьёт.

Витамин В помогает работе сердца

Очень рано спозаранку

Есть за завтраком овсянку, Черный хлеб полезен нам, И не только по утрам.

Витамин С укрепляет весь организм

От простуды и ангины

Помогают апельсины

Ну, а лучше съесть лимон, Хоть и очень кислый  он.

Витамин D делает наши руки и ноги крепкими

Рыбий жир всего полезней,

Хоть противный - надо пить, Он спасёт от всех болезней, Без болезней лучше жить.

Знай и применяй. Викторина.

1.В каких единицах измеряется           ценность пищи?

2.Что ещё способствует укреплению   стопы, кроме ходьбы на цыпочках, и   катание круглых предметов стопами? 3.Какие способы закаливания вы   знаете?

4.Какая поговорка нас учит   правильному режиму питания? 5.Что означает в переводе с   латинского "Витамин"?

6.Какой должна быть спинка  стула   для детей?

7.Каким для продолжительности   должно быть время чистки зубов? 8.Это необходимо принимать   ежедневно, и в жаркую погоду в два   раза больше? 9.Каков срок службы зубной щетки?

10.Так называется состояние полного   физического благополучия?